導讀：
2020年春節，一場突如其來的疫情讓全國人民都措手不及。新聞、網絡、視頻關於病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。
那麼家長應該如何避免此類情況的發生？
已經發生該如何幫助孩子呢？
一、孩子無法很好地表達恐懼
首先各位家長應該明白，孩子的表達能力是有限的。還不能通過語言，準確的描述自己內心的恐懼。在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現出來。
比如：
1、晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情；
2、總是問：“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好！”出現嚴重的分離焦慮；
3、他們對事物小心翼翼，飯量減少。或者，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或遊戲都不願意參加了；
4、還有可能出現尿床、反覆吸允手指、咬指甲這樣的行為。
如果你的孩子也出現了以上這些情況中的一種，這意味著有可能你家的小朋友對疫情產生了過度的焦慮和恐懼，心理學把這種現象稱為“應激障礙”。也意味著，你需要為孩子做心理疏導了！
二、安全和安全感其實是兩回事
但並不是所有的孩子都會感覺到這樣的焦慮和恐懼，很多小朋友是可以比較放鬆的面給疫情帶來的生活變化。先看看下面這個案例。
我接受過一個小學三年級男孩的諮詢。他在一次無意聽到鄰居繪聲繪色的講過一起“煤氣中毒”的事故後，每天都會去檢查廚房的煤氣和灶臺，總害怕家裡會因為煤氣洩漏而爆炸，或者說害怕煤氣洩漏中毒。但其實家裡防護系統很完善。
你們看，安全和安全感其實是兩回事。一個可能發生在千里之外的事故，也許會讓這個人感到很不安全。尤其在電視、網絡媒體發達以後，會讓我們覺得更加不安全。網絡把世界上不安全的事情，都展示到了你的面前，從而讓你感到很危險。
疫情雖然嚴重，如果家長過於恐慌，孩子勢必會受到影響。
三、孩子過度恐慌，家長如何應對？
第一，讓孩子不恐懼，大人情緒一定要控制好。此次疫情期間你有過度緊張嗎？只有你自己表現得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放鬆的信息。同時，也要允許孩子表達恐懼，當他們感到害怕的時候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不害怕，這會起到相反的效果。
第二，用正確的方式，向孩子傳遞關於疫情的信息，而不是隻讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個地方的情況又更嚴重了。對孩子最好的知識普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機會，給他們講相關的兒童故事或者繪本。通過孩子喜歡的故事主人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的知識和當前的疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。
第三，在疫情期間，安排豐富的親子活動，放鬆心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍等等，還可以帶著孩子一起做家務、搞衛生。讓孩子的生活被有趣的遊戲與活動佔據，這非常有利於分散他們的注意力，從而體會當下生活的樂趣，這樣自然而然就放鬆下來了。
寫在最後：
可能有人會說，我自己就是放鬆不下來，非常焦慮擔心，這該怎麼辦？我也找不到給孩子講的關於疫情知識的童話故事、也不知道有什麼樣的活動陪他們玩。
不用擔心，關注超級學芽，後續會分享更多相關資料，來詳細的幫你們解決這些問題。
相信，當我們用科學的方法調整心態、對抗疫情，我們就可以最終度過難關！
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