肝臟是人體中的一個器官，可以說肝臟是最大的"化工廠"和"倉庫"，是維持人的生命和人體內外環境穩定不可或缺的器官。從消化道吸收的營養物質大都要通過肝臟的加工、合成，並及時輸送至人體各個部位以供身體的需要。血液中的血漿蛋白、葡萄糖、脂類、維生素等也都要依賴於肝臟的直接供應。
為什麼我們說臉上長斑是肝在求救呢？
面部色斑與肝、脾的相關性較大，肝、脾之中和肝的相關性更大。肝主要是調暢人體的疏洩功能，和情志抑鬱相關很明顯，在現代社會中經常因為工作壓力、情緒不舒暢，導致氣機疏洩障礙，肝氣受到淤阻，肝氣受阻之後會影響脾正常的運化功能，就會影響氣血運化、氣血生成，所以，氣血精華不能上升到頭面濡養皮膚，就會出現色斑。
除了色斑，肝臟"毒素"堆積的其他表現有哪些？
1.四肢無力
肝臟不好會導致氣血不暢，繼而引發四肢乏力，患者容易感到倦怠。
2.情緒不穩
中醫認為，肝主情志，肝臟狀況的起伏波動必然也會影響到人的情緒。因此，如果你發現自己近來總是情緒暴躁，容易激動和生氣，而且注意力難以集中，就必須要考慮是不是肝的因素。
3.眼睛模糊
"肝，開竅於目"，意思是眼睛是肝臟與外界溝通的窗口，肝臟健康，則眼睛明亮有神，一旦肝臟出現問題，很容易出現視物模糊、眼睛乾澀、容易疲勞、有血絲等。
4.腫脹和腹脹
肝臟不好的時候會導致水分在我們的身體裡面滯留，導致身體的腫脹，還會造成肝臟的損害和腫脹，形成壓力。
臉上長斑是肝臟病變的一種外在比較明顯的表現，色斑除了讓人的外貌受到影響，還切切實實關係著我們的身體健康，女人都希望自己的面容乾淨白嫩，想要祛斑，醫生建議可以從日常飲食中進行有針對性的調理，幫助疏肝解鬱，排除體內毒素，修復肝臟，淡化色斑。
這4種食物肝最喜歡，疏肝理氣，淡斑祛斑
西蘭花
營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份，位居同類蔬菜之首，被譽為"蔬菜皇冠"。還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
漿果
藍莓、草莓等漿果富含花青素、多酚等物質，具有抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。
酸奶
奶製品可以補充蛋白質，其中以酸奶為佳，酸奶可調整腸道菌群，促進毒素排出，幫助肝臟增強免疫力。
木耳
薄而有彈性，味道鮮美，營養價值高，被現代營養學家盛讚為素中之葷"。富含多種維生素、礦物質及抗腫瘤活性物質，具有潤腸解毒，益胃養血，增強機體免疫力的作用，經常食用可防癌抗癌。
上述4種食物，患者在日常生活中可以多吃一些，單僅靠食物調理效果還是差了一些，不能解決根源問題，醫生建議可以搭配鹿胎肽粉內調，經中醫精心搭配，將鹿胎粉、蟲草、枸杞等名貴中藥組合研磨，可以滋補肝腎、益精明目，還能抑制黑色素數量的堆積和色素沉著，疏肝理氣的同時還能淡化色斑，可謂是一舉兩得。
除了飲食調理，還要特別注意情緒的穩定，從心理重視負面情緒對肝臟的危害，有決心來改善；出現負面情緒時，通過合理的方法發洩排解，晚上睡覺前要做到心平氣和；學會正確的處理方式，不管對人對事，多提升心性。
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