导读：
2020年春节，一场突如其来的疫情让全国人民都措手不及。新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。
那么家长应该如何避免此类情况的发生？
已经发生该如何帮助孩子呢？
一、孩子无法很好地表达恐惧
首先各位家长应该明白，孩子的表达能力是有限的。还不能通过语言，准确的描述自己内心的恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。
比如：
1、晚上频繁醒来、哭闹，害怕一些莫名其妙的事情；
2、总是问：“妈妈、爸爸，你不要离开我好不好！”出现严重的分离焦虑；
3、他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了；
4、还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。
如果你的孩子也出现了以上这些情况中的一种，这意味着有可能你家的小朋友对疫情产生了过度的焦虑和恐惧，心理学把这种现象称为“应激障碍”。也意味着，你需要为孩子做心理疏导了！
二、安全和安全感其实是两回事
但并不是所有的孩子都会感觉到这样的焦虑和恐惧，很多小朋友是可以比较放松的面给疫情带来的生活变化。先看看下面这个案例。
我接受过一个小学三年级男孩的咨询。他在一次无意听到邻居绘声绘色的讲过一起“煤气中毒”的事故后，每天都会去检查厨房的煤气和灶台，总害怕家里会因为煤气泄漏而爆炸，或者说害怕煤气泄漏中毒。但其实家里防护系统很完善。
你们看，安全和安全感其实是两回事。一个可能发生在千里之外的事故，也许会让这个人感到很不安全。尤其在电视、网络媒体发达以后，会让我们觉得更加不安全。网络把世界上不安全的事情，都展示到了你的面前，从而让你感到很危险。
疫情虽然严重，如果家长过于恐慌，孩子势必会受到影响。
三、孩子过度恐慌，家长如何应对？
第一，让孩子不恐惧，大人情绪一定要控制好。此次疫情期间你有过度紧张吗？只有你自己表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。
第二，用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说：哪个地方的情况又更严重了。对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。
第三，在疫情期间，安排丰富的亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。
写在最后：
可能有人会说，我自己就是放松不下来，非常焦虑担心，这该怎么办？我也找不到给孩子讲的关于疫情知识的童话故事、也不知道有什么样的活动陪他们玩。
不用担心，关注超级学芽，后续会分享更多相关资料，来详细的帮你们解决这些问题。
相信，当我们用科学的方法调整心态、对抗疫情，我们就可以最终度过难关！
閱讀更多 超級學芽 的文章
