楚留声693
真人真事，我大伯在2003年之前，一天三包烟，我看到都吓人，因为我不抽烟，所以不太爱和他在一起，特别是封闭的地方。突然有一天，他说他要戒烟，把剩下的都黑我爸了，我说你玩笑开大了，会戒掉？他没说什么，直接去街上买了五十斤瓜子，硬是一个月内看见他抽烟了，但是走那点荷包里面都是瓜子。最后两个月的时间，五十斤瓜子全部吃完。烟也戒了，到现在就没看见他抽过。还有我爸，在2016年的时候退休了，几个月后，说戒烟了，就没看见他抽过，中途有几个月有抽了。但是现在有两年多没抽了？和我说，你不抽烟最好别学，抽了浪费钱，对身体不好，戒的时候更痛苦。你是看到我天天吃瓜子，但是烟瘾来的时候直接无精打采的。一样事情都不想干。我觉得戒烟，第一靠毅力，第二，要用恒心，第三，还经得住诱惑，就是别人发烟给你，不能接。
vy杰
我今年52岁，烟龄25年，开始少，一天一包，以后慢慢多了起来，到最后一天要抽4包左右，直到某一天早晨起来感觉嘴里像针扎一样难受，感觉非常不好，于是就下定决心戒烟。戒烟前找了一个医生朋友咨询一下，看看有没有什么问题，朋友说没事，你就戒吧，于是开始戒烟。最难受的就是开始几天，打哈欠，流泪，半夜突然醒来，各种难受，如此这样大约持续7天，开始慢慢转好，到现在已经7年了，期间一根没抽。我的经验就是，戒烟全凭个人强大的意志，没有捷径，觉得不能坚持的最好别戒，一旦复吸，烟瘾肯定比原来大的多。
谁？我！
关于戒烟我想我最有发言权。因为我戒烟了，并且很彻底。戒烟没有任何好方法。什么电子烟，戒烟糖等等。我戒烟是在有人将我军的情况下戒掉的。我就一句话，从现在起我戒烟了。我每天最低两包烟的量。我戒烟就给了自己一个信念，不抽烟能死吗？死不了就戒。当时第一个月扁条体肿了，嗓子说话嘶哑，脖子肿了老粗，坚持，坚持。2个月后有所缓解三个月后戒烟的症状没了。一年以后戒掉。但看到别人抽烟时还是有想抽烟的想法。坚持就是胜利。但戒烟后咽炎加重。其他身体部位感觉特好。
月黑云高夜
对自己狠一点！
要说戒烟，我有些体会。1995年正式戒烟，以前也反复多次，办公室六个男人，五个比我大，都是烟民，每天吞云吐雾，我刚开始一天一包，发展到两包。思考一阵决定戒烟，用“三周理论”，三周后就没有问题了。二十多年来，有时也会逢场作戏抽一抽，基本是体外循环，不成隐。
随园老翁
要说我戒烟要有恒心和毅力，也有偶然性，我以前戒烟没有十次也有八次了，每次戒了没几天又吸起来，有次因为要孩子，强制戒烟了，坚持2个月又复吸了。因为以前我是做业务的，经常应酬，意志一松懈就前功尽弃。这次能把烟戒掉说来好笑，因为出差途中感冒了，身体很不舒服，吸烟满嘴的苦涩感，很没有味道，但心理上就是想吸上几口，我老婆知道了告诉我，只要你能把烟戒下来，以后每天半斤牛肉给我吃，不好意思我喜欢吃牛肉。我咋听很兴奋，就算每天没有半斤牛肉吃，二两总可以吧，然后借着这个由头我戒烟了，没想到坚持到现在已经整整六年了，但是我的牛肉却没有完全兑现，只给我坚持配备了一个月，以后就不给我准备了。现在说下戒烟的具体感受吧:刚开始戒烟的一个星期真的很难熬，感觉好像丢了魂是的，时不时想翻口袋抽烟，想想那时自己对自己也够狠的，不带一支烟不带打火机。戒烟第二星期身体慢慢适应过来，开始咳嗽，吐黑痰，心情开始慢慢舒畅起来，饭量开始增加，记得辅助锻炼下如跑步等有氧呼吸运动。第三个星期心理上依对烟依赖还是很严重，有时候说就吸一支烟或者一小口，脑袋里烟虫上头，这时候强迫自己深呼一口气，保持瞬间清醒，然后暗示自己很厉害了，坚持不吸，虐我千百遍就是不吸。就这样一路走来，每每想来或者看着还在吸着烟的人自己都会很有优越感很自豪的。
Yrj珺
十几年的烟龄，戒烟最大的问题，不是你怎么去戒，而是你身边有多少人在抽。戒烟一定要记住，少往抽烟的人身边凑。我第一次戒烟，就像抽大烟的。头一个星期，嗓子疼，流眼泪，清鼻涕全下来了。看到别人抽烟，恨不得立马把人打倒，把烟抢过来抽2下。第一次戒烟大半年没抽，工作原因身边全是抽烟的，待着机会就给塞烟，慢慢的又抽上了。第二次戒烟，是因为感觉身体很差，下定决心戒烟。这次我尽量远离抽烟的人，烟瘾上来了，牙签，火柴，树枝都往嘴里塞，假装自己在抽烟。尽量多给自己找点事做，不然闲下来就想抽烟。最主要的还是不要往抽烟的人身边站，这个给你一根，那个给你一根，你就是不抽，可你看到人家抽，你心里就像千万只蚂蚁在爬，特别难受。只要远离香烟，一年后你会发现，你在抽烟，尼古丁的味道被无线放大，你抽上几嘴就不想抽了。哪怕你心情不好抽一天，第二天早上起来，一咳嗽嘴里有痰，你会感觉恶心，难受。慢慢的你就会拒绝香烟。戒烟你就记住3点，第一认识香烟的危害，从心底不喜欢它。第二尽量远离抽烟的人，不要在人家抽烟的时候往身边凑。第三多给自己找点事做，分散注意力，不然人闲先来，就想来根烟。第四烟瘾来了，找点能含在最里的东西，假装自己在抽烟，自己骗自己，慢慢的也就对香烟不怎么感兴趣了，最后祝愿大家早日戒烟成功！
起个名字真费劲666
自己有点定力，我12就开始抽烟，一直抽到35岁，为了要二胎就直接不抽了，什么都没用，就是硬挺，到现在戒了两年了，二胎也会走了，天天看孩子比抽烟强多了，告诉你一句名言，戒烟的男人和减肥的女人不能交朋友，应为对自己太狠了，，嘎嘎嘎嘎嘎
红旗下的蛋蛋
之前有过戒烟八个月之后又复抽了八个月，然后2018年五一前夕开始不抽了，一直到现在，对烟已经没啥兴趣甚至比较反感了。
别太刻意想着戒烟。
最初一两个月多吃点零食瓜子之类转移注意力，改变新的习惯。
抽不抽自己决定吧，不用过于刻意想戒不戒烟这事，想着就是个无形的心理暗示的压力。
我以前1998年开始抽烟的，烟龄二十年。
姑苏老白
我十八岁就抽烟了，抽到四十五岁，每天几乎都要抽2包烟。到45岁那年，决定戒烟，当还有半包时，决定抽完这半包就不抽了，终于一戒成功，到现在56岁没有抽一口烟，而且嗅到旁边抽烟人的烟味也特别难受了，戒烟是要有恒心，坚持，刚开始戒那几天特别^难坚持，时间久点自然对烟就有种拒绝心理了！
用户6590635971362
这烟我一次就戒掉了。因为我从开始吸烟到戒烟也就两个星期的时间。
上初中的时候，有一次暑假我和我弟在玩超级玛丽，看见我爸带回来的一条烟放在电视机上面。当时就想这烟有什么好吸的啊，看见他们那些大人一口一口的吸，吞烟吐雾的。当时好奇心就来了，心里想着我也要试试。拆了一盒就躲到厨房，抽了一根，刚开始抽烟的时候就是一根烟几口就抽完了，当时感觉也没什么好吸的，也就这样啊（具体什么感觉忘了）。就这样有一根没一根的抽着。反正不知道什么时候，有一次玩着游戏突然烟瘾来了，当时第一个想法不是找烟吸啊，而是满脑子都是恐惧啊。心里想着完了😱，这事大了，我的肺要变黑了，要被老妈发现了，我要死了😭，然后满脑子都是不好的事情，之后这烟就很少在吸过了，哈哈哈，但是偶尔也吸一次。
