邵炎
疫情期間，孕婦可以跟據家庭的儲備食物儘量多吃一些有營養的食物，如有營養的湯類，青菜瓜果
古城勇哥
這是我的觀點，希望對你有幫主
魚蝦和肉類：優先考慮冷凍的瘦豬肉、牛肉或羊肉等紅肉，以及冷凍的蝦仁、海魚等。不建議過多煙燻、臘制類魚、肉製品。必要時、可適量選用高溫滅菌包裝（軟、硬罐頭）的滷煮肉製品、魚製品，或少量選用肉鬆、魚鬆等。少用油炸的魚、肉製品。
2. 蛋類：蛋類營養豐富、使用便利，也適宜較長期儲存。
3. 蔬菜：優先選擇耐儲存的根莖類蔬菜如洋蔥、綠色蘿蔔、胡蘿蔔、萵筍，保存期長的大白菜、包心菜、青椒、南瓜、冬瓜等，以及可以長期保存的乾的菌藻類如木耳、香菇、紫菜、海帶、裙帶菜。馬鈴薯、紅薯、山藥等含澱粉多的根莖類食物，雖然既可作為蔬菜，也可作為主食，可用來豐富食物種類，但不建議長期、大量作為蔬菜食用。不建議大量使用曬乾或天然風乾的葉菜類，以及醃製或罐頭包裝的蔬菜。冷凍乾燥的蔬菜相對較好，但目前缺少日常採購渠道。
4. 乳類：一般情況下，滅菌包裝液體牛奶可以較長期保存，在營養上與普通鮮牛奶也沒有明顯差別，可以適當採購和儲存。
酸奶需要冷藏保存，保質期一般也能在兩週以上。在不能獲得液態奶的情況下，可以選擇全脂奶粉。
對於孕產婦和較大兒童來講，孕產婦奶粉和嬰幼兒配方奶粉都是營養素強化食品，在營養上比鮮奶更有優勢，如果不討厭配方奶粉的口味，建議優先選擇合適的配方奶粉。
奶酪也是重要的乳製品，是乳類中酪蛋白的製成品，水分含量低、蛋白質含量高，便於運輸，適宜長期保存，也可作為乳類食物的選擇。但奶酪沒有配方奶（粉）營養全面。
5. 豆類：優先選購和儲備大豆（黃豆）和綠豆。豆類及其製品是平衡膳食中的重要類別，而且幹豆類食材特別適合儲備和後續的加工。
大豆富含優質蛋白質、必需脂肪酸和磷脂，既可以加工豆漿，也可以泡發成黃豆芽彌補蔬菜不足，還可以高壓蒸熟後直接食用。
綠豆食用性狀好，便於烹煮，廣受歡迎。蔬菜不足時，可將綠豆發芽用作蔬菜。
豆類食物還富含葉酸，這對於缺少蔬菜等食物單調情況下獲得葉酸營養特別有意義。各種豆製品也有一定的儲備性能如凍豆腐、豆乾等，可以適量儲備，但在特殊時期往往採購渠道受限。大部分市售的預包裝豆漿（豆奶）含糖量較高，不推薦大量採購和儲備。
6. 堅果類食物：富含蛋白質和部分微量營養素，營養價值較高，耐儲存，是廣受歡迎的食物，可適量儲備，如葵花籽、花生、核桃、松子、開心果等。值得注意的是，因其含脂肪高，是高能量食物，作為平衡膳食的構成，是推薦每日適量（每天 15 克）食用的食物。
7. 水果：在足量蔬菜的情況下，水果的食物價值更多在於調節飲食口味、增加飲食的愉悅度，對膳食的營養貢獻次於蔬菜。可根據個人飲食喜好、耐儲存性和可獲得情況，酌情采購、儲存。優先推薦蘋果、梨、香蕉等富含果膠等膳食纖維的品種。
8. 烹調油和鹽：油脂除了營養價值外，也是膳食美味的重要元素。推薦優先儲備常見植物油品種，如大豆油、菜籽油、花生油和玉米油等。無須刻意追求橄欖油、亞麻籽油等網紅油脂
小夫妻的vlog
海苔
海苔裡邊有豐富的B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。除此之外,還含有各種人體必需的礦物質,有助於維持人體的酸鹼平衡.海苔還富含豐富的纖維素,有助於胃腸蠕動,熱量低不會發胖,不過準媽媽們要注意選擇低鹽的海苔,尤其是對於有孕期高血壓的準媽媽們來說更要注意.
核桃
核桃含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要,所以為了寶寶的智力發展,要經常補充哦.不過核桃中的脂肪含量非常高，吃多了會容易發胖,影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓.核桃也要吃原生態的,新疆的紙皮核桃給大家推薦一下.
酸角
酸角有”果中鈣王”的美稱哦,含有豐富的鈣,除此之外它還含有18種氨基酸和其他礦物質.果肉富含糖、酒石酸、檸檬酸等成分，有開胃助消化的功效,另外還是清熱解毒,治療咽喉疼痛的利器,既能補鈣,又能開胃,還能解毒,準媽媽們趕緊吃起來. 雲南出產的酸角就不錯,建議大家就直接吃酸角而不是吃酸角糕,這樣更天然哦.
酸奶
酸奶裡邊的益生菌,可以幫助準媽媽們調理腸胃,另外酸奶裡邊有很多的蛋白質,不管對於媽媽還是寶寶都是很有益處的,酸奶酸甜可口,也可以帶來好心情.
蘋果
蘋果的營養成分非常豐富,含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，它裡面所含的蘋果酸和鐵都能讓準媽媽們防止貧血,另外也可以讓準媽媽和寶寶面色紅潤,皮膚飽滿,便秘的準媽媽們吃蘋果也能得到改善.另外多吃蘋果還可以預防寶寶哮喘呢.
全麥麵包
全麥麵包因為沒有去掉外面麩皮和麥胚,所以保留了麥子最多的營養成分,富含B族維生素和粗纖維,對於準媽媽來說,全麥麵包營養豐富,糖分較低,不易發胖,而且粗糧食品可以緩解孕期的便秘症狀哦.
這些都是在網上搜集或者聽閨蜜們說的,希望對你有幫助.
123大冒險
可以多吃水果堅果，堅果有核桃、開心果、松子等，水果可以吃柚子、蘋果、哈密瓜、藍莓等，多吃蔬菜，購物可以京東或者附近超市，帶好口罩，注意安全！
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f2bc0006adab3c48919e\
徐州小七vlog
首先注意室內通風換氣，保持空氣清新，注意洗手，同時可以多吃些新鮮蔬菜，水果，吃些魚肉蛋等營養豐富的食物，增強免疫力。
逗比協會會長
在平時正常的飲食基礎上，適當多補充一些蛋白質，魚肉蛋奶之類。另外，蔬菜水果，各種堅果也適當補充。還要保持充足的睡眠，愉悅的心情，適量的運動（如慢走）
三番木子GT
對於疫情期間而言，孕婦平時要注意事項，現在非常時期更加重視防護一些方面工作畢竟孕婦免疫力差一點
似水驕陽228188833
適合孕婦的還是非常多的，多吃蔬菜和水果，補充維生素。適當吃些肉，補充蛋白質
