丁媽聊育兒

如何順利度過孕早期？

洗澡

懷孕早期不宜用過熱的水泡澡，孕三個月前的胎兒對高溫比較敏感，如果在40攝氏度以上的熱水中泡澡對胎兒不利。建議用39攝氏度的溫水泡澡，時間不超過15分鐘。懷孕期間洗淋浴比較好。喜歡洗桑拿浴的女性，懷孕期間尤其是懷孕早期最好也不要再洗了，如果你很想洗桑拿浴，建議控制室溫和時間，溫度不要超過38度，時間不要超過10分鐘。

運動

運動尤其是有氧運動，會使體溫升高，在炎熱的夏季運動時間不要超過30分鐘。當然了，有的女性即使在非孕期也不做什麼運動，懷孕以後就更少運動了，多是散散步，逛逛街，不會做比較劇烈的運動。

喜歡游泳的人，懷孕以後以後可以繼續游泳，但是時間和游泳距離要適當控制，不宜進行長時間，比如超過30分鐘，不宜長距離，比如超過1千米以上的游泳。

遠離菸酒

現在幾乎所有的孕婦都知道要戒菸戒酒，不但孕婦本身會這樣做，還會要求丈夫也這麼做。這是非常好的現象，可以藉此機會戒菸，是另一個收穫的。所以關於菸酒問題無需醫生再三叮囑，為了下一代的健康，越來越多的準父母都自願自覺地戒除菸酒。

但是有一點不容忽視，那就是二手菸對孕婦的影響。公共場所有這種情況，工作單位更是有這種情況。大家都是同事，即便你吸了二手菸也不好意思說，因此單位常成為公共吸菸區。如果你正處於孕期，少去這樣分割無煙區的公共場所。遇到這種同事也不要礙於面子，腹中的胎兒也比你面子重要。況且沒有生育經驗的同事，聽了你的解釋也會欣然接受。煙癮來了，去陽臺或屋頂上吸菸並不是讓他難以接受的建議。

飲酒問題比較好解決，只要你自己不喝，胎兒就不會受到影響。如果恰好趕上婚禮、生日宴會，不會因為你拒絕喝酒而破壞宴會的氣氛。以鮮果汁、菜汁或穀物汁代酒，甚至以白水帶酒，同樣有舉杯同慶的歡快。不在於你喝的什麼，關鍵是你來了，這個是你真誠的祝福。

用藥禁忌

幾乎沒有孕婦不曉得孕期要慎服藥物，服用任何藥物之前都要想到腹中的胎寶寶，不敢擅自行事。第一選擇是向醫生諮詢，第二是選擇看藥品說明書。如果標有孕婦禁忌，那無論如何也不會服用。如果標有孕婦慎用，也常不敢冒險。如果標有對孕婦的安全性尚不清楚也多不敢服用。問題是並非所有的藥物都標明是否適宜孕婦，且不標明並非就是對孕婦是安全的，所以如果藥品說明書上沒有標明對孕婦是否安全，請向醫生諮詢，切不可認為不標就是安全的。

咖啡濃茶

還有就是平時喜歡喝咖啡和濃茶的準媽媽，在懷孕期間也最好改掉這種習慣。因為喝咖啡和濃茶會使準媽媽興奮，影響休息。而且長期喝咖啡導致骨鈣流失。當然少喝喝是可以的，最好不喝。

氣味汙染

建議停止使用各種噴劑和清潔劑，尤其是有強烈氣味的噴劑，可以用綠色清潔劑，如醋、澱粉、鹼面和蘇打粉等。用淘米水洗碗刷鍋也是不錯的選擇最好。

也不用香薰改變衛生間的氣味，首先要保持衛生間清潔，清潔的衛生間少有不良氣味。常打開排氣扇，可在衛生間放置鮮花或竹炭包。懷孕期間不要使用殺蟲劑，如果必須使用，請暫時避開一兩天，等到味道散去再回來。如果小區正在為植物噴灑殺蟲劑，請立即離開。

豢養寵物

如果家裡養寵物，要保證寵物是健康的，定期接受健康檢查，接種疫苗。不要惹惱寵物，以免寵物情急之下抓獲你的皮膚。家中養貓的話，要確定貓不能攜帶弓形蟲。準媽媽也要檢查血液，確定體內是否有抗弓形蟲抗體。

懷孕期間最好不清理寵物窩，不為寵物洗澡和清理排洩物。如果必須做的話要戴上口罩和手套，以免被分泌物中可能存在的病菌感染。建議是最好不要養寵物，如果家裡有寵物可以讓親戚朋友代養一段時間。

以上就是孕早期這媽媽在日常生活中應該注意的一些事項，希望能夠幫助到你。

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