逍遙學派
人不快樂情緒低落的原因有很多，有這麼一句話，幸福的家庭是相似的，不幸福的家庭各有各的不幸。同樣，不快樂的原因，也是各有各的問題。
但大體相同的有以下幾方面
1：身體疾病，自身身體出現狀況，心肝脾肺腎任何一個器官有病變，都能直接影響一個人的精神狀態，不快樂也一樣的包含其中。
2：精神類疾病，抑鬱症，雙向情感障礙，自閉症等也直接影響人的心理，如果處於長時間持續性不快樂，情緒低落，可以考慮和檢查一下自己是否患精神類的疾病。
3：慾望得不到滿足，社會認同感得不到滿足，情感需求得不到滿足，不被人理解，總是不走運，工作生活屢次受挫及生理慾望等，在得不到滿足與和自己逾期期待完全背道而馳，沮喪，失落，不快樂會不期而遇的到來。
4：重大變故，破產，失戀（最愛的人離開），婚姻失敗，至親至愛離世等，人生中的重大變故等。這些遭遇對心理的衝擊寓意深遠而巨大，甚至能改變自己的人生觀價值觀世界觀。
只是，當不快樂時你要想，這不快樂只是佔時的。同樣，當得意的時候，你要想這得意不是永恆的。保持一顆平常心，人是三節草，不知那段好，不快樂只是這段時間的心情不好，僅此而已。
時光說心理
人越長大了，越懂事了，不是越好過而是越來越不快樂了。為什麼？主要有這幾方面的原因：
第一成人後感到肩上的擔子特別沉重。從我自己的親身體驗看，我剛進入社會時，總是異想天開，什麼也不怕，什麼都想試，一人吃飽，全家不餓。等到年紀大了，碰了“包”，撞了牆，才知道“鍋是用鐵做的”，才發現一分錢要當10元錢用。剛領第一筆薪金時，非常激動，正準備去買點最缺的日用品，但錢還未進抽屜，這種愉悅的感覺頃刻就灰飛煙不了。老媽在電話中哭著說：“兒呀，快借幾千元錢回家，你爸在醫院重症監護室”。那一刻我才深刻體會到，長大除了面對工作和生活各方面隨之而來的壓力外，還意味著要開始履行孝親的責任。
隨著時間的推進，父母，愛人，朋友等我們擔任的角色越來越多，責任也越大，為了更好地履行責任，我們工作壓力，生活壓力越來越大，人原有的那種天真浪漫逐漸消濁了，越來越不快樂了，不得不硬著頭皮向前走。
第二，生活中需要解決的問題太多。參加工作後，總想拿更多的錢讓父母，愛人高興，然而要辦的事太多，車貸，房貸，孩子要上貴族學校等等等等一大堆難題擺在我們面前，大部分時間，都在疲於奔命，面對生活的殘酷，久而久之，這種矛盾的心理讓我們很難感受到快樂。
笫三理想很豐滿，現實太骨感。往往想的太多，但實現的太少，慾望很多，但得不到滿足，現實與理想求而不得的落差太大，願望的東西總是落不到實處，一紙空文。現實中許多理還亂，剪不斷，結打結的犬牙交錯的問題，直戳心窩，讓人非常扎心，煩惱象螞蝗一樣爬在你的身上，你說還能越來越快樂，能不越來越焦躁嗎？
要解決這些問題，關鍵要有個良好的心態，特別是要用心另眼看世界，另眼看現實生活中的問題，減少慾望，知足常樂，不能放大困難和壓力，要勇於面對人生的艱辛。這世上不是每個人都很順利，只是看自已用什麼心態來對待，用什麼方式來解決。比如你在公交車上被老大爺撞了一下，你若發火，冷眼怒對，那你就委屈了人家，你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受。你若像無事一樣，還微微一笑，相反使對方更加慚愧，更加看好你的素質。
人活著，要保持一顆平常心，遇事樂觀對待，若這一秒不放棄，可能下一秒有奇蹟，人生難免跌倒和等候，要勇敢抬頭，要內心安靜，陽光總在風雨後！
老孫遁世無悶
人不快樂是因為願望不能得到滿足，尤其是無力達成願望時。
我岳母89歲了。她老人家為了家，為了孩子，尤其為了我夫人，做了極大的犧牲。如今老了、身體不好了，我希望她來我家，讓我和夫人儘儘孝，(雖然我們都過70歲了）岳母不允，不願麻煩我們，住進養老院。雖然每兩天有一妹妹、弟弟或我夫人陪，也為她化7千元月薪請了保姆。但總覺得，有8個兒女的媽媽，住在養老院。心裡不快樂，但無可奈何。
今天是初一，昨晚我們一家三人，看完了春晚。這是幾年來的第一次，高興之餘，躺在床上，想到再過一週，女兒又得回去工作了。女兒在日瓦內工作，令很多人羨慕。有人說我們是為了虛榮，有誇輝的資本而讓女兒出國的⋯鞋如何，只有腳知道。作為子女，我們不能左右父母的意願，同樣作為父母，我也不願左右子女的意願。
如今我們和岳母一樣糾結？既需要（那怕現在不需要，不等於今後不需要）孩子在身邊，又不願耽誤她的工作和前途。我一直認為：能從事自己喜愛的工作是幸運的，能勝任自己喜愛的工作是幸福的！女兒在幸福的工作，作為父母是否應當支持，並作出犧牲？但女兒將要離開的不捨，仍讓人無法快樂！時也，命也。
大年初一，我的本命年。還是要祝天下父母健康快樂，孩子們事業有成、健康快樂！
被叫作黃老師的1948
一 想得太多
最近總有種“眾生皆苦”的感嘆，因為身邊朋友的感情路不順利，親人在經濟上有困難，自己在工作上也有些不如意，就感覺生活很辛苦。
偶爾想起來這些事，還會不自覺的流淚，確實越來越不快樂。
有一天，我在陪剛兩歲的小侄女玩，她做什麼都很開心，盪鞦韆時小腳丫碰到你還會自己“咯咯咯”笑，那一刻我特別羨慕，明明自己也是從無憂無慮的年紀過來的，為何總覺得生活越來越苦。
我跟小侄女比較了一下，發現自己不快樂的原因就是因為想得太多，而她的記憶力十分有限，不愉快的事轉眼就忘，自然能感覺做什麼都很開心。
比如在這一刻，如果我將最近的負面情緒回想一遍，那麼大部分的概率就是我又會沉浸在悲傷裡，但如果我打開word，開始構思一篇新文章，注意力被轉移了，是不是就不會有負面情緒了。
所以，不快樂的原因有可能確實是因為生活中不如意十有八九。但是激化悲傷的原因，可能是因為你放不下，非要一遍遍去回味。
二 總愛回頭看
楊冪說，回頭看是一件特別沒有意義的事。
之前覺得這樣很冷血，但其實不然。
事情發生了，教訓吃到了，ok！總結下來以後不再犯就可以了，眼光繼續向前看。
但是有些人不這樣，他除了一遍一遍回味，還會揪著自己的錯誤反覆埋怨。
比如白天跟別人吵架時不會反駁，晚上睡覺前會一直懊惱，當時應該這樣說他，應該那樣做。
懊悔+自責，起碼得輾轉半個小時才能睡著。
回頭看，除了浪費自己的時間，增加負面情緒，其實真沒什麼意義。
很多人說，大智慧就是活在當下，實際上鮮有人能做到，有些人奮鬥是為未來的自己活著，有些人享樂是替過去的自己活著，更別說為了妻子，為了丈夫，為了父母，為了孩子之類，被生活所迫的責任感加身，極少有隻為今天的自己而活的人。
那勢必會承受許多痛苦，而痛苦=不快樂。
我想，找回快樂的方法很簡單。試試掩耳盜鈴？
將自己封閉在當下，不去看那些不高興的事兒，轉移注意力到能夠專注的事情上，比如拼圖，樂高，打遊戲，美劇，等等等等。
有些悲傷，只要你能不去想它，那它就可以不存在。
只待君來
不要有那麼多欲望，特別是你不可能實現的慾望，知足常樂。
10個讓自己快樂方法:
常做深呼吸
都在說深呼吸對緩解緊張和鬱悶之氣很有幫助，那就當然要試一試。在你心情消極時候，只需要一個深呼吸就可以改善你整個身體的節奏，情緒也便會清理一次。連續的幾次深呼吸，你會發現比之前的心情要好很多了。
感恩
在生活中善於發現一些激發你感恩的事情，無論它們是多麼小。例如：你吃了一頓好的早餐，你有一份工作，或者你在早上讀到了喜歡的新聞。吸收這幾分鐘的感恩之情，為這些積極的體會多停留一會，這有助於你的大腦記住它們。同樣，也要感恩未發生的事情。比如，你沒有和別人鬧矛盾，你沒有不開心等等。
微笑面對
幸福並非只是從外到內的激發，你主動的去完成快樂的舉動，也可激活你的快樂化學物質。比如，主動刻意微笑，主動的積極做事等，都會轉化為我們的快樂來源。
常保持直立姿勢
據調查研究發現，一個人不良的姿勢會導致消極的情緒狀態。懶散的人比那些經常保持直立姿勢的人，會有更多的心情不好，低自尊和不自信。而反之，坐直自己的身體能夠激發人的積極情緒：自信、快樂等積極情緒。良好的姿勢還有助於身體健康，防止許多與頸部、肩部和背部相關的問題。如果你想要改善情緒，拉直你的身體向上，你會感到更快樂。
留意身邊小快樂
大的快樂不可能經常都有，所以，這就需要我們去主動積攢身邊的小快樂。比如：完成了一封電子郵件、打了一個電話，交了一個朋友。”覺察愉悅的事物、想法和人，會產生積極的結果。讓這些好的感受多停留5秒或更長時間，使它進入你的內心。你的幸福水平將穩步上升！
學會欣賞自己
自卑是導致不快樂的原因之一，但每個人都是擁有自己的優點的。學會欣賞自己的優點，會讓你的自卑感降低，快樂也就自然而然到來了。
尋積極能量
負面的事情每個人都會遇到很多，但如果只是想到負面結果，便會產生不良情緒。反之，在負面中想到積極的一面，比如對自己的磨練，克服自己的弱點等等，便會有不一樣的心態。
提升幸福感
比如一張家人合影、旅行照或你最喜歡的照片可以恢復你的價值感，提升幸福感。享受一會兒自然風光照片的“微休息”，甚至可以促進健康(降低壓力和血壓)和幸福。保持這個習慣，並定期更換照片。
不斷提升自己
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，我們就不大會想不開心的事情，會變得更加開心和滿足。
冥想
數據顯示，經常冥想的人要比控制狂多開心20%這樣訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體褐色物質的密度，這種密度對學習和記憶很重要。
跪射俑
智者勤，能者達，勞者獲，勇者勝，專者精，聰者規，備者福，豐者喜，足者樂，學者升，創者生，謀者順，才者博，悟者通，曉者知，誠者靈，舍者得，思者明，慎者行，器者捷，望者空，慮者密，缺者補，群者義，廉者安，信者盛，諾者守，容者大，謙者禮，忠者穩，忍者興，錯者改，危者變，險者避，潔者輕，進者取，退者闊，難者幫，急者救，奸者懲，惡者除，叛者誅，犯者監，騙者罰，偷者關，搶者斃，狂者亡，縱者悔，多者賤，少者珍，守者落，貪者獄，拐者滅，坑者失，蒙者丟，賭者敗，困者助，貧者扶，懶者窮，浪者恥，節者榮，合者貴，和者諧，誠者盈，正者鋼，善者揚，仁者敬，老者尊，幼者愛，慈者美，孝者幸，律者強，俗者隨，恆者成，堅者贏，志者壯，強者銳，德者重，王者聖，適者存。人心不足蛇吞象，貪得無厭者不快樂，知足常樂。
蒼穹新能源
為什麼越來越不快樂？是呀，為什麼越來越不快樂？
問你、問我、問全世界的人……
沒錢的人看著富人們家住別墅，出行豪車，揮金如土極盡奢侈……想想自己身受教育、醫療、住房“三座大山”壓頂豈能不感到氣結於胸，又怎能快樂的起來？
有錢的富人們想著尚欠銀行的鉅額貸款、打開門要支出各項恐怖的費用開支；擔憂國際經濟大環境的變化、害怕同行中的惡性競爭、害怕政府的政策產生變化、害怕人才的流失害怕產品更新換代……無盡的未知擾的夜不能寐神經衰弱又怎能快樂的起來？
三教九流、各界人等各有各的憂慮、各有各的缺撼、各有各的追求又怎能不在心中壓上沉重的負擔！快樂，怎是簡單的二個字就可獲得？
參禪的出家人有一句:唸佛是誰？的話頭需反覆求證，直至明心見性、花開見佛！
而我等俗人卻在想:為什麼越來越不快樂？
快樂，說穿了它是心理層面的東西、是一種精神活動，只要人的慾望未得滿足、來自外界對生存的威協沒有解除，便會生起攀比之心、防人之意，便會處心積慮絞盡腦汁去競爭、去攻擊、去掠奪……實在無能為力便會轉化為“羨慕嫉妒恨”，去仇視社會、去非議他人！如此，又怎能不越來越不快樂？
實際上，人的一切不快樂都是自尋煩腦。天地萬物皆有定數又豈是強求可以得逞？看穿了這一點，你便能放下不平、隨緣得到自在。須知，計較的越多煩心事就越多人就越不快樂，久而久之非但身外之物求之不得反而會鬱氣結於心致使心生焦慮、經絡不通壞了自己的身體。
所以，我們應以淨心為基、無我為本、破除我執、淡看名利。人生在世只求無愧於心、不欺天地便可得大自在。
當然，這並不是讓你隨波逐流、無所事事，等待天掉陷阱砸在頭上。天道酬勤，還是要以積極的態勢去過好人生。但要知進退、會取捨、懂藏顯。心若簡單世界就還你清明；你不糾纏生活便賜你快樂！
最後，講述一位旅途中偶遇的小人物的故事或能說明些問題:
2018年11月下旬，我從昆明上了開往廣州的普快，睡在我隔壁鋪位的是位中年漢子，我看他時不時到車廂連結處吸菸用的是雲貴高原少數民族常用的竹煙筒覺得好奇便與他攀談起來。他很樂觀，一路上沒見他皺過眉頭總是笑呵呵的，誰知這位楚雄州大山裡的彝族漢子一個人上有老孃下有一兒一女靠他一人在東莞做保安僅三千元的月工資養育。我問他老婆沒與他一同打工嗎？他告訴我開始在一塊後來跟別人跑了。我說你不恨她無情無義嗎？他說:我家這麼窮她為什麼不跑？我又問:你日子這麼艱難怎麼看你一點都不發愁？他笑著看我“愁有用嗎？我們那比我窮的還有那還不得愁死？”最後他說:我天生就這樣，日子好過難過總得過以後總會好過現在。我兒子明年就大學畢業了到時候日子會比現在好的多！
多麼好的少數民族兄弟呀！衷心祝願他們一家好運，日子越過越紅火！
森林村人
人為什麼會不快樂呢？
有人說，我沒錢，我很窮，當然會不快樂啦。但是很多千萬富翁，億萬富翁，很多很多的有錢人，他們也說自己不快樂。
也有人說，我的孩子不長進，學習成績不好，家裡的煩心事一大堆，怎麼快樂的起來呢？
還有人說，我的事業遇到了瓶頸，感覺很努力，也沒有上升的空間，我也不快樂。
其實要我說，人不快樂的根源就在於，人的慾望太多。有錢的希望錢更多。孩子不夠聽話的，希望孩子聽話懂事。孩子已經聽話懂事的，又希望孩子比別人家的孩子更棒。孩子不合格希望他能考合格，孩子考了60分又希望他能考80分，孩子考了80分，又希望他能考一百分。娶了個賢惠的老婆，又覺得她不夠漂亮。娶了個漂亮的老婆，又嫌棄她不夠懂事。嫁了個溫和順從的丈夫，又覺得他太懦弱無能。嫁了個事業成功的有錢丈夫，又嫌他不夠顧家。嫁了個顧家的丈夫，又覺得他不夠有錢。還是個小業務員的時候，希望當上主管。當上了主管，又想當經理。當上了部門經理，又想當總經理……
人的慾望是無窮無止的。如果做不到知足常樂，你又怎麼可能會快樂呢？
Luckyzeng2018
人不快樂的原因我想有這樣幾點：
1.慾望太多
小時候快樂，是因為想要的少，滿足一點兒就會覺得很開心。現在索取的太多，想要的太多，永遠不知足，總是想得到獲取得不到時自然鬱鬱寡歡，悶悶不樂。
2.攀比太重
看別人出手闊綽，住別墅，穿名牌，開好車，擁有名利地位，別人家的孩子唸的是名牌大學……每人都有每人的煩心事，不能光看別人活的如何光鮮亮麗，總是拿自身的條件和別人去相比，因此而變得喋喋不休，憤憤不平。
3.過於孤獨
自我封閉性太強，不如意的事情太多或孤高自傲，和外界脫節，活在自我的世界裡，沒有朋友，沒有分享，漸漸地忘卻了快樂的滋味。
4.打擊太大
身體上的疾病，痛失戀人親人，友情上的背叛，職場上的爾虞我詐，遭人騙財騙色……意外降臨後，心理承受能力太弱，經受不住，而與快樂絕緣。
要想快樂起來，就要想得通，看得開，拿得起，放的下。端正心態，知足常樂，緩解工作、生活帶來的壓力，多進行有益的活動，如去旅遊、運動、攝影、繪畫、唱歌等，才會身心愉悅，快樂地度過一生。
淡淡流年1314
第一，有自己的慾望，但是缺乏奮鬥和毅力。
一個人是要有自己的理想和慾望的，這個沒有錯。但是不能坐在家裡空想，只有空想，目標沒有達到，肯定是痛苦的。有了自己的目標，然後努力去奮鬥，在奮鬥的過程中，會有無盡的快樂。
這種快樂的方式主要在於過程，自己的慾望達到之後，也有可能快樂一陣子，但是時間不會很長。
所以人生一輩子，快樂的源泉是不斷的努力，讓自己始終在奔跑的路上，有時候會停下來歇息，但精力充沛之後，必須馬上上路。
無聊的人，一輩子痛苦萬分的人，多半都是沒有找到一條屬於自己的路線，空閒的時間太多，胡思亂想，又要攀比，總覺得自己過得不好，痛苦便隨之而來。
第二，有合適於自己的生活環境。
一個人由於遺傳基因，還有後天的成長經歷不同，都有屬於自己的生活環境。
說一個很不恰當的事情，現在農村裡有許多懶漢，他們習慣於吃點冷飯，喝點菜湯，在村頭大樹下嗑著發黴的瓜子，抽著劣質香菸，說著無聊的話，一說一笑，似乎過著天堂般的生活。
有扶貧幹部“罵”他們，叫他們把地掃一掃，窗戶擦一擦，把床上弄整齊，疊疊被子，他們總是一笑了之，覺得很多餘。
雖然我不提倡懶漢們的生活方式，但這也說明了一個問題，快樂是一個非常神秘的東西，沒有一個絕對統一的標準，任何人都不要把自己的標準強加給別人。
有權有勢的人不要高估自己的幸福，也不要低估別人的快樂。不管窮人與富人，只要找到了自己快樂的生活環境，快樂幸福便源源不斷。
一個在橋洞下修理單車的師傅，他的幸福指數很有可能不低於一個能排上名次的全國富翁。
最後說幾句總結的話，一個人為什麼不快樂不幸福，主要是沒有找到自己的工作和生活方式。
攀比的人為什麼很痛苦，因為他沒有找到適合於自己的工作和生活方式，也就是沒有事情可做，只有把“攀比”抱在懷裡，當做了自己的工作和生活，豈不苦哉！
