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26個月處於2~3歲的區間，這個區間的孩子一般來說需要睡上10個小時才能休息得足夠好。而同時，這個年齡段的寶寶很快就要面臨幼兒園生活，我們又需要為寶寶調整好作息規律，以適應幼兒園生活。
以7點起床（視乎到校時間）為例，倒推回去我們就需要在9點左右讓寶寶入睡---當然，這是理想狀態。
2～3歲的寶寶，個性開始慢慢變強了，也產生了很強的自我意識。
這個時期的寶寶，已經比較有個性了（有些家長會視為“叛逆”），他們在對待睡眠的態度上會出現反抗、不合作，甚至完全聽不進去。
比如白天起得很早，就為了多玩一會兒，晚上睡得很晚，也是想多些玩的時間，而且會悄悄爬下自己的床。有時候還會在爸爸媽媽哄他睡覺的時候表現出拒絕的態度。
那麼我們怎麼順應孩子的個性發展，又同時培養孩子的作息習慣？
1. 合理安排午睡
兩歲大的寶寶中，很大一部分都只需要1次小睡，到了3歲的時候，已經沒有寶寶會在白天睡兩覺了，這其中很少一部分寶寶連唯一的一次午睡都省了。
這個時候，爸爸媽媽就要重新安排一下寶寶的睡眠規律了。如果寶寶不睡午覺，可以試著拖延一下寶寶晚上睡眠的時間，20分鐘或者半個小時都可以，如果寶寶醒來的時候依然很有精神，那麼以後就可以按照這個時間入睡，因為這樣更容易讓寶寶睡午覺。
如果寶寶的睡眠時間比較晚，那麼也可以在此基礎上提前20分鐘到半個小時，這樣也可以讓寶寶更好地午睡。
通過以上的方法，可以促進寶寶的午睡，但是當這種改變到來的時候，寶寶也許會不適應，這個時候就需要爸爸媽媽來慢慢減弱改變帶來的刺激。所以固定的睡前安撫程序是必不可少的，除了之前形成的固定睡前程序，寶寶還有可能需要更多的安撫才行。這樣大約一週以後，寶寶就會慢慢習慣新的睡眠時間。
必須注意的是，無論如何不要強迫孩子午睡，我們是幫助孩子調整作息習慣，而不是強制孩子按我們的想法去做。
如果寶寶明顯足夠精神，抗拒午睡那麼你可以調整的方向是：孩子晚上睡覺的時間點，孩子早上起來後的體力輸出（運動），而不是一定按著孩子睡。
2. 調整睡眠的重點是睡眠質量
10個小時是一個普遍標準，但不一定適合自家的孩子，幾點入睡同理。我們更應該關注的是孩子的睡眠質量。
寶寶與大人是一樣的，晚上的睡眠質量不同，在白天會有不同的表現。
如果寶寶明明睡夠了時間（10個小時）但是起床氣很大（脾氣暴躁），精神不佳，那麼就要觀察寶寶睡眠質量的問題了。
另一個方面，則是在睡著的時候，孩子是否有磨牙的狀況，夜醒的次數。這些都會影響孩子的睡眠質量。
淅爸育兒記
比起幾點入睡，我覺得更關鍵的是，如何一直堅持在這個時間點入睡。
我建議根據家庭情況，家長可以工作和作息來規劃和調整孩子的入睡時間。
怎麼說呢，舉個我自己的例子：
我大女兒從出院那天起，我們每天晚上8點鐘準時給她洗澡，餵奶，睡覺。2個月的時候，她就能睡整覺，從8點多入睡，一覺睡到第2天7點。
有一天，我們出去逛超市的時候，快8點了還在逛，奇蹟發生了，8點的時候，她就在嬰兒車睡著了……
後來好多次外出，只要超過晚上8點，她就睡著了。
現在她的睡覺依然是讓我們最省心的事情，暑假自己去外婆家，也是晚上困了就自己上床睡覺。
1、我們為什麼選8點？
再來說說為什麼我們選擇8點開始給孩子洗漱睡覺。
孩子小的時候，白天老人幫我們帶孩子，晚上我們每天大概6點下班回到家，回家陪孩子玩一會兒，吃完飯7點鐘，又陪孩子玩1個小時，就開始洗漱睡覺。
這樣下來，我們下班回來見到孩子，心情都很激動，陪孩子玩的時候狀態也比較好。
2、為什麼不選7點？
為什麼不選7點開始洗漱睡呢？
因為吃完飯，全家都在的時候，大家又一起陪孩子玩，孩子又得到了充分的陪伴，這樣睡覺的時候就能夠很安心，很滿足的入睡了。
3、為什麼不選9點
那為什麼不選9點再洗漱睡呢，9點也還不算晚嘛？
因為我們白天上班消耗了體力，回來陪孩子玩一個多小時之後，興奮和新鮮感褪去，會開始進入疲憊的狀態。這個時候，家長的這個狀態陪伴孩子的質量也會下降。
此時讓孩子入睡之後，我們又轉換了另一個狀態，可以安心去做自己的事情了。對我們大人來說，其實8點多還很早，給我們一種感覺，孩子的到來並沒有影響我們的生活，這樣在帶孩子的過程我們繼續沒有什麼負擔和負面情緒，狀態也會越來越好，我們的狀態對孩子也產生積極的影響，形成了良性循環。
總之，規劃孩子入睡時間的時候，建議遵循這兩個原則：（1）留給孩子一定的高質量陪伴時間（2）不要讓大人拖到疲憊的狀態。
童心媽咪
兩歲多的寶寶他的作息規律，應該和大人差不多了吧！拿我家寶寶來說吧，我們家大人是都不熬夜的，基本就是9.30左右都睡著了。睡覺前給孩子讀讀書，或者聽聽故事，慢慢的孩子就睡著了。如果大人熬夜，孩子也會跟著熬夜。
洛陽金蘋果
我家寶寶這個月我一般八點左右讓他睡覺，看他磨嘰程度，後來變磨嘰了，我便提前半小時叫他睡覺，一般他總是磨嘰到八點到八點半睡著，長身體的階段還是早點睡好，早上也要早點起床，一般我家的都是七點到八點就醒了，基本沒有變過。
素顏溪TY
很榮幸回答您的問題，關於小孩26個月夜裡幾點睡比較好？以下是一些建議希望對您有所幫助：
兩歲左右寶寶的晚上入睡的時間會比正常的人都早很多。晚上最好能夠在九點之前就入睡了。爸爸媽媽不應該把寶寶睡覺的時間往後面拖。因為兩歲的寶寶懂得的東西已經非常的多了，會走路也會講話，所以白天的時候都會玩得比較瘋。身體也會累，因為晚上需要早點睡覺，讓身體休息一下。而且晚上是兩歲的寶寶生長髮育的最好的時間。在九點之前的時間睡覺有利於幫助兩歲寶寶生長素的分解。
但是很多的兩歲寶寶都有不願意睡覺。這個時候媽媽可以提前一些把寶寶抱到床上去，然後給他講故事，讓他的心定下來，這樣寶寶就會很快睡覺了。爸媽也應該養成一個良好的睡覺的時間，不能夠太過晚，不然對寶寶也有影響的，爸媽不能夠早睡，寶寶也是不能的。以下是幫助寶寶早睡的建議：
1.以身作則。看到爸爸媽媽晚睡，寶寶怎麼可能心甘情願地躺在床上呢？為了寶寶的健康，你們還得做出一定的讓步。
2.白天別讓他睡太久。白天小睡即可，尤其是下午，不要讓寶寶睡的時間過長，而且不要太接近晚上覺的時間，否則寶寶自然就會晚睡。
3.營造睡眠環境。睡覺前，給他洗個澡，講個故事，調暗光線，營造出“要睡覺了”的氣氛。時間長了，一到這個時候，寶寶的瞌睡蟲自然就來了。
4.晚上別吃太飽。如果晚餐吃得過飽或吃的東西熱量太高，食物停滯在胃裡，寶寶會因腸胃不適而睡不著，或因精力異常充沛而不想睡覺。
5.別玩興奮的遊戲。爸爸媽媽如果回來得比較晚，就不要再和寶寶玩容易令他興奮的遊戲。陪著他說說話，念一段兒歌，講講故事，這樣既讓寶寶有安全感，又不會令他因為過於興奮而睡不著。
6.白天充分活動。寶寶玩累了，睡得就特別快。所以，要讓寶寶在白天有足夠的運動量，這樣，他晚上早早就會困了，入睡快，也好。而晚上睡得好了，第二天才能精力充沛的玩。
寶寶早睡的好處：
1.有利於孩子的身體發育。兒童時期是人體生長髮育的高峰期，這個時候，如果能夠有充足的睡眠，會為孩子將來長高起著決定性的作用，這個時期千萬不能錯過。
2.有利於孩子大腦的發育，人的大腦需要充足的休息睡眠來恢復精力和能量，人的大腦細胞每天進行高強度的工作之後，需要自我修復，孩子的大腦沒有發育成熟，更需要充足的睡眠來修復。
3.早有利於孩子得到充足的睡眠。現在的小孩子每天白天學習大量的功課，十分疲勞，早點睡覺，可以讓大腦得到必要的休息，修復勞累的大腦細胞。
4.要保證在黑暗中睡覺。晚上睡覺有光的話會減少褪黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我們不容易得癌症。所以晚上睡覺要保證房間黑暗並且早睡，這樣能促進褪黑激素的產生。
5.有利於孩子第二天上學注意力的集中，我們都有這樣的經驗，夜晚睡不好覺，白天就沒有精神，說話做事注意力不集中。這是因為大腦還沒有從疲勞中恢復過來，孩子早點睡覺，讓大腦得到充足的睡眠，也會讓第二天的注意力更集中。
慕小喬
一般來說8－12個小時！再視每個孩子不同情況而定！時間上一天24個小時加起來 比如白天2－4小時，晚上再8小時！特別提醒不要讓寶寶睡得太晚和熬夜！其它都沒問題！一般健康的寶寶，困了身體都會想主動睡覺的！
朱嘵
你好，我是嘉嘉。很高興回答你的問題
小孩睡覺應該從小養成一個早睡的好習慣，我家寶貝的生物鐘每天都是一樣的。我用視頻給你分享一下怎樣讓寶貝養成早睡的好習慣
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嘉嘉vlog
一般來說8－12個小時！再視每個孩子不同情況而定！時間上一天24個小時加起來 比如白天2－4小時，晚上再8小時！特別提醒不要讓寶寶睡得太晚和熬夜！其它都沒問題！一般健康的寶寶，困了身體都會想主動睡覺的！祝你家寶寶健康快樂成長！希望我的回答能夠稍微幫助到你[大笑]
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為所欲為2997
小孩26個月夜裡幾點睡比較好？很多人都覺得孩子應該在晚上八點鐘左右睡最好，利於身體生長髮育。但是現在的孩子又有多少能在晚上八點睡的呢？除非是在村裡老人帶的孩子可能性大一些。
而我們自己帶孩子的，想讓孩子晚上八點鐘就睡是不大可能的。因為生活環境的不同，像我們每天上班，下午6點鐘下班回到家，做好飯已經是晚上7點了，等大家都吃完飯也已經是7點多了。還要幫孩子洗澡，自己也要洗漱一番，等忙完後已經到深夜了，而孩子也是等著你忙完了躺下睡覺他們才睡，能讓他們自覺睡覺的是少之又少的，因為我們還在忙活的時候，也是會發出聲音的，孩子也睡不著的。
那麼孩子到底幾點睡合適呢？我從我家的情況來說孩子在晚上十點睡是挺好的了。我每天會盡量在晚上10點前忙完所有，然後關燈跟孩子睡覺，如果實在沒忙完，我也會在10點關燈讓孩子睡覺了，等孩子睡著了我再起來做自己的事情。
晚上10點睡到第二天早上7點半或者8點起床，這個時間已經能夠讓孩子睡眠充足了。而晚上8點睡的孩子在早上6點鐘也會醒了，睡眠時間是差不多的。當然孩子能在晚上8點入睡那對孩子肯定是最好的，但是現實中卻很難做到，所以我只能選擇保證晚上10點讓孩子入睡。
現在是網絡時代，很多家長玩手機一下子就過了時間了，而孩子也是跟著家長一起一不小心就熬到了凌晨。這樣長期下去孩子養成了晚睡習慣，對孩子的身體生長肯定會有影響的，所以一定不要給孩子養成晚睡的習慣，就算要玩手機也得等孩子睡著了再玩。孩子在晚上11點前必須要睡覺了，所以我們一定要把握好時間，儘量讓孩子10點前入睡。
很多人會說孩子他不願意睡啊，不用擔心，那只是孩子的習慣，我們慢慢的扭轉孩子一個睡眠時間的規定，孩子習慣後也就會在這個點數自然入睡了。為了讓孩子儘快入睡，睡眠環境很重要，當孩子睡覺的時候一定要保持安靜，把燈關了。還有每天讓孩子做一些睡前準備，如講故事、刷牙、上廁所。這一系列準備工作完成後就是上床睡覺了，當孩子習慣了這些後，每天也就不用你再去催他，都會自覺的去做了。
全職寶媽小包
兩歲多的孩子最好還是九點或九點以前睡，到第二天早上七點左右起床，中午再睡兩個小時，每天保證十二個小時的睡眠，這樣充足和規律的睡眠對孩子的健康是非常好的。
現在，我們成年人經常晚睡，多多少少都會影響孩子的睡眠，但是睡眠不足首先影響的就是大腦的發育，還有對身高的影響也是很大的。再就是，孩子睡的晚了，早上起的也晚了，這樣，午睡時間也就往後推了，晚上又睡不著了，形成惡性循環。
兩歲多的孩子還要開始考慮幼兒園的作息，三歲就要上幼兒園了，把作息時間和幼兒園同步，可以讓他將來更好的適應幼兒園生活。
