江北水城聊城141869439
你好，很高兴回答你的问题。大部分绿叶蔬菜都有降低血压的作用。但是芹菜和苦瓜效果比较明显。不爱吃芹菜和苦瓜可以打汁来喝，可以放些苹果等水果让汁好喝。
芹菜汁
芹菜一把洗干净，苹果一个洗干净。把芹菜切成小块，苹果去核切成小块。
都放在搅拌机里，放一杯清水，打成汁就可以喝了。
美味健康，又降低血压，又解决了不爱吃蔬菜的烦恼！
王姐美食日记
1;植物油;如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。2;高蛋白食物;如瘦肉、瘦鹅肉、酸牛奶、鱼类等动物食品。3;新鲜蔬菜和水果;如🍅、芹菜、油菜、小白菜、莴苣叶、橘子、大枣、柠檬等含丰富维生素C的食物。
杲传峰
少吃淀粉类主食。降血压的食物像洋葱、茄子、青菜、芹菜、韭菜、菠菜、黄花菜、海带、萝卜、香菇、木耳、豆制品、紫薯、蜂蜜、柑橘、苹果、西瓜等。
君兮君兮奈若何
茎菜和苦瓜不但增强人体血液循环,而且长时间吃还能降血压,降血脂。
任帮全
我知道的有 海带 芹菜
如烟520
吃粗粮，芹菜、香菜等有助降血压。
倍儿爽8
多吃芹菜可以降压血压吧
夕阳红74999593
芹菜
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