用戶68839978

計劃一下時間，把初中到高中的課本看一遍，有錯題本的話，再做一遍，對待現階段的各種測試，不看成績，去考就行，等入狀態了，再跟大部隊走。每天對自己笑一個:看你小樣，一定行！

思維導圖學習法彭老師

首先告訴你，越來越焦慮，情緒總處於崩潰的邊緣。這是高考來臨前，許多考生的真實狀態，所以你有這樣的情緒，很正常，不必緊張。

兒子去年參加高考。差不多也是這個時侯，有一天晚上，兒子突然發高燒。我去給兒子換體溫計的時候，他突然抱住我，哭起來。我問怎麼了。兒子告訴我，馬上高考了，他害怕。他說他怕自己考不好，對不起我們。“我的數學那麼爛，數學要考砸了，上好大學估計就沒戲了。”兒子說出了他的擔憂。

我當時告訴兒子。不管你高考考的好壞，爸爸媽媽都會永遠愛你。只要你盡力了，就是成功。人的一生很長，高考只是很小的一步，即使考不好也沒關係。不了心儀的大學，但可以考研考證，總之，只要你是一個努力上進的人，機會多得很。

數學很爛也沒事，誰都會有弱項，再說了，沒到最後一刻，誰也不能保證自己就萬無一失。說不準，你平時最爛的數學，還能考的最好呢。別管結果怎麼樣，你按自己的計劃，每天踏踏實實的學就行了。努力是你的事兒，結果是老天的事兒。

說完這番話，兒子似乎輕鬆了很多。他告訴我，自己會盡力的。在接下來的一個月裡，即使數學依然沒有起色，但他一直很努力。最終，高考發揮不錯。數學考出了高中以來的最好成績，130分。真的非常意外。要知道，兒子的數學一直在八九十分上徘徊。

以上就是，我的個人經歷。分享這些出來也是想告訴你，高考前的緊張焦慮，對理綜成績的擔心，這些都是正常現象。

你目前要做的，就是靜下心來，認真完成每天的任務。理綜不好，那就在理綜上多下功夫。你現在多一份努力，高考中你就會多一份希望。天道酬勤。說不上，高考中，理綜會成為你最大的驚喜。加油吧！

花朵5506

你好，我是一名清華在讀博士，13年被清華大學錄取，17年保送直博，目前仍在清華攻讀博士學位。從我上大學起，就有很多學生諮詢我關於高中學習的各種困惑，我根據他們在學習中遇到的問題及困難，寫了一本《中等生高考衝刺筆記》，書中結合歷年高考點及考試大綱，總結出了各科目考試要點和做題技巧，可以幫助衝刺階段陷入瓶頸的同學找到提分點，提升成績。

如果你需要這本書的幫助，私信：領書，就可以免費領取。

說實話，在距離高考僅剩40幾天的時間裡，若想讓理綜成績有比較大的提升基本是不可能的，考生要認清現實，不要給自己太大壓力。如果不調節好情緒，在高考中極有可能發揮失常，反之接受自己的真實實力，不要太在乎成績，按部就班的把沒有掌握到的知識點解決掉，高考中考取到200+實現的可能還是極大的。

那麼在剩餘時間裡該如何安排有效的進行理綜複習呢？

1.整理錯題，把易錯知識點集中性攻破

對近幾個月來做過的理綜卷子錯題進行分類整理，把同一知識點、同一題型下的錯題集中起來，看看自己容易出錯點是在哪些地方，然後結合課本、習題對這些沒有掌握牢固的部分進行集中性攻破。

2.重點突擊歷年高考理綜試題，找出規律

歷年高考試題都有很強的相似性與延續性，可以說是所有試卷中含金量最高的，考生在最後階段寧可少做二十套模擬預測卷，也要把高考中的理綜題目摸熟摸透，總結出高考套路與技巧。別人告訴你的是一回事，自己總結的又是一回事，所以不要貪圖捷徑，要學會自己去思考。

3.找出複習難點，有選擇的進行放棄

考生在經過大大小小的考試後，對於自己的情況已經有了大致瞭解，可以有選擇性的把掌握完全不熟的知識點或者難點直接放棄掉，把有限的精力放在比較容易掌握的知識點上。只有這樣，才能做到針對性的提升。

4.這三個科目如何分配複習時間

從自己最感興趣覺得最容易提升的學科下手，對於感覺較困難的學科只要把其定理、概念掌握清楚就可以了，不用花費太多時間，保持在穩定狀態就行。

只要在最後這40多天做到心中有數，穩固複習，高考時成績肯定會有較大的提升。

我整理了一些理綜複習要點，或許可能幫助到你，有需要的同學或家長，私信：方法，就可以免費領取。，

清華博士說高考

其實我想說放平心態，腳踏實地，一步一步慢慢來。

記得高三後期模擬考試的時候我的成績不怎麼穩定，有時200多分，有時低於200分，綜合來看，始終在200分上下，偶爾也上過二百三四。我當時的心情也很急躁，因為成績不穩定嘛，這是很令我擔憂的事情。所以自己一個人就常常晚上的時候去操場上跑步，自己一個人想一想。其實也沒有什麼，主要還是需要自己腳踏實地，一步一個腳印。不氣餒，不自負。努力總會有結果。

以下我給你一些建議吧！

第一，放慢腳步，回頭看。這是什麼意思呢？其實就是想讓你時不時，定期複查做過的試卷。到目前為止，你們應該做過了很多很多的模擬試卷。但是捫心自問一下，你是否真的學會了？錯題不少，你是否勤加練習，複習鞏固呢？對於錯題，你有沒有去親自翻課本尋找答案呢？當然，這個過程必然枯燥乏味，但是你堅持下去，假以時日一定會有效果的，我親測！

第二，鞏固基礎，課本不能忘。你做題的時候是否只是一味地做題呢？每天試卷做了不少，但總沒有效果，其實你這是進入了一個誤區。把課本忘了，考試出題都是以考綱來出題的。對於學生來說，課本就是你的考綱。經常出現的知識就是重點你要熟記於心。多翻翻課本，高考的時候，你會有意外收穫。

第三，研究做題技巧，找到適合自己的做題方法。意思就是在你做理綜的時候，你要合理分配時間，三科必須合理分配時間。此外，你要會做題，遇到偏難怪的題目要勇捨棄，簡單的題不丟分，難的題目多拿分。多拿分的前提是答題規範，條理有序。讓改卷老師一眼就知道你寫的哪些知識，公式。

最後，希望你能不急不躁，穩住心態。不要把高考看的太難，其實都是對你們基礎知識的檢查。加油＾０＾~

貴在堅持，難在堅持，成在堅持！

(歡迎關注，由於最近學業繁忙，回答問題有點少，不過沒關係，後期我會繼續努力，歡迎下方評論或者私信給我)

磨扎特

首先，作為一個從教20年的一線教師，我要告訴你的是你根本不需要焦慮，因為還有很多同學成績比你差多了！聽我來分析，你理綜上不了200，我就算你平時差不多在180分以上，也就是得分率在0.6以上，假如你的語文數學英語得分率也在0.6以上，那麼你2019年高考成績應該在450分以上，你是理科生，對於多數省份本二錄取線在440分以下來說，這個成績足可以上本科二批了，所以何需焦慮呢？如果你不焦慮，情緒不會低落在崩潰的邊緣，那麼距離2019年高考還有40多天的考生來說，注意一下複習效果與考試技巧，高考成績提高10－30分，應該不是難事。到時你報考志願的時候可選擇性就會多一些。

至於40多天的高考複習方法，許多答主已經說得很清楚，不過，我覺得比複習方法更重要的是要訓練高考臨場發揮的技巧，注意了考試技巧，2019年高考必將順利，高考每考試一科，信心增加一分，越考越好！我以理科綜合為例來說明。

理科綜合要注意哪些方面才能在高考考場上如魚得水呢？

1.理綜要科學分配考試時間，理綜考試時間共150分鐘，兩個半小時。一般客觀題大約要50～55分鐘左右，主觀題大約安排90～95分鐘左右。物理需要1小時完成，化學50-55分鐘完成，生物20-25分鐘完成，剩下的10多分鐘為機動時間，這是理綜高手的時間安排。

2.答題時按先易後難的原則進行，每個學科一般都是先易後難，若遇到難題，可以暫時跳過去，先做後面學科的容易題——等做完各科相對容易題時，再回過頭來做前面的難題。避免被安排在前面的難度絆倒了，高考考場上時間就是分數。絕不能浪費時間一分一秒。

3.據統計，生物學科的前三道選擇題得分率非常低，原因是剛開考時考生心理緊張，搶時間答題，往往不到 3分鐘就做完了前三道題。所以生物前3道選擇題一定要複查！

4.採用先對比，後排除的思維。表格、圖表以及選擇題的四個選項常常存在對比關係，通過對比後，一般都可能剔除個別選項，進而得分正確的結論。

5.做主觀題時，學會尋找切入點和關鍵詞。注意材料、題幹、設問、圖表中的關鍵詞，這些關鍵詞往往也就是切入點或解題鑰匙，準確找到關鍵詞是正確解答的關鍵。

6.解題表達要規範化 。文字表達不嚴謹，專業術語不規範，解題步驟不完整，邏輯推理不嚴密，書寫太草，塗抹太多，卷面太髒等情況都會扣分甚至判0分。

最後，大家要知道，理綜的考試是一場很關鍵的考試，一定要對立信心。“我易人易，我不大意；我難人難，我不畏難。”，樹立“人家會的我也會，人家不會的我還會”的必勝信念，是高考臨場發揮的最佳技巧。

關注師範生活，一起交流學習方法與高考有關的話題。

師範生活

個人觀點不喜勿噴。

理綜成績能不能上200這跟你具體的學習方法有關係，個人可以給你幾個建議。

1.背生物

生物有許多小的知識點，而且數量很多，你要做的就是把這些知識點背過，高中所有的生物必修課本準備好，以單元為單位，一背就是一單元，理解題就多做題總結做題規律就好了。

2.化學

化學跟生物一樣，具體的知識點要掌握，瞭解課本上的每一個實驗的步驟和注意事項，記住每一個物體的物理性質和化學性質，瞭解他們的反應原理與化學式，選修沒有說最簡單的只有最合適自己的。

3.物理

物理是比較難的科目，這個就多練吧，沒有什麼太多可說的，本人對物理也不是特別擅長，所以給不了你特別好的建議。

最後說說你心態的問題，你有這種焦急著急的心態是正常的，任何一個關注自己未來的學生都會在高考之前出現一定的緊張，我只能說這很正常，作為一個高考過來人提醒你，上了大學你會發現高考沒有你想象中的那麼可怕，它只是你人生中要經歷的一場考試而已，往後你要經歷的事情更多，所以必須學會鍛鍊自己的心態。

完美世界go

我就直奔主題了。

第一、高考每一科要有舍才有得。

高考總分750分，有80%的分數都是基礎題和中檔題，舍掉20%的難題不做，還有600分。怎麼舍掉難題和一些偏難的中檔題?三個字:問老師。

曾經考過的模擬題，物理、化學每一科準備10套，把錯誤的題梳理出來，請你的老師把難度高的題劃掉，然後你就專攻你可能掌握的知識和題目。尤其是基礎題，必須一網打盡，把基礎知識體系建立起來。所有的難題就是基礎題組合在一起的，只要基礎題會了，中檔題也就容易一些了。

第二、心態的調整。做任何事情只要盡到自己的最大努力，我們都可以心安理得。每一天都制定一個小目標，合理安排時間，把任務完成了，就足夠了。做到“三該”:該吃就吃；該睡就睡；該學就學。

高考不是人生的起點，也不是人生的終點，對於高考，我們要坦然、泰然、淡然。文憑只是一張小小的紙片，在未來的工作中實力才是最重要的。我的許多同事文憑比我高，在實際的教育教學工作中不一定比我強。

最後送你一句話:所有的結局都必然美好，如果不美好，那說明還不是結局。

平淡是真oymlq

還有40天參加高考著急是正常的，可是你也不要太著急，理綜成績過不了200，其實一百八九也不影響你考上大學，也許是你的心氣兒太高了，要求太高了。

把包袱放一放，把目標稍微調低一點，不要固執地想把理綜提到200分以上，有時候越是強求往往越得不到，所謂欲速則不達。

一、如何緩解高三焦慮症

焦慮一旦成為一種病症往往具有較長的持續性。不是想通過自己就可以克服得了的，即使把影響焦慮症的原因全部解決掉，也會持續一段時間。

所以這裡我只能給你提供一些緩解焦慮症的方法。

1、身體調節法

簡單的講就是通過身體的運動，每一個器官的功能，激發內在細胞的活力，從而促使身體功能發生一定的變化，這一點具有生物學上的依據。

所以我建議你利用一些邊角的時間去操場上使勁跑，不要規定跑的圈數和時間，直到跑不動為止。

我相信通過這樣的劇烈運動你肯定會出很多汗，流汗也是排毒的一個手段，相信這樣回去之後你一定會睡得很好的覺。

2、精神調節法

精神調節法有好多種，一種情況是多和你最親密的老師交流，或者多餘你最親密的同學聊天兒。多說說話也是排毒的一種方式，有句廣告詞叫說破無毒。

另外學校一般都有心理諮詢室，你不要嫌丟人，其實就是一種精神交流。你可以利用人比較少的時間去找心理老師聊聊天兒。你一定要相信專業的力量，很多心理老師是可以幫助你解決很多問題的。

3、睡眠調節法

一般患有焦慮症的同學是很難睡著覺的，像數什麼小綿羊數星星其實根本不管用。這裡我教你一種美國海軍常用的七秒睡眠法。

首先，你要平躺在床上，然後使勁吸氣，直到吸不動為止。

其次，你要在吸足氣之後，不要馬上呼出來，憋住七秒鐘，然後呼出來，直到呼不動為止。

如此重複多次，你可以感受到身體變化，然後睡眠狀況會有所改善。

當然，這要堅持做一段時間才可以。

二、理綜200分怎麼才可以提上去？

其實硬性把分數提到多少分這本身就不科學。因為，每一套試題的難度不一樣，遇到難得題目能考到180分以上就不容易了。

我印象中有一年高考山東卷文綜難度比較大，平時很多考230分以上的同學最後才過200多一點，大部分同學只考到170多分。

相對於文綜的偶然性來講理綜很難具有偶然性，基本上都是客觀題，錯就是錯，對就是對，如果你的物理化學不好很難再提高上去，因為這純是邏輯思維的問題。

但是也可以從一些細節上做的文章，比如說盡量得到步驟分，把每一個步驟寫清楚，十分題有三分的步驟一定要把它得到。

至於那些超出你能力的，我認為該舍也得舍，有時候舍也是一種得。

其實偏理科的一些內容要想出成績，我個人認為主要的還是靠做題訓練提高題感。做題其實做到一定程度就是一種感覺，有時候也說不出為什麼，但就是會做。

所以如果你不介意的話，可以多做題，做高考題，做各地那種比較好的模擬題。

以上是我給你提供的幾點建議，供您參考。

教師老李

遇事要沉著冷靜下來，面對自己的問題，從自己身上找到問題，分析其原因，自己的短處在哪裡？是基礎不過關？還是粗心大意？或者是解題方法、解題思路，解題技巧🈶️所欠缺？根據我個人的直覺：你雖然掌握了一定的基礎知識，但是這些知識點的內在聯繫沒有達到要求，既要橫向聯繫，又要縱深延伸，這是知識靈活運用的一個質的飛躍，自己平時練習應該加強這方面的能力強化訓練，循序漸進，逐漸摸索出命題者的意圖，尋找問題的突破口，將所有學的知識融會貫通，這才是真正的解決高檔題的金鑰匙！

再說，自己在解題過程中，要善於分析和總結，不要光做題而做題，要善於做每一道題，應該有自己的學習心得，要🈶️所獲，發現問題，應及時改正；發現自己的短板（知識漏洞），應該及時補上，只有這樣才能形成適合自己特點的知識體系，伸縮自如，以不變應萬變，去迎接和挑戰每一道高考試題！

淨情靜666

不得不說你已經犯了高考備考大忌了。理綜成績上不了200分確實是件令人頭疼的事，但並不是沒有辦法去解決，這時候千萬不能情緒激動，否則最後要自食其果了。在這以一個學長的身份向你提供解決問題的四個可行性步驟，希望你理綜能夠早日突破200分

首先第一步：一定要冷靜下來，越緊張越激動對你的影響就會越大。正如你所說你已經處於崩潰的邊緣，相信你也知道了其危害有多大了吧，厭學，不想做題，沒心思繼續學下去，這些我都懂，畢竟幾年前都經歷過。記住一定要冷靜下來，這是你首先要做的事，千萬不要讓其惡性循環下去。

然後第二步：認真並且理性地分析造成該現象的根本原因。是否與自己的基礎知識不牢固有關，題目自己是否會，這是很關鍵也是最重要的一點。如果是由於你題不會做導致理綜達不到200分，你就完全沒有必要去情緒激動緊張了，這時候你應該採用各個擊破法，多花點時間去將物理化學生物三門學科的基礎打牢，有了這個前提條件你才能夠輕鬆突破200分，記住這是最重要的一步，不要明知自己能力不夠還盲目地去追求突破200分。

其次是第三步：找到適合自己的答題順序。平時要多嘗試幾種答題順序你，選擇最適合的，不管你會還是不會做題，這點都很重要。記得自己曾經初次做理綜試卷時總是將物理大題放在最後，先做比較簡單的生物化學大題，然後每次最後半小時做那幾道物理大題緊張到題目都看不懂，就更不用說做了，這樣理綜每次也上不了200分，主要是物理不會超過60分，然後後來發現先做物理大題，將自己會做的做完，將簡單的生物題放最後，即使最後時間不多緊張發現生物大題還是能得蠻多分的，採用了這種方法好理綜突破220（物理不少於70）變得簡單起來。所以以自己經歷來說合適的答題順序真的很重要！

最後一步：多做、多練。做什麼都沒有捷徑可言，尤其是學習，一定要多做多練，爭分奪秒地去學習，只有通過練習提高自己的答題速度和準確率你才能夠在規定的時間內得到更高的分數，記住：在接下來的備考日子裡一定要多做多練，這樣理綜才能更容易突破200分。

記住千萬不要焦慮，總會有解決問題的辦法，不要過分看重平時考試的分數，理綜上不了200分一定要冷靜分析沉重應對，要學會從自身出發，找到根本原因，一步一慢慢來，相信只要你能夠做到以上四步，高考理綜突破200分完全沒問題。

歡迎大家留言關注評論轉發，謝謝！

關鍵字: 升學考試 四十多天 心理