24岁的女孩瑶瑶（化名）在近3个月的时间里，月经都没有准时来“报道”，不是早就是晚，而且来的时间也是乱七八糟，白带也特别多，一开始以为是宫颈炎或者糜烂之类的，就去诊所随意开了点药物来用。但是一个月后情况不但不好转，白带反而还散发着臭味，她都快不敢出门见人了！瑶瑶开始慌了，去医院做了一系列的检查，检查结果白纸黑字写明：HPV16、23阳性！

瑶瑶不明白了：不是说年轻女性感染HPV多是与不洁的性生活及多个性伴侣有关吗？自己一直都洁身爱好，也非常注意生活习惯，从不吸烟、不喝酒，只交往过自己这一个老公，怎么能得这种病呢？

医生：感染HPV，不一定都是性伴侣多，这三个对象也有“嫌疑”

其一，身边那个人——丈夫

没错，HPV大部分是通过性生活传播的。如果女性发现自己感染HPV，在私生活干净的情况下，要考虑男方的私生活是否正常。如果男方的私生活不卫生或很混乱，不仅性病会传染给女性，而且女性还会成为宫颈癌的目标。这种男人在医学上被称为“高危丈夫”。

其二，公用马桶

当我们上班或者外出的时候，总难免要用到公用马桶、公用蹲坑之类的，这时候如果不注意，被一些公用马桶或蹲坑中的水溅到私处，也是有可能感染到HPV病毒的。虽然说这种是小概率事件，但是如果日复一日地用这些公用设施而且也不怎么注意预防被溅到的话，那么感染的几率也会相应增加。

其三，酒店洗浴用品

在出差或旅行时，大家都会需要用到酒店。看起来干净整洁的酒店，其实也是“暗藏危机”的。酒店会为客人准备一些基本的洗漱用品，如毛巾，浴巾，口杯等，但是认真地劝你，这些东西能不用尽量不用。因为细菌是看不见的，如果这些日用品上沾上了细菌，而你正好用了，那么即使是小概率，那你也是“高危”对象之一。

高危型HPV的持续感染，是宫颈癌发生的必要条件。因此出现HPV感染后，及时将其转阴，才是预防宫颈癌到来的唯一途径。

如何让HPV快速转阴？

1、坚持运动

感染的HPV之后，应该通过合理的方式来改善。防止HPV感染更加严重。一般情况下，坚持运动是促进健康的最有效方式之一。在运动的帮助下，通常可以提高免疫功能，使得免疫细胞快速强大，帮助清除HPV病毒。不过要注意的是，运动可不能三天打鱼两天晒网，每周至少要有四天时间进行有氧运动。

2、讲究卫生

感染了HPV之后，需要注意性生活的卫生。如果在感染期间不注意卫生问题，反而会导致病情加重。一般情况下，同房时男女应该注意私密部位的卫生，防止病原体入侵。另外，需要使用避孕套，这样可以降低疾病的传染率，同时防止交叉感染导致疾病加重。

3、合理饮食

感染了HPV之后，如果想要让病情好转，饮食方面的问题也应该注意。在治疗的过程中，患者应该以健康，清淡的饮食为主，少吃辛辣刺激性食物。如果在治疗过程中饮食还是“我行我素无节制”的话，可能帮助的就是病毒细胞了，病毒越来越蔓延、泛滥，那么距离宫颈癌就会越来越近。

所以HPV阳性的人，最好多补充一些能够提高免疫力的营养素，不要吃垃圾食品。对人体免疫力能够起到作用的营养素如活性多糖物质、微量元素硒、β-胡萝卜素、各种维生素、矿物质等，可以多吃含这些营养的食物，或者直接食用含有这一类营养素的膳食补充剂，如如小松菇多糖片，就是食品类的免疫力补充剂，成分十分安全，而且同时富含姬松茸活性多糖与β-胡萝卜素两大营养素，合理搭配更利于人体吸收。