文︱老佛。《戒菸這點事兒》專欄作者，戒菸三年的“前老煙槍”。宣傳戒菸，推廣戒菸方法，用親身經歷總結的經驗和科學知識幫助更多朋友成功戒菸。關注老佛，迴歸健康生活！原創文章，今日頭條首發，轉載請獲授權！
吸菸預防病毒？謠言！
自新型冠狀病毒引發的肺炎疫情爆發以來，除了疫情防控進展，如何有效自我防護、避免感染，同樣是民眾最為關心的問題之一。正是因為民眾的極大關切，不少“說法”就趁著熱度火了。
例如，前段時間有個“細胞口罩”論的說法流傳頗廣，大概意思是說通過香菸給肺細胞戴上一個“口罩”，從而阻擋病毒的侵入感染：
對飛沫傳播的，經過呼吸道系統進入體內的病毒，吸菸的確有用。……煙是納米級的，煙油子覆蓋了肺細胞表面，相當於給每個細胞帶上了一個納米級的口罩，……煙油子可以阻擋了病毒的附著和進入，斷了根本，所以說吸菸有一定好的作用。
不得不說這個說法真挺“富有想象力”，生動形象容易讓大眾理解。一來二去不少菸民還真信了：網上都說了嘛，吸菸抗病毒，關鍵時刻還是煙管用。這煙得好好抽，加油抽哇。
那麼這到底是真是假？
首先，“吸菸預防病毒”當然是假的。對此各大媒體早就已經多次闢謠，強調香菸並不能起到抗拒病毒侵襲的作用，反而對身體健康造成危害，增加感染幾率，萬一感染髮生重症的風險更大。
讓老佛說，如果這種預防效果能夠被科學研究所證實，那麼香菸早就列入診療指南了。所以這個“香菸抗病毒”毫無疑問是個假信息。
那麼這其中的原因是什麼，再進一步，疫情當前菸民如何做好自我防護？今天我們聊聊香菸和病毒。
這個“細胞口罩”危害大
首先是這個“細胞口罩”。根據上面的說法，假如，只是說假如，真的有“煙油”這麼一個“細胞口罩”的存在，將肺細胞包裹起來，能否起到防護作用？
我們說是不行的，主要原因是煙焦油的細胞毒性 - 假如真的有“細胞口罩”的話，這也是一個毒口罩。
上面提到的煙油子，學名叫做“煙焦油”，也就是香菸吸過之後在過濾嘴上殘留的黃褐色油狀物。煙焦油是香菸菸絲和捲菸紙等糖類物質在不完全燃燒情況下的產物，成分相當複雜，是眾多烴類及烴的氧化物、硫化物及氮化物的極其複雜的混合物。
煙焦油的害處相當大。目前國內外大量研究顯示，焦油對人體危害主要集中在細胞毒性、致癌和致突變這三個大方面。細胞毒性是說焦油中的有害物質能直接攻擊細胞，造成細胞的氧化損傷和死亡。此外焦油還會引起細胞中如DNA、RNA、蛋白質的損傷，從而干擾細胞正常機能，導致致癌、致畸和發生突變，產生一系列疾病和腫瘤。
煙氣暴露與細胞毒性。圖片來源：3種不同焦油捲菸煙氣的細胞毒性比較
假如真有如此劑量的煙焦油包裹著細胞，那麼相比病毒被隔絕甚至被殺死，更可能的情況是人體細胞先被毒死了。
當然，香菸對身體健康的損害遠不止於此。
新型冠狀病毒對呼吸系統的破壞性很大，常見症狀包括呼吸急促、呼吸困難、低氧血癥，嚴重的甚至會引發急性呼吸窘迫綜合徵直至引發生命危險。特別是，此次新冠病毒肺炎感染後老年人以及有基礎性疾病的病人病情較重。
而長期、大量吸菸使得菸民的免疫力普遍低下，抵禦病毒入侵的能力偏弱。而吸菸是更是多種慢性病的風險因素。長期吸菸的人常常伴有呼吸系統慢性炎症、甚至高血壓、血脂異常等慢性基礎疾病，當遭遇病毒攻擊時更容易發生合併感染，發展為重症的風險更高。
所以，吸菸不僅不能抗病毒，還是病毒攻擊時的“助攻手”。
增加病毒感染風險
疫情當道，不戴口罩就外出的民眾基本很少見到了。此時，有一些朋友時不時摘下口罩就特別扎眼 - 對了，就是忍不住煙癮需要摘下口罩點支菸的菸民們。
根據目前的研究顯示，新冠狀病毒的傳播力較強。已知的傳播方式包括咳嗽或者打噴嚏引起的呼吸道飛沫傳播，以及近期發現的糞口接觸傳播等方式。
吸菸時候需要將口罩摘下，此時基本處於無保護的“裸奔”狀態。吸菸時手會頻繁觸摸口鼻，如果手被汙染，隨著吸菸動作帶入呼吸道，感染的風險就大大增加了。
此外，在我國不少地方制定了禁菸政策，吸菸需要前往專門設立的吸菸區。在密閉、不通風的吸菸區聚集吸菸，存在氣溶膠傳播的可能，病毒感染的風險同樣很高。
所以，香菸不僅沒能預防病毒，反而大大增加了公共場合中病毒的感染幾率。
菸民如何做好自我防護？
首先，能不外出就儘量“家裡蹲”。除了必要的生活物品採買之外，盡力避免外出。特別是去往病情流行地區，拒絕親友聚餐，避免去往人員聚集的公共場所。
其次，外出時不摘口罩，不吸菸。如果不得已需外出，則需要佩戴口罩做好自我防護。避免觸摸公共場所的公共物品。菸民們特別需要注意，外出時不摘口罩，不吸菸，避免手接觸口鼻。
第三，不聚集吸菸，不遞煙，吸菸前先洗手。如果在室外場合需要吸菸，接觸香菸及口鼻前先用香皂或者洗手液流水洗手；或者使用含有酒精成分的免洗洗手液清潔雙手；如果不確定雙手是否清潔，一定盡力避免接觸香菸和口鼻。
當然最重要的自我防護方式，就是藉著在家“閉關”的好時機戒菸。成功戒菸不僅僅有益於抵抗病毒侵襲，更有利於長期的身體健康。
最後，祝大家平安渡過此次疫情，武漢加油，天佑中華！
- 盧斌斌, Meng R , Wisse L , et al. 3種不同焦油捲菸煙氣的細胞毒性比較[J]. 菸草科技, 2007(12).
- 吳瀟, 王毅, 馬永凱, et al. 捲菸焦油危害研究進展[J]. 安徽農業科學, 2011(05):576-577.
- 中國疾病預防控制中心，新型冠狀病毒感染的肺炎通用預防指南，國家衛健委網站：http://www.nhc.gov.cn/xcs/kpzs/202001/a239eefc68c54069ab09a81a0158687e.shtml
- 新型冠狀病毒感染的肺炎，百度醫典，https://baike.baidu.com/medicine/disease/%E6%96%B0%E5%9E%8B%E5%86%A0%E7%8A%B6%E7%97%85%E6%AF%92%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%9A%84%E8%82%BA%E7%82%8E/24282048?tab=%E6%A6%82%E8%BF%B0
- 白巖松闢謠：抽菸喝酒不能抵抗新型冠狀病毒肺炎。http://news.sina.com.cn/c/2020-01-23/doc-iihnzahk5896527.shtml
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