銀河長官
1.男方戒菸酒，雙方調理好身體。
2.排卵前宮寒的可以吃紅糖姜膏，卵泡發育不太好的可以吃黑豆。
3.用排卵試紙檢測排卵，強陽時同房。
水沁之靈
結婚後的每個家庭都希望可以迎來一個健康可愛的小寶寶，因此科學受孕得到了很多夫妻的重視，孕育一個健康聰明的小天使並不是一件容易的事，需要準爸媽們為此做出必要的努力，但是應該如何備孕呢？
1.必要的身體檢查
主要是看雙方的身體健康狀況是否對生育寶寶有影響，是否患有疾病而不自知，例如心肝脾肺腎等常規檢查和生殖系統的檢查，女性懷孕能力的檢查等等。
2.戒菸戒酒少熬夜
香菸中含有的氰化物會導致胎兒的畸形或者智力低下，而酒後備孕會使受精卵的質量下降，也容易形成畸形兒，而長期熬夜容易導致機體神經系統和免疫系統、內分泌系統的功能紊亂，身體機能下降，從而影響精子和卵子的質量。
3.女性太胖或太瘦
女性太瘦會導致在懷孕早期流產，另外，太瘦的女性在備孕時也更加難懷上，分娩時也容易出現體力不支的情況，所以身材太過纖細的女生應提前增肥。
而太胖的女性則需要控制一下自己的體重了，太胖也會造成降低懷孕的可能性，就算懷上了也十分危險，準媽媽過度肥胖容易導致妊娠高血壓、糖尿病等多種併發症。
4.藥物及環境的注意
備孕期間可能會不小心感冒或者突發其他疾病，要在醫生的指導下吃藥，並向醫生表明目前正在備孕階段，詢問此類藥物是否會對懷孕產生影響，而很多工業化學汙染和生活周邊的汙染，應在備孕期間就做好防護。
5.良好的心態
過大的心理和工作壓力常常會導致人的精神高度緊張，身心俱疲，不易受孕，而且據瞭解，寶寶出生前的媽媽精神狀態良好，寶寶的智商指數會更高哦，因此保持良好的心態對備孕來說是非常重要的。
6.科學飲食
備孕時，夫妻雙方都要注意飲食的多樣化，加強營養，女性應適當補充葉酸，男性應適當補充含鋅量多的食物，比如：肝臟、海鮮等，提高自身精子的質量。
貝拉的小酒窩
1、提前12個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。
2、提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。
3、提前12個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。
4、提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。
5、提前10個月：開始改變不良的生活方式，實施健身計劃。每天中速步行30分鐘，或是每週游泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。
6、提前8個月：接種風疹疫苗，該病毒很可能會導致胎兒畸形，所以這個環節不能省略。
7、提前6個月：在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥)，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停藥，也就不應懷孕。
8、提前5個月：禁菸忌酒。菸酒可危害精子、卵細胞。
9、提前3個月：提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。
10提前1個月：放鬆心情有助於提高受孕率，孕育健康的寶寶。
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你好，很高興回答這個問題。現在越來越多的朋友意識到了，通過備孕期間的調理來達到優生優育的重要性。
一 備孕的好處
備孕的目的在於對夫妻雙方身體的調理，我們都知道男方的精子質量和女方的卵子質量都是影響到受精卵健康的主要因素之一。而生活中的多種因素會影響到生育功能，因此備孕可通過科學的生活方式來把身體調養好，對日後生育有著非常多的好處，有必要好好備孕。
二 如何備孕
1、懷孕前的身體準備
補充葉酸：日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養物質，而中國育齡婦女體內普遍缺乏葉酸。
補充鐵元素：懷孕期間要多吃一些高鐵元素的食物，讓卵子更加的健康。例如：動物的肝臟、動物的血、菠菜、木耳等。
2、懷孕前的精神準備
首先不能壓力過大，少熬夜，適當運動，保持活力。散步、瑜伽、郊遊，保持體內精氣充足，有利於孕育新的生命。夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力，懷孕時心理要放鬆、最平靜，心理上做好孕前準備很重要!
3、孕前檢查
孕前檢查能發現雙方身體的異常情況，及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調整到最佳狀態。
4、懷孕前的生活方式
首先要改變不良生活方式，告別菸酒及藥物，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫生的指導下進行。
計算排卵日合理安排夫妻生活時段，有助於提高懷孕命中率，女性開始排卵時，體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。
5、注意電子產品的輻射
筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，從而誘發不孕不育症。
可以通過食用一些抗輻射的食物，從內部抵抗輻射減少傷害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海帶等。
備孕期間要和老公一起計劃、相互監督，保持愉悅舒暢的心情很重要，以上是我的個人建議，祝願早日成功！
小松鼠爸爸育兒
很高興能回答這個問題，以下回答希望能幫助大家。 如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節，停止服用避孕藥，等避孕措施，不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物，儘量不要服用藥物。
脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。夫妻都不能抽菸，調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動，如喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。
研究發現，男性若是每天吸菸高於20支，那麼其精子成活率均低於50%，而且男子每天吸菸的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由於精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒菸，戒酒。
準爸爸在酒後“製造”出來的小寶寶，往往致畸率會更高。男性體內酒精過度的時候，可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，造成寶寶使先天智力低下。而針對那些有酗酒習慣的男性調查後發現，此類人群的精子密度會降低56.6%，而酒精也會使男子的睪丸酮合成減少，出現精子生成障礙。
在孕前，作息時間要調整，儘量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子質量和睪丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的準爸們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。祝早日成為準媽媽準爸爸，願天下父母安康。
大大龜
備孕的目的不僅僅是為了提高懷孕幾率，更多的還有減少先天疾病、減少自然流產率的發生。能夠讓寶寶更加健康的成長，為了不讓咱們的寶寶輸在起跑線上，備孕的寶爸寶媽們要提前做好“熱身運動”，才能夠有“好孕”！
有準備、有計劃地備孕
備孕第一步，首先要確認自身是否健康，適合懷孕。去醫院做備孕相關的身體檢查，要有準備、有計劃地妊娠，儘量避免高齡妊娠。
合理營養，控制好體重
體重過輕和過重都不利於懷孕，所以女性朋友在備孕期間就要將體重控制在合理範圍內，具體可參考BMI指數，BMI指數是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
均衡飲食，補充葉酸
備孕人群要保持均衡飲食，多吃含蛋白質高的食物如牛肉等、多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等，備孕期間和懷孕的前三個月，補充葉酸，可有效降低胎兒的神經管畸形發生率。
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合理用藥
合理用藥，畢竟人食五穀雜糧，誰能無病呢！備孕期間，生病也是在所難免，但要記住：生病了，要找醫生看，在醫生指導下用藥！
以上就是有關科學備孕的小技巧，希望會對各位準備備孕的寶媽們有所幫助，備孕無小事，只有肥沃的土壤才能更好的讓種子萌芽。
安適育兒
大部分人懷孕可能都是順其自然，沒有特別的備孕。當然如果有生育計劃還是提前做好準備更好。
如果你打算備孕可以從以下幾個方面做好準備：
1、根據體檢狀況確認沒有近期內需要治療的疾病如牙疼智齒等。
因為懷孕期間不能用藥，如果有不適一定要治療好才能懷孕。
2、和老公一起養成好的習慣
開啟備孕計劃後提前半年需要戒菸戒酒，男女皆是，養成良好的生活習慣，少熬夜，不生氣，健身走步，養成良好的生活習慣。
3、調整心態，相信該來的一定會來到
備孕時切忌焦慮著急，要有良好的心態，順其自然，相信這是一件很重要卻也很平常的事情。相信該來的一定會來到。
4、補充相應的營養如葉酸等
備孕後一般建議提前三個月女性要進行葉酸補充，保持懷孕需要的營養。平時生活中也要加強營養，少吃辛辣食物。要儘可能把身體調整到最佳狀態。
我是抒小顏聊育兒，一位三歲孩子的媽媽，希望我的回答能幫到你。如果考慮懷孕和職業發展的關係，可以看我昨天寫的《不讓懷孕生娃影響事業發展，請提前做好這幾個規劃》。
祝一切順利，不久之後擁有可愛的小寶寶。
抒小顏聊育兒
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石頭與小徐
早睡早起，適當鍛鍊，飲食規律合理，心情愉快。
健康有道蔡野平
我之前一直備孕都沒有懷上，我還以為我和我老公有問題，後面也不想了，結果自然而然就懷起了
