用户2448456365800
26个月处于2~3岁的区间，这个区间的孩子一般来说需要睡上10个小时才能休息得足够好。而同时，这个年龄段的宝宝很快就要面临幼儿园生活，我们又需要为宝宝调整好作息规律，以适应幼儿园生活。
以7点起床（视乎到校时间）为例，倒推回去我们就需要在9点左右让宝宝入睡---当然，这是理想状态。
2～3岁的宝宝，个性开始慢慢变强了，也产生了很强的自我意识。
这个时期的宝宝，已经比较有个性了（有些家长会视为“叛逆”），他们在对待睡眠的态度上会出现反抗、不合作，甚至完全听不进去。
比如白天起得很早，就为了多玩一会儿，晚上睡得很晚，也是想多些玩的时间，而且会悄悄爬下自己的床。有时候还会在爸爸妈妈哄他睡觉的时候表现出拒绝的态度。
那么我们怎么顺应孩子的个性发展，又同时培养孩子的作息习惯？
1. 合理安排午睡
两岁大的宝宝中，很大一部分都只需要1次小睡，到了3岁的时候，已经没有宝宝会在白天睡两觉了，这其中很少一部分宝宝连唯一的一次午睡都省了。
这个时候，爸爸妈妈就要重新安排一下宝宝的睡眠规律了。如果宝宝不睡午觉，可以试着拖延一下宝宝晚上睡眠的时间，20分钟或者半个小时都可以，如果宝宝醒来的时候依然很有精神，那么以后就可以按照这个时间入睡，因为这样更容易让宝宝睡午觉。
如果宝宝的睡眠时间比较晚，那么也可以在此基础上提前20分钟到半个小时，这样也可以让宝宝更好地午睡。
通过以上的方法，可以促进宝宝的午睡，但是当这种改变到来的时候，宝宝也许会不适应，这个时候就需要爸爸妈妈来慢慢减弱改变带来的刺激。所以固定的睡前安抚程序是必不可少的，除了之前形成的固定睡前程序，宝宝还有可能需要更多的安抚才行。这样大约一周以后，宝宝就会慢慢习惯新的睡眠时间。
必须注意的是，无论如何不要强迫孩子午睡，我们是帮助孩子调整作息习惯，而不是强制孩子按我们的想法去做。
如果宝宝明显足够精神，抗拒午睡那么你可以调整的方向是：孩子晚上睡觉的时间点，孩子早上起来后的体力输出（运动），而不是一定按着孩子睡。
2. 调整睡眠的重点是睡眠质量
10个小时是一个普遍标准，但不一定适合自家的孩子，几点入睡同理。我们更应该关注的是孩子的睡眠质量。
宝宝与大人是一样的，晚上的睡眠质量不同，在白天会有不同的表现。
如果宝宝明明睡够了时间（10个小时）但是起床气很大（脾气暴躁），精神不佳，那么就要观察宝宝睡眠质量的问题了。
另一个方面，则是在睡着的时候，孩子是否有磨牙的状况，夜醒的次数。这些都会影响孩子的睡眠质量。
淅爸育儿记
比起几点入睡，我觉得更关键的是，如何一直坚持在这个时间点入睡。
我建议根据家庭情况，家长可以工作和作息来规划和调整孩子的入睡时间。
怎么说呢，举个我自己的例子：
我大女儿从出院那天起，我们每天晚上8点钟准时给她洗澡，喂奶，睡觉。2个月的时候，她就能睡整觉，从8点多入睡，一觉睡到第2天7点。
有一天，我们出去逛超市的时候，快8点了还在逛，奇迹发生了，8点的时候，她就在婴儿车睡着了……
后来好多次外出，只要超过晚上8点，她就睡着了。
现在她的睡觉依然是让我们最省心的事情，暑假自己去外婆家，也是晚上困了就自己上床睡觉。
1、我们为什么选8点？
再来说说为什么我们选择8点开始给孩子洗漱睡觉。
孩子小的时候，白天老人帮我们带孩子，晚上我们每天大概6点下班回到家，回家陪孩子玩一会儿，吃完饭7点钟，又陪孩子玩1个小时，就开始洗漱睡觉。
这样下来，我们下班回来见到孩子，心情都很激动，陪孩子玩的时候状态也比较好。
2、为什么不选7点？
为什么不选7点开始洗漱睡呢？
因为吃完饭，全家都在的时候，大家又一起陪孩子玩，孩子又得到了充分的陪伴，这样睡觉的时候就能够很安心，很满足的入睡了。
3、为什么不选9点
那为什么不选9点再洗漱睡呢，9点也还不算晚嘛？
因为我们白天上班消耗了体力，回来陪孩子玩一个多小时之后，兴奋和新鲜感褪去，会开始进入疲惫的状态。这个时候，家长的这个状态陪伴孩子的质量也会下降。
此时让孩子入睡之后，我们又转换了另一个状态，可以安心去做自己的事情了。对我们大人来说，其实8点多还很早，给我们一种感觉，孩子的到来并没有影响我们的生活，这样在带孩子的过程我们继续没有什么负担和负面情绪，状态也会越来越好，我们的状态对孩子也产生积极的影响，形成了良性循环。
总之，规划孩子入睡时间的时候，建议遵循这两个原则：（1）留给孩子一定的高质量陪伴时间（2）不要让大人拖到疲惫的状态。
童心妈咪
两岁多的宝宝他的作息规律，应该和大人差不多了吧！拿我家宝宝来说吧，我们家大人是都不熬夜的，基本就是9.30左右都睡着了。睡觉前给孩子读读书，或者听听故事，慢慢的孩子就睡着了。如果大人熬夜，孩子也会跟着熬夜。
洛阳金苹果
我家宝宝这个月我一般八点左右让他睡觉，看他磨叽程度，后来变磨叽了，我便提前半小时叫他睡觉，一般他总是磨叽到八点到八点半睡着，长身体的阶段还是早点睡好，早上也要早点起床，一般我家的都是七点到八点就醒了，基本没有变过。
素颜溪TY
很荣幸回答您的问题，关于小孩26个月夜里几点睡比较好？以下是一些建议希望对您有所帮助：
两岁左右宝宝的晚上入睡的时间会比正常的人都早很多。晚上最好能够在九点之前就入睡了。爸爸妈妈不应该把宝宝睡觉的时间往后面拖。因为两岁的宝宝懂得的东西已经非常的多了，会走路也会讲话，所以白天的时候都会玩得比较疯。身体也会累，因为晚上需要早点睡觉，让身体休息一下。而且晚上是两岁的宝宝生长发育的最好的时间。在九点之前的时间睡觉有利于帮助两岁宝宝生长素的分解。
但是很多的两岁宝宝都有不愿意睡觉。这个时候妈妈可以提前一些把宝宝抱到床上去，然后给他讲故事，让他的心定下来，这样宝宝就会很快睡觉了。爸妈也应该养成一个良好的睡觉的时间，不能够太过晚，不然对宝宝也有影响的，爸妈不能够早睡，宝宝也是不能的。以下是帮助宝宝早睡的建议：
1.以身作则。看到爸爸妈妈晚睡，宝宝怎么可能心甘情愿地躺在床上呢？为了宝宝的健康，你们还得做出一定的让步。
2.白天别让他睡太久。白天小睡即可，尤其是下午，不要让宝宝睡的时间过长，而且不要太接近晚上觉的时间，否则宝宝自然就会晚睡。
3.营造睡眠环境。睡觉前，给他洗个澡，讲个故事，调暗光线，营造出“要睡觉了”的气氛。时间长了，一到这个时候，宝宝的瞌睡虫自然就来了。
4.晚上别吃太饱。如果晚餐吃得过饱或吃的东西热量太高，食物停滞在胃里，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。
5.别玩兴奋的游戏。爸爸妈妈如果回来得比较晚，就不要再和宝宝玩容易令他兴奋的游戏。陪着他说说话，念一段儿歌，讲讲故事，这样既让宝宝有安全感，又不会令他因为过于兴奋而睡不着。
6.白天充分活动。宝宝玩累了，睡得就特别快。所以，要让宝宝在白天有足够的运动量，这样，他晚上早早就会困了，入睡快，也好。而晚上睡得好了，第二天才能精力充沛的玩。
宝宝早睡的好处：
1.有利于孩子的身体发育。儿童时期是人体生长发育的高峰期，这个时候，如果能够有充足的睡眠，会为孩子将来长高起着决定性的作用，这个时期千万不能错过。
2.有利于孩子大脑的发育，人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，人的大脑细胞每天进行高强度的工作之后，需要自我修复，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。
3.早有利于孩子得到充足的睡眠。现在的小孩子每天白天学习大量的功课，十分疲劳，早点睡觉，可以让大脑得到必要的休息，修复劳累的大脑细胞。
4.要保证在黑暗中睡觉。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量，而抗黑变激素能够促进睡眠，让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡，这样能促进褪黑激素的产生。
5.有利于孩子第二天上学注意力的集中，我们都有这样的经验，夜晚睡不好觉，白天就没有精神，说话做事注意力不集中。这是因为大脑还没有从疲劳中恢复过来，孩子早点睡觉，让大脑得到充足的睡眠，也会让第二天的注意力更集中。
慕小乔
一般来说8－12个小时！再视每个孩子不同情况而定！时间上一天24个小时加起来 比如白天2－4小时，晚上再8小时！特别提醒不要让宝宝睡得太晚和熬夜！其它都没问题！一般健康的宝宝，困了身体都会想主动睡觉的！
朱哓
你好，我是嘉嘉。很高兴回答你的问题
小孩睡觉应该从小养成一个早睡的好习惯，我家宝贝的生物钟每天都是一样的。我用视频给你分享一下怎样让宝贝养成早睡的好习惯
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嘉嘉vlog
一般来说8－12个小时！再视每个孩子不同情况而定！时间上一天24个小时加起来 比如白天2－4小时，晚上再8小时！特别提醒不要让宝宝睡得太晚和熬夜！其它都没问题！一般健康的宝宝，困了身体都会想主动睡觉的！祝你家宝宝健康快乐成长！希望我的回答能够稍微帮助到你[大笑]
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为所欲为2997
小孩26个月夜里几点睡比较好？很多人都觉得孩子应该在晚上八点钟左右睡最好，利于身体生长发育。但是现在的孩子又有多少能在晚上八点睡的呢？除非是在村里老人带的孩子可能性大一些。
而我们自己带孩子的，想让孩子晚上八点钟就睡是不大可能的。因为生活环境的不同，像我们每天上班，下午6点钟下班回到家，做好饭已经是晚上7点了，等大家都吃完饭也已经是7点多了。还要帮孩子洗澡，自己也要洗漱一番，等忙完后已经到深夜了，而孩子也是等着你忙完了躺下睡觉他们才睡，能让他们自觉睡觉的是少之又少的，因为我们还在忙活的时候，也是会发出声音的，孩子也睡不着的。
那么孩子到底几点睡合适呢？我从我家的情况来说孩子在晚上十点睡是挺好的了。我每天会尽量在晚上10点前忙完所有，然后关灯跟孩子睡觉，如果实在没忙完，我也会在10点关灯让孩子睡觉了，等孩子睡着了我再起来做自己的事情。
晚上10点睡到第二天早上7点半或者8点起床，这个时间已经能够让孩子睡眠充足了。而晚上8点睡的孩子在早上6点钟也会醒了，睡眠时间是差不多的。当然孩子能在晚上8点入睡那对孩子肯定是最好的，但是现实中却很难做到，所以我只能选择保证晚上10点让孩子入睡。
现在是网络时代，很多家长玩手机一下子就过了时间了，而孩子也是跟着家长一起一不小心就熬到了凌晨。这样长期下去孩子养成了晚睡习惯，对孩子的身体生长肯定会有影响的，所以一定不要给孩子养成晚睡的习惯，就算要玩手机也得等孩子睡着了再玩。孩子在晚上11点前必须要睡觉了，所以我们一定要把握好时间，尽量让孩子10点前入睡。
很多人会说孩子他不愿意睡啊，不用担心，那只是孩子的习惯，我们慢慢的扭转孩子一个睡眠时间的规定，孩子习惯后也就会在这个点数自然入睡了。为了让孩子尽快入睡，睡眠环境很重要，当孩子睡觉的时候一定要保持安静，把灯关了。还有每天让孩子做一些睡前准备，如讲故事、刷牙、上厕所。这一系列准备工作完成后就是上床睡觉了，当孩子习惯了这些后，每天也就不用你再去催他，都会自觉的去做了。
全职宝妈小包
两岁多的孩子最好还是九点或九点以前睡，到第二天早上七点左右起床，中午再睡两个小时，每天保证十二个小时的睡眠，这样充足和规律的睡眠对孩子的健康是非常好的。
现在，我们成年人经常晚睡，多多少少都会影响孩子的睡眠，但是睡眠不足首先影响的就是大脑的发育，还有对身高的影响也是很大的。再就是，孩子睡的晚了，早上起的也晚了，这样，午睡时间也就往后推了，晚上又睡不着了，形成恶性循环。
两岁多的孩子还要开始考虑幼儿园的作息，三岁就要上幼儿园了，把作息时间和幼儿园同步，可以让他将来更好的适应幼儿园生活。
