从除夕那天算起，今天已经是上海市民响应号召“少出家门尽量宅”的第19天。现在，一方面是这场对抗疫情的战斗还处于关键阶段，绝大部分市民都“接翎子”，知道没事少出门就是在为抗疫出力；另一方面，毕竟已经熬了漫长的19天啊，以及也不知道后面还有多少天才能解脱，“摒摒牢”这件事真的是越来越有挑战性了。
正是考虑到这样的实际情况，在上海市政府于今天下午召开的新冠肺炎防控情况系列新闻发布会上，上海市体育局副局长赵光圣在答记者问环节，强调了根据《本市公共体育场馆及经营性体育场所疫情防控工作规范》，目前沪上这些体育场所仍暂停开放。同时，他也给正在家里闷得慌的广大市民送上了一个适用于当下情况的“健身特殊大礼包”。
坚定信念，共度时艰，上海体育也在集合能量，积极献力。
体育场所仍打烊 爱动的市民“摒摒牢”
2月10日，也就是昨天，申城部分单位正式进入复工状态。可以预见，在之后的一段时间内，“陆续复工”将成为上海市民最牵挂的关键词之一。那么，因防控疫情而暂停开放的沪上众多体育场所，现在是一个什么状态呢？
对此，上海市体育局副局长赵光圣回应，在上海市体育局疫情防控工作领导小组在2月6日发布的《本市公共体育场馆及经营性体育场所疫情防控工作规范》中有明确规定。
“对于公共体育场馆，明确暂停开放、暂停开展所有活动；对于经营性体育场所，必须严格落实各项防控措施，必须暂停组织举办各类线下人员聚集的体育赛事、团体操课、体育培训等活动。根据属地管理要求，凡是达不到疫情防控要求的经营性体育场所，不得复工开业。近期我们也加大了对经营性场所检查、监管的力度。”
看吧，疫情当前，为了广大市民的健康安全，“打烊”才是体育场所的主旋律。所以，大家也请继续“摒摒牢”哦！相约春暖花开风波平，到时才是真畅意。
奥运冠军和专家团齐上阵 帮你在家里也能科学动起来
没事少出门，宅家吃了躺？这状况实在怎么看怎么不健康。那么，体育部门能够给出些干活来予以支援呢？这得有，必须有！
赵光圣建议，面对疫情，每个在沪人员在响应政府倡议做好各项卫生防疫的同时，保持身体健康的状态也非常重要。“应该遵循作息规律，合理饮食，保持良好的心理状态，开展适宜的居家健身锻炼，这也有助于帮助市民增强体质，提高免疫能力。”
“不同人群、不同年龄段适用的健身方式应该有所区别。目前，在上海体育微信公众号‘居家健身’栏目中，已经发布了十多份居家健身指导方案，大家可以参照进行练习。昨天，我们还推出了‘冠军教你来运动’系列，编排了多组适宜居家健身的运动方案，针对不同市民群体和多个年龄段的健身需求，通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授，指导大家科学健身。”
“冠军教你来运动”的第一期主讲人是帆船奥运冠军徐莉佳。之后，则还会有吴敏霞等更多的冠军选手前来为大伙儿支招。
另外，针对上班族，上海体育部门也为他们量身定制了“魔力工间操”。
“特别要提醒大家的是，居家锻炼和办公室锻炼都要注意‘适宜’，循序渐进，不要随意增加运动强度或延长运动时间，运动前后一定要有充分的热身、整理活动和肌肉拉伸，避免受伤。如果身体疲劳、机能状况不好，当天就不要进行锻炼。在非常时期希望每一个人对自己负责、对他人负责、对我们社会负责，为打赢这场防疫战争做出自己的贡献。”
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