dayu23
本人137斤到120斤用了一月的時間，隔天去健身房，晚上不吃飯！主要還是看你體脂率，如果你本身脂肪少，可能需要的就是其它的健身方式了…身體健康即可，沒必要追求極致的瘦…
君兮君兮奈若何
本人25，身高175，目前體重131，真實經歷，我從一百一到一百三，只用了一個年假，本人正在上學，學校的伙食不怎麼好吃，所以一直都不胖，自從來到家後我每天就吃得很多，前三天每天都吃得很撐。
言歸正傳，減20斤，我在學校會用半年的時間吧，我保守。
偉子說電影
你好，首先很高興回答這個問題。
我是一名在校大學生，今年剛開始實習，在實習的這一段時間我每天上下班堅持騎自行車，從我住的地方到公司剛好5公里，正常到公司應該是半個鐘頭左右，也就是說每天上下班一共騎行10公里，就這樣堅持了一個月，每天正常吃飯，一個月後整整瘦了十斤。
路一坨
這個需要多久都是不一定的。因為每個人的努力程度，自律程度都是不一樣的，比如說我自己，我從來沒有從110斤瘦到90斤，最多瘦到105斤，然後控制不好，吃太多沒有運動又長胖了。但是我覺得減肥最好的方式，就是少吃多動，不要急於快速去減肥而節食對身體不好，節食容易脫髮，貧血，身體健康最重要。
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最好的減肥方法是運動加飲食控制。每天運動半個小時左右，可以是跑步、跳操等，還可以促進骨骼生長，但要注意量力而行。飲食控制不是說節食、少吃飯，而是改變飲食結構，低脂肪中碳水高蛋白，避免油炸、甜飲料、甜食等不健康的食物。減肥是一個長期活動，健身是一種積極的生活態度，不能一蹴而就，保持一月兩三公斤體重的下降就好。希望對你有用。
吃飯的小米
這個就看個人的自身減肥情況了
110斤到90斤應該是女性，女性減肥並不是一件很簡單的事情，減少高糖高鹽以及無關熱量的消耗，首先需要極大的毅力和堅持到底的精神，不具備這些，每次減肥都是半途而廢，兩年你也減不掉。如果有毅力，合理膳食，經常進行科學的體育鍛煉，那麼兩個月的時間差不多就可以減掉20斤
李憨憨的涵涵
這個每個人都是不一樣的，很多方面，很多因素，才能決定需要多長時間，首先你能不能管住嘴，能不能邁開腿，這些都是減肥的關鍵因素，有的人可能一個月就瘦下來，但是有的人幾個月也下不來，還有的人不減肥不要緊，一開始減肥一個月還漲幾斤，所以每個人都不一樣，減肥藥對每個人的作用也不同，有些人吃管用有的人同樣的藥物也不管用，所以減肥是個長期的工程，希望大家減肥成功。
一生一世29187013
每天只喝粥，吃青菜，多鍛鍊身體了，多流汗水，堅持1到2個月左右，90斤的目標可能就實現了
春城花香
具體要看你的體脂，也就是看你是出於減脂的目的還是基於塑形的夢想，
體脂高（百分之十二十五以上）減脂的話，兩個月問題不大，
要塑形的話就比較難了，比如我（體脂8.6%）想從75到70公斤就很困難了，需要極度的自律，飲食和鍛鍊都要自律起來，
說在做也離不開堅持二字，加油吧(ง •̀_•́)ง
JJF16
貴在堅持，誰也說不準。
