老朋友應該知道，Miya一直是推崇精簡護膚的。前兩天在油管看到一位博主用30天時間分別在左右臉使用不同的護膚方式：
一邊使用大多數人常用的比較繁瑣的護膚方式（每天用面膜，精華疊加三四支，外加乳液和麵霜等）；
一邊使用皮膚科醫生推薦的極簡護膚方法（晚間只用面霜，白天只用防曬霜）。
按照這樣的方法左右臉對比實測30天后博主最後的結論是：極簡護膚確實讓人很輕鬆，而且30天的對比測試左右臉並沒有明顯區別，但最後博主依然選擇回到自己最初的繁瑣護膚。
看了這個視頻不由起來每次在提到精簡護膚時，時常會有讀者留言說：自己一直使用多產品疊加的方法，並堅持很多年皮膚依舊很好。
今天咱們就來聊聊兩種護膚方式的區別，到底該如何選擇？
一、精簡護膚；
在講精簡護膚之前咱們依然然從皮膚的結構、功能和需求開始說起：
1⃣️皮膚結構；
皮膚由外向內分別是：表皮層-真皮層-基底層。
在護膚品塗塗抹抹的過程中，護膚品只能作用在皮膚表皮層。而且其中超過95%以上的產品成分只作用在皮膚角質層外。只有極少數的活性成分能滲透角質層進入皮膚表皮層內部。
而皮膚問題，如：皺紋、色素沉澱等問題的主要根源在皮膚基底層及真皮層。能對皮膚基底及真皮層起作用的目前只有醫療藥物，如A酸等。但這些藥物是不允許在化妝品中使用的。除此之外就是這兩年大火的醫美項目。但各種醫美手段也只是通過破壞皮膚、刺激皮膚自我修復來幫助皮膚從視覺上改善。並不能做到還原皮膚的作用。
2⃣️皮膚的功能；
皮膚最重要的功能是屏障防護。就拿最近的疫情來說吧：面部最容易被病毒侵害的是眼、鼻、喉（呼吸）。但皮膚面積雖大卻不容易被病毒感染，主要也是因為皮膚的屏障作用。
皮膚的屏障作用不僅僅能防止外界刺激物侵入，同時也能阻礙皮膚內部的水分和營養物質流失。而皮膚內部的水分和營養物質是由身體飲食攝入後經血液傳輸到真皮層，從真皮層生長代謝到表皮層。
因此，很多護膚理論中一味強調皮膚吸收明顯是錯誤的。皮膚不具備主要吸收能力，少量活性成分是通過滲透功能進入皮膚的。而這些成分進入皮膚也意味著突破屏障，會對皮膚產生一定刺激性。
3⃣️皮膚的需求；
從皮膚自身的客觀生理需求來說：皮膚需要的是在不破壞屏障的情況下，維護皮膚屏障的健康狀態。而對皮膚屏障損傷的主要因素包括：紫外線刺激、環境汙染、有害菌侵襲等。因此，做好適當的清潔，保溼以及阻擋紫外線侵襲就是最重要的基礎護膚。
有的人說，難道不需要抗老嗎？我還想美白怎麼辦？皮膚細紋、色素沉澱的根本是皮膚炎症和光老化。如果你能做好基礎護膚，這些其實是能夠延緩或避免的。
最怕很多人濫用各種產品導致皮膚屏障受損，動不動就敏感。還要不斷追求各種功效。皮膚連最基本的健康狀態都不存在，如何精益求精？
說了這麼多 ，精簡護膚就是基於皮膚需求的護膚方式。出發點是皮膚需求。這樣的護膚方式是適合絕大多數人群的。尤其是對於皮膚屏障受損，出現皮膚敏感、爆痘等問題的人群。
因為在皮膚屏障受損時，皮膚對外界刺激物的吸收能力更強。看起來吸收更好，但實則風險更大。這就是為什麼在對於敏感肌來說，用很多別人認為好用的產品卻經常出現敏感、刺痛、泛紅等問題。
4⃣️精簡護膚的好處；
在Miya看來，精簡護膚的真正意義在於遵從皮膚客觀生理需求護膚。同時也是一種省時省力省錢的護膚方式。精簡護膚的精髓就是最好基礎的清潔保溼和防曬。而具體操作其實可以根據自己情況調整。
例如：Miya的護膚一般是清潔-面霜-防曬（使用硬防曬），這三項是必不可少的，化妝水和精華其實並不是每次護膚都是用，什麼時候用就看我時間充不充足，或者有沒有心情去折騰。而油管那位皮膚科博士的精簡護膚更簡單。晚上只用一隻面霜，日間護膚只用一隻物理防曬。
因為物理防曬通常滋潤度比較高。夏季Miya如果要出門也會直接用物理防曬一步代購面霜和防曬。這樣輕薄的方法也能避免底妝脫妝。
二、繁瑣護膚；
也許這裡說繁瑣護膚可能並不恰當，但這個“繁瑣”也只是相對於精簡護膚而言的。畢竟每天做面膜、每週2-3次深層清潔、用幾次美容儀的人根本不會覺得自己這是繁瑣護膚。
如果說精簡護膚是基於皮膚客觀生理需求，繁瑣護膚應該滿足的是人們對抗衰老和想要變美的心理需求。相信很多人都是一樣，總認為用的少了，皮膚營養不夠，擔心衰老的更快。
因此，這種護膚方式是一種儀式感，也是一種自我的心理安全感。
總結來說：其實兩種護膚方式都各有優劣，能滿足不同人群的護膚需求。
但無論選擇哪一種前提都要真正瞭解自己的皮膚。如果是健康皮膚，兩種方式都可以。但如果你已經出現屏障受損，皮膚頻繁敏感、爆痘等問題，請停下你的心理滿足式護膚，踏踏實實先做好皮膚屏障修復。
最怕很多同學皮膚已經出現嚴重屏障問題，還要一味說護膚品不吸收所以沒用，為了追求吸收還要不斷的洗乾淨、頻繁敷面膜，不斷去角質，最後導致問題越來越多，皮膚越來越糟糕。
因此，不論是哪一種方式，瞭解自己的皮膚很重要！不要偏聽偏信（包括我的內容也一樣），實在不知道該怎麼辦時第一時間看皮膚科，遠離各種微商、三無，遠離誇誇其談的護膚品，遠離美容院。
願每一位小夥伴都膚如凝脂，吹彈可可破❤️
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我是認真聊護膚的Miya，希望我的內容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～
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