寶貝我的可樂
一提到健脾化溼，很多人就會想到紅豆薏米水，都知道紅豆薏米煮水喝祛溼效果好。
那麼，赤小豆薏米水可以長期喝嗎？
赤小豆與薏米煮水喝，雖然對身體有一定的好處，但如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康。
這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期空腹食用，更會加重腸胃損傷。
也有的人認為將薏米炒過以後再煮水喝，這樣可以降低它的寒性。但長期吃炒過的薏米，又會不會有上火的嫌疑呢？
所以最好還是適當的喝，特別是對於身體健康的人來講，是沒有必要天天喝的。
此外，赤小豆薏米水，不是什麼人都能喝的，沒搞清楚自己的體質，方法沒用對，身體裡的溼氣會越排越多，最後不利於身體的健康。
人體內之所以出現溼氣，是因為脾胃的虛弱導致，然而溼氣也分寒溼和溼熱，如果不分清，用錯了方法，那可能排溼就沒有效果了，而且還可能越排越溼。
那麼怎樣自我辨別寒溼或溼熱呢？
方法一：看舌苔
一般人的舌苔都是粉紅色的，舌苔周圍並無異常，摸起來還會光滑。而溼熱的症狀，舌苔一般會表現出又黃又膩，而寒溼所引起的舌苔往往會表現出舌體肥大，舌苔發白，舌頭周圍也會出現明顯的齒痕印記。
方法二：看手腳
溼熱和寒溼比較常見的區別，也是在手腳上。溼熱的人由於火氣過旺，手腳心比較容易出汗，明明天氣不熱，穿的也不多，可是就容易出汗。而寒溼的人恰恰相反，寒溼的人往往手腳是冰冷的，並不因為天氣的改變而出現手腳發熱的情況。
方法三：看排便情況
排便情況也能看出體內的溼氣情況。一般來說溼熱的人小便時尿道會有發熱的情況，而且尿液偏黃色，排便比較費力，容易出現便秘的情況。而寒溼的人常常表現出腹痛腹瀉的情況，大便細軟不成形，容易粘在馬桶上，難以沖掉。
方法四：看臉部容顏
一般來說，溼熱的人，內火比較大，臉上就容易長痘痘、粉刺之類的，而寒溼體質的人，往往表現出面部的晦暗，皮膚髮黃、蒼白等情況，眼睛也容易出現浮腫。
溼熱體質的人在飲食上多吃一些清涼降火的食物，如紫菜、綠豆等等，少吃辣椒、牛肉等熱性的食物；而寒溼體質的人祛溼則需平時多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、生薑等，冷飲不可多吃，晚上啤酒要少喝。
如果覺得自己身體內溼氣很重，總是“溼”意綿綿，可以到醫院找中醫把下脈，開張方子調理下，專業醫生的判斷會比我們普通人要準得多的多。
買赤小豆的時候需要注意一下，不是紅色的豆都是赤小豆。赤小豆也叫紅豆，這兩種豆類儘管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。
在中醫學中，赤小豆有健脾益氣、利水除溼、解毒排膿的功效，能幫助我們滋養脾胃，是一款不可多得的滋養性食療佳品。對脾虛溼盛、水腫脹滿、肢體重困的患者來說，療效是非常好的。因此，經常吃的話可以清血、消除內臟疲勞，對心臟病和腎臟病都特別有益。赤小豆質地堅硬，難以煮爛，所以一般用於燉湯。
紅豆味辛、苦、平，不僅能清熱解毒，祛痰殺蟲，還能補陰血、疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏。功效非常多，尤其適用於瘡癰腫痛，腮腺炎患者。紅豆煮久後會變軟，容易出沙，口感綿密，可做甜品或是做豆沙等。
雖說紅豆與赤小豆兩種食物都是對我們身體有好處的，尤其是紅豆，一般情況下基本上人人都能吃。但赤小豆不一樣，有些人是不能吃赤小豆的，比如：陰虛、小便清長、大便稀溏、尿多、食慾不佳、營養欠佳、身體消瘦虛弱等症狀的人群，最好不要食用赤小豆，由於赤小豆益水，會令症狀加重！
赤小豆薏米水可以長期喝嗎？綜上所述，不建議長期喝，平常可以根據自己的體質和需求來選擇合理的食材，最重要的是，自己要努力改變產生溼氣的習慣，這才是萬能祛溼法。
生活是很真實的柴米油鹽，一簞食，一瓢飲。謝謝閱讀，大家有什麼更好的烹飪方法，歡迎在下方評論或留言！如果大家喜歡這篇文章的話，希望大家能為我點個贊，並關注我一下，最後別忘了幫我分享，轉發一下哦！特別感謝！
笑笑的麥子
薏米、紅豆都是常見的食材，熬成粥食用更能夠幫助人們達到很好的食療功效。其實長期飲用薏米紅豆確實有一定的減肥功效，這主要依賴於這些食材的特效，能夠幫助人體達到保健功用，即能發揮出減肥功能
長期喝薏米紅豆能減肥嗎？
1、飽腹感
薏米、紅豆都屬於粗糧類食物，食用有很好的飽腹感。而且薏米、紅豆都有一定的高纖維、低脂肪的特點，使用多了也不易發胖，還能夠減少其他食物的攝取，因此能夠達到很好的減肥作用。但是一般不建議空腹使用薏米紅豆，煮紅豆薏米最好加適量米熬成粥食用，堅持一段時間能夠看到減肥成效。
2、祛溼
人體內如果溼氣過重，即會引發人體各反應。比如溼氣重可引發人體消化功能障礙，更容易出現消化不良，食物轉化為脂肪堆積體內引發發胖的情況出現。而且溼氣重更會破壞人體新城代謝功能，導致體內毒素無法排出，因此也容易引發發胖。而薏米紅豆就具有很好的利水消腫、祛溼功效，能夠有效幫助由於溼氣重引發肥胖的人群達到減肥功能。
3、潤腸通便
薏米除了是常見食材，更是一種中藥，味甘性微寒，適當使用能夠達到很好的清熱排毒，促進腸道蠕動的作用。而且紅豆本身含有一定粗纖維，更能夠改善腸道狀態，達到潤腸通便效果，能夠幫助人們更好的排便排毒，因此也有一定減肥效果。
長期喝有沒有危害？
4、容易引起腸胃不適
薏米紅豆可以算是一種保健食品，但是也有其禁忌。如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康。這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期不吃早餐食用，更會加重腸胃損害。
脾胃虛弱者不適宜長期食用
薏米雖然有很好的祛溼作用，但是本身屬寒性，長期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾。而在中醫的角度，脾主要的作用就是運化溼氣，一旦脾傷加重，體內溼氣更難排除，就會出現薏米祛溼反而越難排除溼氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態，加重溼氣引發的肥胖。
薏米紅豆都是很常見的保健食品，適當食用確實能夠達到很好的功效。但是對於溼氣重、脾胃虛弱者來說就一定要更瞭解具體食材配方，調和食材的性質，減少食物副作用，從而更好的發揮薏米紅豆功效，幫助人們去除體內溼氣，促進腸胃健康運作，達到更好的減肥作用。
最動聽三個字
赤小豆薏米水是一種保健類的藥膳，可以消水利腫，健脾除溼。但是薏米性寒，不建議長期大量食用，過量食用會出現腹瀉腹痛這些情況，還會加重腎臟的負擔會影響身體的，金屬離子的平衡。
每天喝一兩碗不會有太大的副作用。
小石聊餐飲
不可以長期喝，赤小豆與薏米煮水喝，雖然對身體有一定的好處，但如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康，這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀特別是長期空腹食用，更會加重腸胃損傷。
愛茶屋
你好，我經常隔著幾天就喜歡用赤小豆，薏米兩種藥材經常互相搭配煲湯的。
因為本身薏米具有健脾利水，清熱排膿等功效，而赤小豆本身來說也有比較好的這種祛溼的功效。兩者搭配起來使用經常用來祛除體內的溼氣，作為一種常見的保健類的食材。
所以兩種食物搭配的話，對於人體來說，既能夠補充營養，而且還可以促進消化以及到清熱利溼的效果。適當的食用一些對於人體來說是有好處的。
aa春天來了
赤小豆薏米水，可以很好的去除身體裡面的溼氣，但是喝此水得先了解自己的身體狀況。如果你身體不寒但有溼氣，你就可以飲用此水；如果你本身身體發寒又有溼氣，就不能喝赤小豆薏米水，它會加重你身體裡面的寒氣；如果身體寒又有溼氣的朋友想喝此水，你可以在裡面加入幾片薑片解決問題。所以赤小豆薏米水可不可以長期喝是因人而異，因情況而定，沒有那麼絕對的答案。
楓葉1220
赤小豆薏米水我個人認為是可以天天喝的，但是一天要有兩，不要超過300毫升，可以清除溼熱，美容，消腫，對女人很好的！所以我個人是推薦的！希望能幫到您！祝您健康美麗
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雲朵筆記本在線
少量飲用可以到達祛溼的功效，但長期喝對身體沒什麼好處，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
玉丹小廚
目前據個人經驗 不宜長期喝 連著喝一星期我都不行不行的了，後三天基本每天拉稀到懷疑人生
本身胃有些小毛病的 薏米就算炒過去寒了 還是有些寒性的 可以間隔一段時間服用比較好
圓滾圓
可以經常喝的，經常喝的可以減肥去溼氣。[呲牙][呲牙][呲牙]
