肝脏是人体中的一个器官，可以说肝脏是最大的"化工厂"和"仓库"，是维持人的生命和人体内外环境稳定不可或缺的器官。从消化道吸收的营养物质大都要通过肝脏的加工、合成，并及时输送至人体各个部位以供身体的需要。血液中的血浆蛋白、葡萄糖、脂类、维生素等也都要依赖于肝脏的直接供应。
为什么我们说脸上长斑是肝在求救呢？
面部色斑与肝、脾的相关性较大，肝、脾之中和肝的相关性更大。肝主要是调畅人体的疏泄功能，和情志抑郁相关很明显，在现代社会中经常因为工作压力、情绪不舒畅，导致气机疏泄障碍，肝气受到淤阻，肝气受阻之后会影响脾正常的运化功能，就会影响气血运化、气血生成，所以，气血精华不能上升到头面濡养皮肤，就会出现色斑。
除了色斑，肝脏"毒素"堆积的其他表现有哪些？
1.四肢无力
肝脏不好会导致气血不畅，继而引发四肢乏力，患者容易感到倦怠。
2.情绪不稳
中医认为，肝主情志，肝脏状况的起伏波动必然也会影响到人的情绪。因此，如果你发现自己近来总是情绪暴躁，容易激动和生气，而且注意力难以集中，就必须要考虑是不是肝的因素。
3.眼睛模糊
"肝，开窍于目"，意思是眼睛是肝脏与外界沟通的窗口，肝脏健康，则眼睛明亮有神，一旦肝脏出现问题，很容易出现视物模糊、眼睛干涩、容易疲劳、有血丝等。
4.肿胀和腹胀
肝脏不好的时候会导致水分在我们的身体里面滞留，导致身体的肿胀，还会造成肝脏的损害和肿胀，形成压力。
脸上长斑是肝脏病变的一种外在比较明显的表现，色斑除了让人的外貌受到影响，还切切实实关系着我们的身体健康，女人都希望自己的面容干净白嫩，想要祛斑，医生建议可以从日常饮食中进行有针对性的调理，帮助疏肝解郁，排除体内毒素，修复肝脏，淡化色斑。
这4种食物肝最喜欢，疏肝理气，淡斑祛斑
西兰花
营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，位居同类蔬菜之首，被誉为"蔬菜皇冠"。还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
浆果
蓝莓、草莓等浆果富含花青素、多酚等物质，具有抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
酸奶
奶制品可以补充蛋白质，其中以酸奶为佳，酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出，帮助肝脏增强免疫力。
木耳
薄而有弹性，味道鲜美，营养价值高，被现代营养学家盛赞为素中之荤"。富含多种维生素、矿物质及抗肿瘤活性物质，具有润肠解毒，益胃养血，增强机体免疫力的作用，经常食用可防癌抗癌。
上述4种食物，患者在日常生活中可以多吃一些，单仅靠食物调理效果还是差了一些，不能解决根源问题，医生建议可以搭配鹿胎肽粉内调，经中医精心搭配，将鹿胎粉、虫草、枸杞等名贵中药组合研磨，可以滋补肝肾、益精明目，还能抑制黑色素数量的堆积和色素沉着，疏肝理气的同时还能淡化色斑，可谓是一举两得。
除了饮食调理，还要特别注意情绪的稳定，从心理重视负面情绪对肝脏的危害，有决心来改善；出现负面情绪时，通过合理的方法发泄排解，晚上睡觉前要做到心平气和；学会正确的处理方式，不管对人对事，多提升心性。
閱讀更多 生活故事分享 的文章
