茶潤華哥
如果不是你過於緊張，擔心，憂慮，就是你睡得太多了。
每天在家吃吃喝喝，然後睡睡。日夜顛倒，生物鐘錯亂。造成睡不著也很正常。
我想最近，應該很多人都這樣了吧！我自己都是這樣，半夜一兩點都睡不著。
早上起床都十點多十一點。。。一天就兩頓飯!
只盼望疫情早點結束，生活迴歸正常軌道!
瑾瑜兮
現在疫情發生以後。相反。很多人都閒在家裡，沒有事幹。也不能出去。每天除了吃飯就是看電視。有一些人可能是擔心疫情會波及到自己和自己的親人朋友，還有一部分人呢？可能因為實在太閒了，生活規律嚴重的混亂。
擁有一個優良的睡眠是比較幸福的事情,失眠多夢給我們造成的傷害是比較大的,失眠多夢與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒。經常性失眠多夢與疾病有關。
那麼失眠多夢怎麼辦？
不要緊張樹立信心尋求合理有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係
我給大家介紹三種方法、相信可以使大家有效的緩解失眠症狀，提升睡眠效率。畢竟，休息好才會心情好，下面一起來了解一下，到底按壓哪幾處穴位？做到哪點才可以有效改善睡眠質量呢？
1、按壓穴位
一般而言，黃金入睡時間段為22時，根據黃帝內經記載，22時所屬戌時，戌時心經當令，五指之中，中指關聯心臟，所以在睡覺前按壓中指第一指節中部的心穴尤為重要。在此時間段按壓心穴，不僅可以促進睡眠，還可以促進心臟造血功能，一舉兩得。與此同時，我們也可亦按壓手腕橫紋上兩寸的內關穴，以起到促進睡眠的作用。
2、睡前泡腳
睡前泡腳具有解乏之功效，，用一盆大約50攝氏度左右的熱水泡腳20分鐘以上，可以起到舒緩心情、解乏等作用。當然泡腳也是有學問與講究的，比如泡腳水溫不宜太熱，泡腳後不宜立刻入睡等。在泡腳後，我們應當適當按壓腳底板，促進足部血液循環，在解乏的程度上起到舒經活絡的作用。
3、睡前運動
睡前適當的做一些簡單伸展運動，也可有效促進睡眠。睡前舒展可以在一定程度上促進全身血液循環，起到疏通關節筋骨的功效。
具體步驟為：把被子墊在腰下面，雙腳踩於床面，肩膀靠於床面，用腰部的力量對身體進行支撐，堅持做3至5分鐘即可。若覺得該運動較為繁瑣、難以操作，則在睡前高抬腿20下左右（左右腿一共20次），亦或進行適當舒展運動（擴胸運動、拉伸湧動等），均可起到放鬆身體、安神促進睡眠之功效。
被失眠多夢這一現象困擾的人群不在少數，人若無法得到良好的休息，則工作與生活都會備受影響。許多人情急之下會選擇服用藥物輔助入睡，雖然這種方式用於應急無可厚非，但是藥三分毒，我們還需選擇更加養生、健康的措施，來對失眠加以緩解並改善。
以上3種方法，可以通過促進身體內部血液循環、足部血液循環的道理，從而幫助我們有效提高睡眠質量，緩解失眠困擾，在良好的時間段進行穴位按壓亦是
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蒲公英的舞臺
有知名主持人建議每天看關於疫情的信息不高於一個小時，看得越多，想法越多，思維越是複雜，結果就是胡思亂想，自己嚇唬自己。
傅之心益
從疫情發生以後，每天都非常關心疫情的發展情況和政府的防控措施，我們每個公民也很極及的按照政府的防控制度來認真執行，不串親戚，不訪朋友，局家觀察，把疫情的傳播源隔斷在最小的可控範圍裡，為國家不添麻煩，每天早上通過頭條新聞和電視頻道來早點了解最新的疫情情況，心中有很多無奈？看到奮戰在一線的醫療工作人員的辛苦和堅強的鬥志，看到各基政府領導在為解決防控方面的辛勤工作，我在家裡最想說的話，為了人類健康！感謝您們，您們辛苦了[祈禱][祈禱][祈禱]！！！
宏智福彩俱樂部
主要是因為作息時間變化。
一方面白天不上班，在家看新聞，看手機，睡睡午覺，所以白天不會太累，晚上可能就不太困；另外一方面，疫情嚴重，不方便出門、鍛鍊身體、參加社交活動，每日行為有些枯燥單調。
聚寶盆財富
疫情當前誰都怕自己別被感染了睡不好正常，放輕鬆，這次疫情已經快被控制了
生活的格調
思考和擔心的事情太多了。一切都要放下。上床後要放鬆，從頭到腳的放鬆，每一個部位、關節、器官，沉重而溫暖(。從精神到肉體全部放鬆。
太極205553102
就是精神太緊張了，再一個白天睡多了，晚上也睡不好，建議按照正常上班的作息時間，估計慢慢就會好了
