今年春节我再一次失眠了，多么熟悉又恐怖的感觉！了解我的人都知道，过去两年我深受失眠的折磨。
和往常一样躺在床上，关灯闭着眼睛，身体安静了可是大脑飞速的运转着各种画面，一点睡意也没有，我使劲让自己安静下来，可是我失败了。。。我越是控制它就越乱。因为以前失眠过两年，所以一个小时/两个小时后，我开始慌了~不会又变得像以前一样吧，那是我不敢回忆的时光，太痛苦了！想着想着我更害怕了。我带上了我的耳塞，开始深呼吸，黑夜里一切都安静了下来，但我依旧能听到小区外路过的车流声/楼上对话的声音，不知道是深夜几点了。。。我默数着绵羊，大脑慢慢安静下来，楼上“咚”的一声，我立马又被吓醒；我打开台灯，看了看放在床头的书，一会后我继续躺着，打开手机催眠音乐，此时已经半夜三点了！听着听着不知道啥时候睡着了！真的是煎熬的一晚上。
看过我文章的小伙伴都知道，两年前我有过很严重的失眠，后来慢慢好起来了，大家也向我询问“如何治好失眠?”其实每个失眠的人都会有“不安”/“恐惧”/“暴躁”/“失落”的负面情绪，我也是！那段时间，我害怕夜晚的到来，内心缺乏安全感，自信心锐减，一切活动都在围着解决失眠，甚至想着谁能治好我的失眠，我愿意给它一笔不菲的“财产”。
失眠不是一日形成的，是一两个月睡不好后，你才会发现——我失眠了！长期积累下来的“疾病”怎么可能一两天就解决了呢，所以越着急越难改善失眠，治愈的过程是必须有的，慢慢的你发现你的睡眠从以前的熟睡3小时变成了4小时，5小时，6小时，那么你的失眠就在好转。所以心态上不能太着急。
那么需要通过哪些方法治愈呢？以我自己为例，失眠真正好起来是我谈恋爱之后，有了一个人关心，安全感慢慢回来了，内心也会变得温暖，这是一个主要原因；在失眠期间，我一直坚持每周3-5天的运动，不管是去健身房跑步/瑜伽/有氧舞蹈/器械/游泳或者在家keep，都会大汗淋漓，排解了我很大部分负面情绪，身体也保持的很好；周末跟朋友聚会，聊八卦/逛街/唱k，都可以让我们保持活力，变得正能量满满；当然还有一些小技巧是因人而异的，比如降噪耳塞，放点催眠音乐，数绵羊/兔子，深呼吸打坐，看往返碰撞的铁珠子，泡脚，喝热牛奶等。
有这么多神奇的办法，我还是再一次失眠了！哈哈 尴尬！！这一次我可不能坐以待毙，我得把它扼杀在摇篮里。带着这种信念在失眠的三天后我开始采取措施：
首先，在心态上放松一些，不能太在意！晚上偶尔睡不着也是很正常的，睡不着的时候就玩玩手机/看看书，不要把它当作睡不着的痛苦，而要想成我又可以玩啦，耶！！！总之就是，不要被负面情绪影响。
然后，既然晚上思维那么活跃，那就白天消耗消耗。比如学习专业知识，涉足你感兴趣的未知领域，消耗脑力；运动到出汗，外出公园里走走看看，消耗体力；帮家里大扫除或者做一顿大餐，获得家人的认同感。
最后，这次新学了一些老中医的方法——按摩穴位，超级有用。睡前伸出手指在头发上梳头，直到头皮发热发麻为止，其实这是要疏通大脑血脉；泡脚后按摩足底涌泉穴；按摩手腕内关穴；用两手手掌交替轻轻揉按中脘穴。
失眠不可怕，办法总比困难多！！哈哈
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