听心may
一、有较大压力，担心自己被感染，心情可以理解。
二、既已发生，焦虑无用，直面现实吧。
三、平复心情，沉着冷静应对。
1、自我排查。本人及家人近期是否与患者有过密切接触？是否有疑似症状？如果有，自觉报告。如果无，恭喜自己，无须担心。
2、自我隔离。居家隔离，请遵守有关规定，做好防护。
3、积极诊治。如果不幸染病，积极配合治疗吧，一般都能治愈，不必太过担心。
喜阳羊
我这里住的地方附近也出现过一例患者，我当时也有点怕，但是后来我问房东了解清楚了，原来是湖北的人刚回到广州的时候，当时就隔离了，还没发病，后来才发病的。我认为社区的保护措施做得也蛮不错的，每天来来往往的人也会登记的，如果有发病的，马上就上报了，上面会采取更多的措施。你不要太担心这些了。
小黑莉
疫情当前，大众都在焦虑状态，如果一般的焦虑，担心是正常的，毕竟遇到疫情，人的安全需要受到了冲击，做出焦虑反应是人的本能，即躲避危险，珍惜生命。
如何走出恐病焦虑情绪那？
建议你：
1、首先，接纳自己的恐惧担心情绪的存在；然后静下来问问自己，到底担心什么？恐惧什么？病离你多远，也就是患病的几率是多少？就算那些感染了疾病的人，绝大多数都能够经过治疗恢复正常，全国因疫情死亡率很低，清楚的了解了这些你就会感到原来自己是被无名的恐慌情绪裹挟了，事实并不值得你把每天的时间都耗在恐病中；
2、在你周围寻找使你安全的支撑：如：隔离在家，降低风险；大家都有了防控意识，增加了安全性；各级政府全力以赴投入防控疫情中，应对有力；医务人员积极投入疾病救治，科技人员积极投入疾病防控研究等等，这些都是正能量的信息，给你安全感和足够的信心；
3、放下手机，不去过分涉猎有关疫情负面的消息，人焦虑担心时往往会更多的关注负面消息，请你从中脱身出来；
4、保持如常的生活规律，让自己有事可做，哪怕是在家，根据你自身及家庭情况做到也有事可做，而不无所事事；
5、每天做2次呼吸放松，调整一下紧张的身体及心理；每天给自己个拥抱，关怀自己内心的不安情绪，告诉自己坚持，加油，我能和大家一样携手走出恐惧，走向希望的春天。
加油！你一定能行！
开心医生六哥
安心在家待着是最好的防御手段。这段时间要注意保暖，最好不要有伤风感冒之类的状况出现，以免到医院交叉感染。
新冠肺炎现在还没有特放药，要提高自己的防护意识，万一要出门，不要摸楼道里的公共护栏，不要扎堆，戴好口罩，小区里有患者也不用担心，你不与别人接触，病毒找不上你，我这小区隔壁左右都有，不出门就行，坚持一段时间就是胜利！
不进就是退
相信自己，相信专业。每个人面对这种情况，都会有反应，不仅仅是你。因为我们的生命可能遇到了潜在的威胁，是人都会有担心或压抑的感觉，只是这种感觉会因人而异。
面对这种应急反应，首先感恩身体的智慧，让我们有了保护生命安全的警觉。
另外呢，就是做好自我和家人的防护，每个人宅在家里，都是在奋斗，包括此刻的我一样，还有千千万万的你和我都这样。
第三呢，人类自古以来，就练就了面对危机的积极应对智慧，可以从深呼吸，练习八段锦，做做艾灸，练练书法，和朋友视频下，每天呢坚持写三件好事，相互鼓励加油，看看电视剧，看看书等。总之，有很多很多的智慧，可以帮助我们提升自己的免疫力，一起加油。
泉水叮咚009
小区里患者出现就要特别注意了，毕竟生命安全是第一位的！不过也不用太紧张了，自己切实做好个人防护，注意卫生，问题不大，期待疫情出现拐点，春暖花开的那一天吧！
杜大侃侃
首先不要出门，如果非出不可做好防护，再就是一般与人交流按专家建议保持二米左右距离，三，不到人员较多通风不好的场所，四，回家后肥皂洗手，开窗通风。只要这样做了也没必要恐慌。
手机用户罗夫
摆正好心态，自己不要给自己压力。出门作好自我防护，或宅在家里尽量少出门就不要怕。想一想还有很多医生在一线整天在与病毒直接打交道，他们都不怕我们怕什么。
青山清清
其实不用想太多，没用，既然有确诊的患者了那他肯定被隔离了。要是之前自己并没有和他有接触，那还怕什么呢！就算有接触也不一定会传染啊。如果不放心就自己在家自我隔离，观察一下有问题早去医院，也是完全可以康复的。
刘行者
不要出门
