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《黃帝內經》是中醫最經典的著作，它對人體五臟的養護及疾病的防治都有精闢的論述。眼下新型冠狀病毒肺炎肆虐，我們看看《黃帝內經》中對養肺護肺有哪些說法。
《素問·湯液醪醴論》給出日常建議：“……微動四極，溫衣，……開鬼門，潔淨府，精以時服；五陽已布，疏滌五臟，故精自生，形自盛，骨肉相保，巨氣乃平。”
也就是說以“微動四極，溫衣，開鬼門，潔淨府”，可以讓五臟陽氣升發，水液自去而到達陰陽調和，正氣充盛。廣州中醫藥大學一附院康復中心林國華教授認為，我們可以借鑑其中的方法祛寒溼達到“正氣內存，邪不可幹”，以養肺護肺。
“開鬼門”就是發汗
新冠肺多以寒溼為主，鬱而發熱，防治當“鬱而發之”通過發汗的方式，就會鼓舞陽氣驅邪外出，汗液也會帶走水溼，使得寒溼的邪氣祛除。
第一，有選擇的運動；可以進行適當運動例如八段錦或廣播體操、跳繩一類，柔和舒緩但又能使身體出汗的運動。
第二，衝熱水澡溫度適宜衝至微微發汗為度。
第三，喝茶至微微出汗；建議加上廣陳皮， 有保護脾胃、祛溼、化痰之功。
“潔淨府”就是利小便、通大便
中醫認為肺與大腸相表裡，故預防肺病也可以通腑氣，也就是利小便、通大便，大小便通暢則不會生熱，不容易積聚水溼。
第一，針對咽癢、乾咳為主要症狀的肺病首推用胖大海加上蜂蜜或者麥芽糖（飴糖）泡茶預防，如果是糖尿病患者可以使用元貞糖。胖大海具有利咽的作用，蜂蜜能潤腸通便，兩者利小便、通大便。
第二，推薦積雪草泡茶，積雪草又名崩大碗，加上五指毛桃，既能益氣利尿清肺，又能防治積雪草過於苦寒傷胃。
第三，多吃水果以利小便、通大便，如火龍果、橙子、大蕉之類，火龍果、大蕉、橙子都能能潤腸通便，且橙子富含維C還能增強免疫力。
“溫衣”就是要加衣物以保暖
春天氣溫變化急驟，特別是易感人群不要著急脫衣，加衣物保暖是為了護陽氣，陽氣充盛則寒溼之邪不易入侵人體，林教授建議衣服穿上稍稍熱微出汗的感覺最佳。
“微動四極”就是運動四肢末梢
林教授建議日常在家可以乾洗手腳，彈撥每一個手指、腳趾兩側，感覺輕微疼痛即可。
預防肺病要“精以時服”
“精以時服”就是日常飲食按《內經》說所應當食用當下節令的果蔬，針對預防肺病林教授推薦三種美味的時令湯水：
桑葉枸杞皮蛋湯
選用新鮮桑葉以冬桑葉為佳，佐以枸杞皮蛋。桑葉入肺，具有利肺氣，清肺潤燥，清肝明目的作用，枸杞子滋養肝腎，二者合皮蛋，具有清肺潤燥，滋養肝腎作用。
芥菜鹹蛋湯
芥菜具有利肺豁痰，消腫散結的作用，合上鹹鴨蛋滋陰清肺，二者美味且利肺氣祛痰邪。
蘿蔔燜水鴨
水鴨滋陰清熱防止咳嗽， 白蘿蔔能利大小便、化痰止咳。此湯能滋陰潤肺化痰。
注意事項：發汗切忌發汗太過，不論運動還是沖澡都以微微發汗為度；熱水會帶走身體的油脂，為了防止皮膚乾燥乾裂，可以使用酸性的沐浴液或香皂，洗澡後務必使用含馬油或凡士林的潤膚乳。
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