听小鱼唱歌的海
我曾经又吸烟又喝酒，烟很早就戒掉了，现在只喝酒，限量喝，每天晚餐喝一两（50ml）。我吸烟是在知青下乡那段时间开始的，烟龄仅仅一年半，在我被招工进入本地化肥厂之后就戒了烟。戒烟原因是本厂生产车间有易燃易爆的特点，车间及周边均严禁烟火。戒烟之后我一直没有复吸，那怕是在家里面、在社交场合上、后来在办公室工作期间，再后来进入企业管理层那些年都一直没有吸过一支烟。说起戒烟之后不再吸烟这件事，我还真算是一个很有毅力的人。
辜老大2
五日戒烟法：
第 1 日：做好心理、生理社会环境的准备，强调全部参加是成功的关键，技能方面：学会记录吸烟日记、 深呼吸。
第 2 日：医学知识、心理支持（制订口号、小组讨论）采取行动。技能方面：替代疗法、行为指导、吸烟 日记、心理支持。
第 3 日：医学知识、心理支持、社会支持、运动指导、小组讨论。技能方面：克服心理和生理成瘾性的技 能、经验交流、吸烟日记。
第 4 日：医学知识、心理支持、膳食指导。技能方面：膳食、运动技能小组讨论、经验交流、吸烟日记。
第 5 日：医学知识、心理支持、环境支持、生活方式指导。技能方面克服复吸的技巧。
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我烟龄17年，中间戒过三次最长戒过四个月，我不喝酒，不赌博，兄弟们老是劝我说不抽烟不喝酒白往世上走。所以又抽上了[捂脸]，抽烟真的有害健康谁都知道，但是很难戒掉，
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戒烟，戒酒都没有成功，说不上多难，可以几个月不抽，比如一些特写时候还是会抽一支。喝酒有的时候很想喝，但是工作原因，我可以很久不喝，放假聚餐还是会饮上两杯。
不灭的煙火
戒烟需要很大的毅力的，本人戒过一次是以失败告终的
流失的时间3567
因为不抽烟所以没有戒烟的经历，适当的喝点酒还是不错的喝的不多所以不存在戒酒
我是娇娇吖
向吸烟的朋友推荐一本书《这书能让你戒烟》。作者向读者们介绍自己如何成为一个非吸烟者的经历。本人通过阅读此书已成为非吸烟者。
