顺子自媒体
大家好，我是金冀小魏。有时候会莫名其妙的发生情绪，这个问题我得给其他家解答一下。我跟你有相似之处，我是做事力求做到完美，但是谁都知道做到完善是不可能的，所以我常常为了不能做到完美的事而烦恼，现在我有好多了，我的办法就是努力的平衡自己的心态，摆正自己的心态，在具体世界上都为别人也为自己找一些理由，学着去原谅别人，宽恕自己，
还有其实这是人的性格决定的，没办法了，不过呢还是可以调节的，遇到别人的冷言冷语的时候肯定是会不开心的，不过一切都会随着时间慢慢的变淡呢，要学会忍让，学会遗忘。人生的失败之后都是对自己人生阅历的一次积累。
多学习思想。锻炼身体。努力充实一下自己，要树立自信心，自己也要给自己确立聚焦自己目标，比如对自己的聪明，自信，力量，自信，个性，自信，能力，自信等等其实这也是一种动力，说明你能看到自己的短处，相比较之下人不能跟人比的。人比人是要气死人气死人的。多交朋友，多运动，开放自己。
我是金冀小魏。如果这个解答能给大家带来帮助的话，请大家多多的支持我和分享，谢谢！
金冀小魏
“景由心生，境随心转”！说的是感性的人很容易情绪化，伤春悲秋啥的！我就属于这样的，时常会莫名其妙的情绪低落！并不一定是碰到什么难关或者沟坎了！就是莫名的觉得不安，压抑！但我不会刻意去调节自己的情绪，我觉得喜怒哀乐是正常的心理现象！这时候放一些伤感的音乐来契合自己的心境！熏一支香！在烟雾缭绕中！尽情释放自己！流泪也好，叹息也罢！人慢慢舒缓了，情绪就慢慢好转了！然后再喝一杯热茶，或者走出去，看看花草，看看天空，或者跟人聊聊天！外界环境的变化，心情就会随着转变！心情好了，看什么就都是美的！
人间值得z
你这是一种焦虑的心理。在生活和学习中会遇到一些困难。虽然有时候装着不去想他。但是随着时间去解决他们。一些问题还是存在，所以就压在心里。有时候心情突然低落不是你的问题，而是而而是你心里还是想着那些问题。这这种情况下你你就要学会控制情绪,乐观向上积极面对。
下面给您分享一段话：
人生就是一场修行，
当我们修行不到位的时候，求之不得；
当我们修行到位的时候，不求自得。
我们修到什么境界，
自然会有什么样的物、事、人、命、心、灵在我们的生命里出现！
就像男女朋友一样啊，
男女朋友只找来的吗？
你记住，找来的，追来的，就算在一起了，也长久不了。
一个男特别喜欢一个女的，就穷追不舍，
送花吧，送车吧，送房吧，甚至为了这个女的命都不要了，
最后这个女的被他感动了，终于在一起了，但是也绝对不会长久，
你信还不信？
靠感动了，才在一起，往往都是暂时的，随时都面对着崩塌的危险。
男女朋友根本不是找来的，是吸引来的。
地球围绕太阳转，月球围绕地球转，这是永恒的，唯有吸引，才能永恒。
凌哲红尘炼心
掌控思想和情绪，就可以掌控命运。
心理学中，有一个著名的“情绪ABC理论”。简单来说，A是具体事件，C是该事件引发的情绪、行为和结果，而关键点就在于B，B指的是你对这件事情的解读。
也就是说，一件事能产生什么样的结果C，不是由该事件本身A决定的，而是由你对它的解读B决定的。
在这个过程中，B是最关键的，不是A导致了C，而是B导致了C。每一件事情A都是客观存在的，但不同人对它的解读B却是天壤之别，然后就产生了不同的结果C。
懂得了这一点，你就会明白，如果你能掌控自己的思想和情绪，那么，你就可以掌控命运。
我每天过得这么开心，并不是因为我不会遇到烦心事，而是因为我对任何事情的解读永远都是正向的，积极乐观的，我能完全掌控自己的思想和情绪。我从来不胡思乱想，患得患失；我不焦虑，也不担心任何坏事的发生；我对任何事的解读都没有负面情绪。
然后，我的磁场就越来越好，能量越来越高。就算是一件“坏事”，我都可以凭借自身强大的信念，把它转化为好事。所以，在我眼中，没有什么是坏事，全是好事。类似观点在这条微博中写过http://t.cn/Ais4I4mL
而根据吸引力法则，我吸引来的，也全是高能量、磁场好的人、事、物。所以，我就越过越开心，越来越幸福。
这就是“心想事成”的奥秘所在。
——刘语丝Angela
刘语丝Angela
我问看到什么，大部分人都会回答我看到一个黑点！其实除了点以外还有纸，还有放纸的桌子，桌子上的东西，放桌子的房间，画点的人等等大到你的注意力到宇宙之外！所以要学会接受事物发展的规律，改变可以改变的，接受不能改变的！从自己做起，给一个新的自己！才可以看到一方新的世界！有些注意力的练习，
农村小许水电
无名的情绪背后其实反映着我们长期未被满足的心理需求，或者说是我们每个人长期形成的行为模式。这些行为模式都是借助先天的基因加后天的抚养环境而不断在我们的大脑加深的那一条条神经回路。5岁之前，孩子的神经回路是成人的5倍，在生命早期，养育者在和我们一次次不同质量的互动中，我们逐渐形成了对世界的信任程度，也就是最初安全感的来源，然后拓展到我们与他人的人际关系的建立。一次次的回应能否被养育者敏锐感知并给与积极适当的回应对我们的情绪感知能力起着至关重要的影响。信任是一种习惯，爱更是一种习惯，情绪很多时候也是一种习惯。有的人在静静陪伴自己的同时能够审视和觉察自己的内心，能够去借助点滴的想法，行为来更深层次了解自己，有的不能觉察的则会归因于外界的刺激。所以，我们需要做的先是允许自己有各种类型的情绪，然后才得以去慢慢看见它们，就像去看见了那些岁月在大脑中的一条条刻痕，然后用自己内在父母给自己内在小孩的爱去启动积极的心理暗示来发展出新的行为习惯，每完成一小步，就利用大脑的奖励机制肯定自己，然后慢慢的走那条新路的次数就会越来越多，慢慢就会让旧的因为习惯逐渐被淡化，真正成为自己情绪的主导者！或者说是真正整合自己的多重人格，在必要的时候甚至能够唤起某些人格，让生命力彻底绽放！
悦纳生命
人生在世，每个人都在竭尽全力地活着。
人生不可能一帆风顺，总有些磕磕绊绊让人心灰意冷。有时耐不住性子，将心中的不满发泄出来，希望自己会好受一些。但却总是事后后悔。
放纵自己的情绪，伤害的就是最关心我们的人
每当我们心烦意乱的时候，总是对身边最在乎、最关心我们的人发脾气。
或许也是我们知道，不管我们怎么无理取闹，他们都不会离开你，你内心有这样笃定。
捏泥人的小兔麻麻
我就分享一下怎么摆脱这样的情绪吧
第一，建立理性情绪
我们生活会遇到很多困难和挫折，这是在所难免的，我们把它叫做A。面对这些困难和挫折，我们会产生一些想法，尤其是一些不理性的想法，我们把它叫做B。然后随之而来的就是会有这些不理性想法带来的结果和行动。我们把它叫做C。在理性疗法中，表面上C 来自于A .但实际上你的想法B更为重要。当你遇到一些阻力的时候，如果你的反应是一种倾向或者愿望。在这个时候你会产生一些不愉快但是很健康的情绪，比如后悔，遗憾，不满等等，这些情绪给你带来的是积极的行为，但如果你把自己的愿望变成了一种必须要达成的要求，则通常会产生不健康，毁灭性的负面情绪。带来对自己不利的行为和后果。我们要做的就是在面对挫折和困难时，建立积极的理性想法。如何把不理性的想法转化为理性的想法呢，首先当自己做错事情的时候， 可以否定这件事情做的不好， 但不要否定自己本身，可以承认自己做了一件蠢事，错事， 但不要随意评价自己的存在，自己的人格。其次 你可以讨厌别人做的事情， 不要随意去讨厌别人的人格，最后学会接受现实，坦然接受挫折，每个人的成长都不是一帆风顺的，都会遇到一些所谓的“磨难”坦然接受， 告诉自己，麻烦就是麻烦而已，没有那么糟糕。
第二，去运动
当你在情绪的低落时，有一个非常好的办法就是让自己去流汗，运动会让你立刻产生一种叫做多巴胺的神经传导物质，这种分泌物会让你的大脑产生兴奋和开心。而且这是一个即时就可以摆脱负面情绪的好方法。当我每次觉察到自己的情绪低落时，自己一个人待在家里，会让自己更加糟糕，这个时候，穿上运动鞋，走出去， 去大公园快走几圈再加上慢跑， 心里会开心很多，不仅情绪会缓解， 而且一些不好的想法也会发生一些改变。变得更加积极， 我想也许这就是很多人爱上跑步的原因， 一天不跑步就觉得不舒服。
第三，立刻行动和学习
很多时候，自己情绪低落的原因， 是因为拖延， 是对自己的不满，是对未学习的焦虑，笑来老师说过， 成长和进步是让人保持开心的源泉。当你看到自己的成长和进步，你会自然而然的内心愉悦起来，有几次，我自己的情绪不佳时，也不太方便去运动，我就直接拿起英语小短句，一字一句的跟读起来，然后当自己可以很流利的背出来的时候，内心就会被瞬间的小成就感所代替。不良的情绪也会减少很多。所以，当自己情绪不佳的时候， 立刻去学习让自己去获得自己进步所产生的快感。
第四，收拾好自己和房间
大家有没有这样一种情况，就是当自己压力很大的时候，会把自己活的很糟糕，比如说你不会在意自己的形象，也不会在乎自己的房间的整洁情况，前一段时间写论文，我自己就经历过这一段时间，还告诉自己忍一忍就好，现在时间宝贵，不要在意这些，但写论文是一个长期的过程，而且压力有些大，当自己每天看到自己越来越不好看的外表和家里凌乱的房间时，会让我更加的焦虑和痛苦，不仅不能提高写论文的效率，而且严重影响到我的情绪，我觉得这不是一个积极正向循环的选择，正确的选择应该是即使每天打扮和收拾房间需要花费一些时间，但这个时间花费是值得，它能让我保持一个良好的心情以及生活环境，会更加提高我生活的质量，写论文的效率也会变得比较高。
第五，多社交
保持和外部的紧密联系，人都是社交的动物，长时间自己一个人呆着，和这个世界脱离， 会让你产生焦虑和忧郁，上一个月中，因为论文的压力，为了节约时间， 我把所有的社交活动取消，把自己每天关在图书馆，自己给自己的解释就是，自己要给自己创造一个封闭的学习环境，但其实每天一成不变的生活，好几天下来，几乎没有跟别人说话的机会，自己感觉被这个世界所抛弃，特别是当自己的论文进展不顺时，更是不停的责备自己，以前，自己也搞不懂这种状态， 觉得，自己不是应该要每天学习而开心吗？，为什么不是很开心呢。后来，看了很多书籍以后，才觉得，人保持幸福感的一个关键就是和外界保持紧密的联系，让自己和这个世界是有链接的，之前自己主动把这个链接给 断掉啦，还有一些不是那么正确的概念，比如“保持低质量的社交不如保持高质量的独处”等，自己对这些概念理解的太片面，陷入了每天闭门造车的局面，但是这种每天只跟自己打交道的日子，并不会让我进步太快，反而让自己陷入效率低下和焦虑，所以，保持和这个世界的联系，让自己多参与其中，是一件多么重要的事情。
第六，认识到“周期”这个概念
我们周围的事物发展都是有周期的，股票波动也好， 情绪起伏也好，成长进步也是， 有上升的幅度，也有下滑的趋势， 这都是很正常的周期表现，当你在周期上升的时候， 你会充满热情，心情愉悦，进步快速，而当你处于下滑周期的时候，你会情绪低落，进步缓慢，热情下降，但是当你你意识到周期这个概念以后，你就会知道， 这一段的下滑状态都是暂时的起伏， 你很快就会回升， 你只要保持更加平和的心态，去静静的看待自身的周期变化，知道很快就会过去。正确认识到周期， 可以让我们更加从容和淡定的去面对生活的低谷。
小红花妈妈邦
这好像说出了我的心里话，这些天受疫情影响上不了班，天天跟女儿呆一起真烦人，这个丫头太挑食每顿都要吃肉，现在超市菜场开门的少，小区也出不去买不到啥好菜，这不昨天我烧了个番茄炒蛋，炒了个菠菜，她嫌伙食差不吃饭，跟我杠上了。真是火大，想想就来气。
