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個人觀點：晚上熬夜玩手機時釋放壓力的表現，白天如果沒事可以睡懶覺放鬆自己。但如果長此下去肯定不利於自己的健康和生活
90後自媒體創業者子正
當我看到這個問題的時候，我就想，這說的不就是我嗎，簡直跟我現在的狀態一某一樣，不知道什麼時候起，自己養成了這樣的習慣，原來也不是這樣的。
記得小時候，是個人來瘋，每到星期天休息就想到外頭去玩，去小夥伴家或者一起出去，玩的不亦樂乎，經常中午也也不回家，留在人家吃飯，玩到下午天塊黑了才依依不捨的回家去。
慢慢變了大概是在工作以後吧，接觸了形形色色的人，吃過不少虧。每天工作要面對不同的人和事，處理複雜的人際關係和繁忙的事物，身體累、心理更累，面帶微笑、勾心鬥角、人前一套人後一套的各種心煩事一堆，好心辦了壞事，莫名其妙的問題，搞得自己疲於應付
於是乎，就滿滿的喜歡獨自一個人，安安靜靜的沒有人打擾，看到人多的地方就心煩遠遠地躲開，只有到了夜深人靜的時候內心才能感到一絲慰藉、自在
現在人們的生活壓力很大，希望大家能合理釋放，找回原來的自我。
丫丫有理
這個問題我認真想過，首先我是一個不喜歡熬夜的人，我一般都是11:30睡覺💤，我有很多同學朋友他們寧願白天睡覺，晚上熬夜打遊戲，這樣讓我想不通，為什麼會這樣呢?我自己認為這是一種很不好的習慣，我們現在又不是工作，不是上班族，不是老闆，是學生不需要熬夜的，我們應該管理好自己的作息時間，好好學習，還有一種可能就耍朋友的人，這一種人就可能是跟耍的好的人聊天，聊到深夜，在職場當中有一種，那就是工作很忙的人，在拼搏努力的人
ST石頭vlog
我發現好多年輕人不上班的時候就是這樣的，晚上不早點睡，早上起不來，我就是這樣的，孩子放假了每天起來都不早了。我晚上躺下就會一直刷頭條，幾年來感覺成了一種習慣，遠嫁，朋友也少，每天只要忙完就是刷刷頭條，抖音。我感覺年輕人都這樣吧。現在好多年齡大的也是刷頭條刷抖音。
相濡以沫隨手記
現代人生活節奏快，工作壓力大，經常會熬夜到凌晨一兩點，甚至到三四點，但通常會第二天睡到很晚把覺給補回來。我們通常會這樣認為：平時累積的勞累可通過一次長長的睡眠彌補回來。其實這是一個不小的誤區，適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。
成年人每天的睡眠時間應保證6-8小時。但有些人對這個6-8小時存在誤解，認為就算凌晨2點睡，只要睡到第二天上午10點也同樣睡夠了8個小時，對身體不會有影響。其實，這樣違背了人體的生物鐘規律，不僅不能使身體、大腦得到充分的休息，反而會危害健康。
首先，白天睡的時間再長，也不如晚上睡得安穩，會影響睡眠質量，導致醒後易疲勞，引發失眠等;
其次，中醫認為，23點至凌晨5點是各個臟器的排毒時間，若這個時間不休息，即便在白天補足了睡眠，但已經錯過了排毒的最佳時間。
那麼，是否能多“存儲”一些睡眠呢?也是不行的。成年人每天的睡眠時間低於6小時或超過10小時，都會對身體造成一定影響。睡眠時間過短會降低新陳代謝速度，影響體內堆積的廢物排出，而睡眠時間過長則會導致血液黏稠度增高，增加中老年人中風的幾率。
補覺是萬不得已的做法，只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處於超負荷狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。
總之熬夜會消耗大量的蛋白質，長期熬夜會導致抵抗力下降，生物鐘紊亂。
指導意見：
調理身體的方法有：1.多喝水，促進體內代謝物排洩;2.補充優質蛋白質，如喝牛奶;補充多種維生素;3.要加強運動，提升氣血循環;4.可以適當的煲一些調理氣血的湯喝，如補氣血之類的
無心記得的家
因為實際上大家不是為了玩手機而熬夜，熬夜只是因為拖延症，本來該睡覺了，卻不願結束清醒狀；相應的，本來該起床了，也不遠結束睡眠狀態。
總之只想把目前的狀態維持下去，中斷的話會有強烈的不適感和對下一個狀態的恐懼感。
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蘇輝的陽光生活
我覺得一方面是自控力問題；另一方面也可能是現代人的壓力問題，因為白天上學，上班壓力大，晚上的時間是自己的，捨不得結束。其實也能說是心理不想睡，不是身體不是睡。可要知道熬夜對身體危害非常大，首先是擾亂生物鐘，其次對眼睛損傷大，熬夜還容易造成虛。要改變這種現象就一定要提高自我控制能力，通過給自己設定心理暗示來達到主動睡眠。
廣東芳姨
像我就是經常到了晚上有睡意但睡不著。然後想借著看一會兒手機入睡。但一般就越玩越起勁兒。 然後就莫名的熬夜了。白天也沒啥事情。白天就補一下精神狀態。長期就形成了習慣。這種情況多數是大學生[捂臉]
是Monster啦
喜歡晚上熬夜，白天睡覺的人，從這一點看來，他的生活作息時間是不規律的，每天的生活都是沒有規劃的，工作應該也是不穩定的，沒有任何在外因素可以對他進行約束，所以就會缺乏自覺性，對人生也很迷茫無望，只能通過熬夜度過空虛寂寞的日子，填充內心的不安，自然熬夜疲倦了，白天也就會一直睡覺！建議大家無論處於什麼樣的人生階段，都得樹立正確的人生價值觀，身體健康比什麼都重要，人生之路漫漫，並不是每一個人生目標都實現了，人生就無缺憾了，家庭幸福美滿，全家人身體健康，一切都夠了！時時刻刻對人生充滿希望，你就不會感到無望！
視界無邊
中國的調查數據顯示，81%的中國人睡眠時間已不足8小時。在如今，熬夜已經成為一種現代生活的常態了。熬夜文化在這個越來越快節奏的社會中正在扮演著越來越來要的角色
大家熬夜看劇，打開手機刷微博，看微信，玩遊戲等等其實，很多人明明知道熬夜不好，卻還是控制不住想要熬夜的衝動，生活，工作，情感，婚姻，家庭，孩子等等或許每一個人都有著種種的心事和壓力，都是想著為了更好的生活。
