浩
腿粗，首先减退的时候，要少吃饭，然后买个瑜伽滚轴，在你做完减退运动之后滚滚腿，那酸爽！疼到你怀疑人生！加油，希望对你有用
爱陪伴的阳光
我初中时也挺瘦的，然后到了高中吃了太多零食就越长越胖，120多斤，我尝试减肥，天天下午跳半个小时减肥操，坚持了一个月，瘦了几斤，然后我又没坚持了，又胖回去了，现在我读大学，慢慢的就瘦了，就是要少吃点饭，刻意去减肥如果你坚持不下去，很难瘦的，可以顺其自然瘦下来
暴走的小兔兔
下半身肥胖属于梨型身材，改变腿粗的方法很多:一、平时可以经常按摩腿部，肌肉放松。二、可以将腿靠在墙上高于头部，双腿并拢，紧贴墙面不要有缝隙，脚尖勾起，尽量坚持久一点。三、睡前可以做做空中自行车🚲四、腿部拉伸，不要做力量型的跑跳，弓箭步，前腿勾起，后腿尽量贴地伸直双手撑地支撑。
听花开的蝈蝈
腿粗，说明你的气血下去容易，往上运行不容易，所以这腿部淤积的很多，才粗的。
那与经络气血和五脏有哪些联系呢？上去不容易，首先说明气虚。腿部往上走的经线有三条，肝经脾经肾经。总结一下，肝脾升的力量不足，肾阳偏虚。
那该怎样调理呢？艾灸腰阳关穴、肾俞穴、关元穴、太溪穴补肾阳！艾灸太冲穴、太白穴、三阴交穴提升肝脾气！点揉大包穴，提升脾气！
运动方法要注意：一定不能剧烈跑步或者腿部的无氧运动！可以做空蹬自行车、压腿、抻筋等有氧运动，或者游泳也很好！
饮食调理方面要注意，补肝肾，补脾气为主！比如山药粥，健脾！韭菜腰花补肾！青椒溜羊肝，补肝！还有不少，可以再多搜集一些。
祝您越来越苗条！
亮瓢哥趣养生
腿粗的人分两种，一种是体虚引起的粗，这种人平时不爱运动，老想坐着，夏天长期呆在空调房不出门，冬天天冷也不动，这种体虚形的腿粗，一般腿部的肌肉都比较松驰，建议平时多运动，另外可以煲冬瓜薏米汤来去湿，达到瘦腿的目的。
另一种是健美型的腿粗，如果你是这种腿粗，就得恭禧你，说明你是一个爱运动又健康的人。如果你想瘦腿，建议将你平时的运动量减半，比如走路或跑步减少一点，多喝温开水，多静养，这样也能起到健康减腿的目的。
旺嘉措姆
其实腿粗的人身体免疫力强，不容易生病，因为两条腿承载着整个身体，所以腿粗我觉得挺好，穿一些肥腿裤看起来就不那么粗了，我的腿也是属于比较粗的，现在身上特别瘦了，可是腿还是不那么瘦，不过我觉得这样也不错，心态最重要
胖妮淘
我就是一个典型的腿粗的人，170的个子，腿长，所以总体是匀称的。但是通过锻炼和控制饮食感觉腿细了很多1.控制饮食，少食多糖多油高脂肪食物2.多做腿部的训练，如深蹲.箭步走.原地踮脚尖.其他的训练方式很多，但是这是最简单易做的动作。
暖暖的微笑1108
多次的伤害己经麻木了，己经不在乎了，无论他做什么你也不当回事了。
兴妮姐
侯马市1
别在意。毕竟它是你身体最重要的肢体。说不定减肥瘦了不搭配！
