這段時間，因為肺炎疫情的緣故，很多帕金森患者只能宅在家中。但是久居家中缺乏運動和鍛鍊對帕金森病情又十分不利。

什麼樣的衣服合適帕金森患者？

首先，舒適是衣服選擇的首要前提，因此可以給帕金森患者選擇儘量寬鬆的服裝，以全棉為主。拉鍊按扣式的衣服也更方便帕友日常穿脫。

飲食VS藥物、手術？

營養對大家都很重要，帕金森病人也不例外，食物對於治療有一定幫助，因此帕金森病患者日常關注飲食非常必要，也要區隔於普通人的飲食。調整飲食，使治療事半功倍。

首先要有合理的膳食搭配。那我們要知道的是：碳水化合物不影響左旋多巴藥效。早、中餐：低蛋白飲食，以碳水化合物為主，米、面、粗糧、雜糧及薯類均可。晚餐：高蛋白質飲食。（同時患有糖尿病、高血壓、高血脂症的帕金森病患者則需針對性地選擇糖或脂肪的飲食。）

從具體化原則角度出發，早期或輕度帕友可以選擇普通飲食或較軟食物；中期或中度患者宜用較軟食物或半流質食物；晚期或重度患者需用管飼飲食。

推薦的食物：瓜子、杏仁、黑芝麻等（富含酪氨酸，可能促進左旋多巴合成）；維生素B、C、E，胡蘿蔔素、輔酶Q（研究表明可降低發病率及提高療效）。同時要注意：食物蛋白質中一些氨基酸成分影響左旋多巴進入腦部起作用，因此要限制蛋白質的攝入；飲食中過高的脂肪也會延遲左旋多巴藥物的吸收。為了藥物更好的吸收，服藥半小時後進餐。初期服藥患者，可在服藥同時吃餅乾、水果以緩解噁心、嘔吐；若有服藥後不自主運動症狀加重，可與藥物同時進餐，以延緩藥物吸收、減輕症狀。

帕金森患者要動起來

帕金森是慢性進展性疾病，隨著疾病的發展，患者能動性變差，影響了患者的姿勢、行走、耐力、平衡及手腳靈活性等。因此，保持良好的運動習慣可以預防因帕金森引起的多種併發症。

帕金森病人的運動原則：有計劃、有目的地鍛鍊；早期患者多進行主動運動；晚期患者多做被動運動；運動鍛鍊要持之以恆。

肺炎疫情的情況下雖然不能出去，但帕金森患者也需要“動起來”。主動運動包括散步、簡單的體操：注意看頸、腰、肩、肘、髖、膝關節的活動幅度，同時儘量維持過去的體力活動如養花、種菜、維修等。單純的體力活動不能代替體育鍛煉，二者緊密結合才是有益身心的。

晚期帕金森患者可發生顯著的運動障礙，無法主動運動，應給患者做按摩及被動活動，儘量保持關節的活動幅度。翻身、叩背、皮膚按摩、骨突部保護等也是可以防止肺部感染防止褥瘡等。

日常生活中也可以進行適當功能訓練，自行穿脫柔軟、寬鬆的衣服---加強上肢活動及上下肢配合；原地站立及原地踏步鍛鍊；出現小碎步，可穿鞋底摩擦力大的鞋，防止滑倒。

1.面部訓練：可以對著鏡子做皺眉、緊閉雙眼、撅嘴、抿嘴、伸舌和鼓腮等動作。

2.頭頸部訓練：頭部後仰5秒鐘，兩眼上視天花板，然後頭向下，下頜儘量觸及胸部；頭面部左轉並向後看大約5秒鐘，然後同樣的動作向右轉。

3.手部訓練：手指抓放訓練；手指對指訓練；精細動作訓練：撿花生米等。

4.步態訓練：起步時先足跟著地---足尖著地；跨步要儘量慢；嘴裡喊口號：1-2，1-2；兩上肢儘量在行走時前後擺動。

5.翻身訓練：以往右側翻為例：頭轉向右側，左手搭向右側，左腿放在右腿上，利用身體旋轉的慣性進行翻身。

在這裡要提醒帕金森患者，以上的簡單運動需要在家人的陪伴下進行，以免出現意外傷害，最後，希望帕金森患者在疫情期間能保持一個樂觀的心態。

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