听心may
静下心来好好思考一下自己内心深处焦虑的原因。或许是因为买不到防护效果好的口罩？或许是因为家人咳嗽、发热的症状？或许是不能按期上班、上学、外出的急躁？或许是害怕病毒下一秒就将生存希望淹没，绝望的窒息感？或许。。。
反思一下，我现在能做些什么呢？
无非是做好一切防范措施，尽量少出门，不聚集，出门佩戴口罩，回家之后全身消毒，勤洗手，多开窗通风。相信官方媒体的信息，不要轻信谣言，相信国家和政府，积极响应。
当然，在家也不能除了吃就是睡，每天的移动路线就是两点一线：床上和桌上。也要抓紧时间锻炼身体，提高免疫力，这样病毒才不会找上你。
若是自己或家人出现了新冠肺炎的症状，在家好好观察几天，若情况加重，及时就诊。退一万步讲，就算自己不幸被感染，家人也会是你坚实的后盾！
luhuiqiong
我这里住的地方附近也出现过一例患者，我当时也有点怕，但是后来我问房东了解清楚了，原来是湖北的人刚回到广州的时候，当时就隔离了，还没发病，后来才发病的。我认为社区的保护措施做得也蛮不错的，每天来来往往的人也会登记的，如果有发病的，马上就上报了，上面会采取更多的措施。你不要太担心这些了。
小黑莉
疫情当前，大众都在焦虑状态，如果一般的焦虑，担心是正常的，毕竟遇到疫情，人的安全需要受到了冲击，做出焦虑反应是人的本能，即躲避危险，珍惜生命。
如何走出恐病焦虑情绪那？
建议你：
1、首先，接纳自己的恐惧担心情绪的存在；然后静下来问问自己，到底担心什么？恐惧什么？病离你多远，也就是患病的几率是多少？就算那些感染了疾病的人，绝大多数都能够经过治疗恢复正常，全国因疫情死亡率很低，清楚的了解了这些你就会感到原来自己是被无名的恐慌情绪裹挟了，事实并不值得你把每天的时间都耗在恐病中；
2、在你周围寻找使你安全的支撑：如：隔离在家，降低风险；大家都有了防控意识，增加了安全性；各级政府全力以赴投入防控疫情中，应对有力；医务人员积极投入疾病救治，科技人员积极投入疾病防控研究等等，这些都是正能量的信息，给你安全感和足够的信心；
3、放下手机，不去过分涉猎有关疫情负面的消息，人焦虑担心时往往会更多的关注负面消息，请你从中脱身出来；
4、保持如常的生活规律，让自己有事可做，哪怕是在家，根据你自身及家庭情况做到也有事可做，而不无所事事；
5、每天做2次呼吸放松，调整一下紧张的身体及心理；每天给自己个拥抱，关怀自己内心的不安情绪，告诉自己坚持，加油，我能和大家一样携手走出恐惧，走向希望的春天。
加油！你一定能行！
开心医生六哥
这事搁谁都压抑，这只是正常情绪。
比之前更加注意安全和卫生，虽不用草木皆兵，也要警戒了。
减少出门次数，在家多锻炼身体，情绪谁都有，自我发泄，消化了就好了。
张柒染
压抑的心情是正常反应，但不能过度压抑。1.首先要按照正确的防疫方法做好防疫。2.合理的安排自己饮食和作息。3.合理在家里做些锻炼。4.找些自己喜欢做的事情，去专心完成。5.和亲人或好朋友多沟通。6.多关注新闻和外界信息。7.关注正能量的事迹。8.生与死，是正常的自然规律，我们要正确面对，鼓励自己，相信国家，相信那些奋战在一线的可爱的人，我们一定能战胜这场没有销烟的战役。
中华辽参守护大使
不要惊慌，每临大事有静气，你现在能做到的一是安抚家人的心理恐慌，以平常之心对待疫情。二是做好家庭防护，常消毒，常洗手，通风我看暂时就不必了，最好能把空气净化器打开。再有就是尽量不要出门，静下心来宅在家里，非出不可的话，做好防护，建议带上护目镜，不可大意，有些错误是一次性的，上天是不会给你改正机会的。供参考！
中华拉面总局
一、有较大压力，担心自己被感染，心情可以理解。
二、既已发生，焦虑无用，直面现实吧。
三、平复心情，沉着冷静应对。
1、自我排查。本人及家人近期是否与患者有过密切接触？是否有疑似症状？如果有，自觉报告。如果无，恭喜自己，无须担心。
2、自我隔离。居家隔离，请遵守有关规定，做好防护。
3、积极诊治。如果不幸染病，积极配合治疗吧，一般都能治愈，不必太过担心。
喜阳羊
有什么可压抑的，自己想开点，以后少关心这类问题，做到不出门或少出门就可以了
冬眠的蛇jxj
相信自己，相信专业。每个人面对这种情况，都会有反应，不仅仅是你。因为我们的生命可能遇到了潜在的威胁，是人都会有担心或压抑的感觉，只是这种感觉会因人而异。
面对这种应急反应，首先感恩身体的智慧，让我们有了保护生命安全的警觉。
另外呢，就是做好自我和家人的防护，每个人宅在家里，都是在奋斗，包括此刻的我一样，还有千千万万的你和我都这样。
第三呢，人类自古以来，就练就了面对危机的积极应对智慧，可以从深呼吸，练习八段锦，做做艾灸，练练书法，和朋友视频下，每天呢坚持写三件好事，相互鼓励加油，看看电视剧，看看书等。总之，有很多很多的智慧，可以帮助我们提升自己的免疫力，一起加油。
泉水叮咚009
心里别老想着这事，相信很快就会过去的。这时候一定要保持良好的心态去面对生活，不是你一个人在面对这次疫情，而是全国人民都在和这次疫情的病毒进行作战。
