锻炼身体，和年纪有关系吗？問答頭條網

2020-02-13 00:54:30 佚名

补一枪

关系不大，看个人！有健康意识的人，多大年龄都会去锻炼而不是整天这理由那理由，没有健康意识的人，根本不会去想到锻炼来维持健康身体。

不爱学习的碎女子

很高兴回答此问题，奉上个人见解，大家多多指教！

个人认为锻炼不分年龄，生命在于运动，管他多少岁！简单点，爱动的娃娃和不爱动的娃娃身体健康就有明显差别，比如常生病啦，偏瘦啦偏胖啦。。还有最近网比较流传的钟南山院士看看他的身体，多棒很多年轻人都不及（当然包括我），还冲在第一线！还有很多就不多说了，总之生命在于运动，只要活着就多动动[得意][得意][得意][得意][得意]

0209重新来过

我是潇夏.这个问题我来回答。肯定有关系.人体肌肉的增长是随着年龄增长而不断变化的，主要可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起，随着机体不断生长发育，肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。女子22岁左右达到最高值。少年时期肌肉的含水量比成人高，而肌肉蛋白能源物质等的储备比成人低，肌纤维较细，肌力弱、耐力差，易于疲劳。年龄越小与成人的差异越大。所以，年龄较小的少年不宜进行长时间、大运动量、高强度的肌肉训练。青年期后，肌肉增长相对稳定，这时进行大运动量、高强度的训练效果最好。在肌肉明显下降期进行训练效果相对要差一些，但只要身体正常健康，坚持适当的肌肉训练仍能取得较好的效果。

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潇潇洒了一地水

锻炼身体的确和年纪有关系。一般来讲，大概分为三大类：

一、少年儿童时代的活动锻炼都是开展一些欢快、活泼的运动，锻炼的强度不是很大，主要是适合少年儿童好动的特点。如：跳绳、短跑、运动小游戏等。

二、中轻年时代锻炼身体的运动项目最多、最全，运动的强度也最高。因为这个阶段是每个人一生之中身体的最强盛时期，平时饮食量也大一些，必须得到充分的释放，才能达到身体素质的平衡，才能保持健康的身体和充沛旺盛的精力。如：长跑、单双杠、打各种球类等。

三、老年阶段人的各种关节比较老化，饮食吸收消化系统也比较薄弱，只能适当做一些底强度、慢阶奏的运动。如：散步、快走、打太极拳、广场舞等。

总之，锻炼身体和年纪有很大关系。只有根据不同年铃段选择合适的运动项目，才能取得运动的效果，才能达到锻炼身体的目的。

寒秋风

锻炼身体和年纪有关系吗？

也许很多人觉得运动就是年轻人的事，老了一把骨头就应该在家不该瞎折腾。我觉得这种想法是错的，锻炼身体和年纪没啥关系。

现代人随着生活水平提高，工作压力变大，电脑手机常不离手，身体也会出现很多亚健康。比如新陈代谢慢，皮肤变差，消化不好，肚腩越来越大，容易生病等。

那如何改善这种状态呢？

运动健身就成了我们生活中必不可少的锻炼，毕竟生命在于运动嘛！

锻炼身体能给我们带来哪些好处呢？

1.可以增强免疫力，预防疾病。
2.可以保持青春活力，拥有完美身材。
3.可以流汗排毒养颜、紧致皮肤，永葆青春不老。

锻炼身体有很多种方式，比如跑步、跳舞、游泳、瑜伽、健身操、散步等等。

选择一种适合自己的锻炼方式坚持下去，就会收获不一样的自己。

不要说红颜易老，只是你流汗太少！

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TH思思

随着人们生活水平的提高。锻炼身体成为人们越来越注意的一个活动方式。首先我认为锻炼身体肯定是与年纪有关系的。如果我们是年轻人，我们可以尝试做一些相对剧烈一点的运动。这样不仅可以强身健体，还可以保持一个很好的体型。我们可以每天晚上去跑跑步或者早上跑跑步或者是去健身房锻炼身体。但是如果是年龄大一点的人。我觉得最好是做一些相对不那么剧烈的运动。可以在吃完饭去街上稍微走一走，然后去跳一下广场舞。但是一定要注意年龄，年龄大一点的老人一定不要做剧烈运动。一定要学会适可而止。只有健康科学的运动才能提升自己的身体素质。要么反而会适得其反。