隨夢22664660
專家說了，可以去空曠的空間去活動，不要到人流密集空氣流通差的公共場所，也不要和別人近距離的接觸。 安全距離是三米以上，出門記的戴口罩戴手套不直接接觸電梯摁鍵，層高低的儘量走樓梯，做好防護照樣可以去戶外煅煉，反而因為戶外空氣比家中空氣流通而不易引發家庭式感染。
致虛極守靜篤20191222
疫情嚴峻，每個人都不可懈怠，少出門，戴口罩，勤洗手，我們必須遵守。看了一些大專家對新冠狀病毒的解答，是可以在比較空曠，空氣質量好的地方進行鍛練的。我住的小區比較大，綠化較好，住戶密度也不大，所以我選擇上午九點、晚上七點在小區快走各四十分鐘，微微出汗，效果很好。吃得香，睡得著，精力充沛，當然沒有了宅在家裡的煩躁。
天容73560460
不行，為了早日隔斷疫情，我們全家三人（我和妻子，小兒子）從21日到今天連住房大門都沒出過。唯有我因接市監管局通知，所有藥店一律開門，初五那天我通知大堂經理，一個藥師和我開車去店裡開門，因為我是純中藥飲片店，沒銷售中西成藥和防護消毒用品，故開門也沒什麼業務，除了偶爾有人來買點金銀花，甘草，貝母等，連完整處方配藥至今都無一人，那天我安排每天2人值班（每天基本工資除外每人另加400元節假日工資）直至政府規定放假結束再全體正式上班後就開車回家至今未出門。關久了後有時不由自主想到往日只要天晴就與妻子散步江灘、南京路、吉慶街、黎黃陂路、去國廣購物，去武漢劇院看京戲的情景，真是此情可待成追憶，只是當時已惘然。回憶都成了奢侈品。
湯豆之主
決不可以，我也是有早起晨練，跑步的習慣，已經有半個多月了，響應國家號召，一直窩在家裡，因為你出去散步了，一定會接觸到人，人越多，越不安全，疫情期間，還是要在家，不出門，不出門，能不出去，就不出去，且記，執行！！！
向日葵64064228
首先來講，適當出門鍛鍊是必要的，但不要每天都出去。
此次爆發的新型冠狀病毒疫情，形勢嚴峻，大家都切身感覺到了，從國家都地方都在嚴格控制人員流動，尤其是有疫情發生的區域，不少居住的小區，都在控制人員出入，呼籲大家儘可能減少出門，自覺在家“隔離”，切斷病毒傳播途徑。
但凡事都不是絕對的，對於個人來講，長時間宅在家裡，24小時不出去，除了心理煎熬、焦慮以外，對身體狀況也可能會帶來一定的影響。
病毒感染的發生，除了感染的輕重以外，還有一個最大的因素，就是人體的免疫力，到目前為止，還沒有特效殺死病毒的藥物，在感染患者的康復過程中，自身的免疫力其實是起到了重要作用，這也就是強調感染患者應加強營養的重要原因，一個良好營養支持，對於患者的康復是非常有利的。
而對於普通人，提高免疫力的方法除了飲食調補、避免受涼、避免熬夜等因素以外，還有一個主要的方法，就是鍛鍊身體，這是任何藥物都不能替代的。
就目前新型冠狀病毒流行期間，減少出門是必須的，尤其是有疫情發生的區域，盡最大可能避免和陌生人接觸是非常必要的，但是，也要根據自身的實際情況，選擇一下鍛鍊身體的方式，首先考慮室內鍛鍊，藉助一些健身工具，也可以如題目中所說，適當跑跑步（重大疫區需慎重），時間可以是早晨，也可以是晚上，避開有可能人員較多的時間段，可以每2-3天出去一次，活動一下筋骨，放鬆一下身心，但不用每天都出去，畢竟特殊時期，儘量減少外出是必要的。
深藍醫生
我上午剛剛跑了五公里，戴口罩。我們站區平時就人少，疫情來後人更少就，一路上只遇到三輛工程車。我認為跑步不能停，人少措施好可以跑！
邢萬義
冠狀病毒時期每天早晨還能戶外鍛鍊身體嗎？不能每天早晨戶外鍛鍊身體！可以在家進行鍛鍊。
一． 為什麼不能每天早晨戶外鍛鍊身體？
1. 新型冠狀病毒肺炎的傳播途徑，包括飛沫傳播，接觸傳播等。
打噴嚏、咳嗽、說話時的飛沫，或者混合的飛沫，會一時飄在空氣中，也會沉積在不同的物品上面，如果呼吸到、接觸到，都可能發生病毒感染。
2. 為自己和家人的健康、生命考慮。
不被病毒感染，是為了自己的身體健康和生命考慮，也是為了家人的身體健康和生命考慮。如果必須外出，須戴口罩，勤洗手，避免去人群聚集地方。
二． 在家怎麼進行鍛鍊？
1. 在家鍛鍊的方式很多。
在家鍛鍊，就有氧訓練而言，可以在較大的房間來回快走，可以原地跑，跳繩，跳健身操，瑜伽，轉呼啦圈，或者做開合跳、波比跳等鍛鍊。
就力量訓練而言，可以做俯臥撐、卷腹、平板支撐、兩頭起、俯身登山、深蹲、箭步蹲、臀橋等鍛鍊。
2. 每天鍛鍊的時間，可以安排在早起，也可以安排在下午。
每次鍛鍊半小時到一小時。如果做不同部位的力量訓練，每次可以做一到兩個部位，每個部位二到三個動作，每個動作四組以上，每組做到力竭或者接近力竭。
3. 聽音樂或者看健身視頻健身。
相對於室外或者健身房，家裡健身鍛鍊難免單調、乏味。可以聽著音樂健身鍛鍊，也可以打開網上的健身視頻，跟著鍛鍊。
4. 注意飲食和休息。
合理飲食，保證營養，及時作息，避免疲勞鍛鍊等，是鍛鍊效果的保證，也是鍛鍊同時，提高身體免疫力，預防病毒感染的有效辦法。
結尾語：預防新型冠壯病毒感染，不是一個人的事情，是每個家庭的事情，是整個社會的事情，需要大家一起努力！所以，每個人都應從自身做起，避免或者減少外出。
滄海人間
當前形勢下到底能不能跑步，網上專家說法都是自相矛盾，有的說能跑有的說不能跑。這個跑與不跑的問題仁者見仁智者見智，想跑就跑，認為有風險就不跑。即不能強迫別人跑，也不能強迫別人不跑。
個人認為，現階段去空曠地方跑步比去上班和去超市購物還要安全的。除非能做到完全宅在家裡不出去，那樣不跑步是對的。如果做不到完全宅在家裡，必須出去上班和購物，那麼空曠地方去跑步與上班和購物相比就無所謂什麼風險了。
病毒的結構與人體細胞完全一樣，沒有細胞壁，所以病毒必須要在動物體內才能存活，一旦離開宿主的身體，幾分鐘內甚至幾秒鐘內就會死亡。
所以在空曠的戶外，基本沒有感染病毒的機會，在封閉空間和人員密集的地方被傳染的幾率才大。
而且目前的新型冠狀病毒肺炎還沒有治療的特效藥，基本上最後還得靠人體的免疫功能，所以小夥伴們不要因為怕傳染而放棄鍛鍊哦。
做好防護，鍛鍊起來，增強體能提高免疫力。同時儘量減少外出，外出一定戴口罩，與他人保持1米以上距離，勤洗手，室內勤通風，注意定時消毒，堅決不去人員密集的地方，不參加各種聚會，一定能避免感染新型冠狀病毒肺炎的。
下面圖片是我的跑步裝備[呲牙][呲牙][呲牙]
心遠地自偏
但在這個非常時期，我還是強烈建議你：忍一忍特別想“溜出去”的衝動，以防萬一惹“病毒”上身，禍害家人及社會......。因為，目前從官方媒體得知的信息是：新型冠狀病毒最快的傳染速度是15秒；病毒的存活時間超過了20小時；門手把、樓梯扶手，電梯按鈕都檢出了新冠病毒。如果你在戶外活動，既便是做了全面防護，你也不敢保證就不會“中槍”！萬一你穿的鞋子踩👎到了病毒攜帶者吐的痰、或者口水飛沫什麼的，就會把“新冠病毒”帶一路的.....。後果是什麼？哎呀，我都不敢替你想了[發怒]。
呆在家裡時間長了，確實很煩燥，渾身不帶勁。但是，想想在一線阻擊疫情的醫護人員和各路英雄們那麼艱難。我們還想著出去做這做那，豈不是去添亂、添堵嗎？其實，呆在家裡也有各種鍛練身體的好方法，各大網絡平臺都有視頻介紹，即便就是一張茶几也可以打乒乓球的......。這些天，我在家裡學習打“陳氏太極拳”，幾天下來，也有點象模象樣了[害羞]。
當然，如果你非要出去晨練，或者是去購買生活必需品，一定要做好防範措施，選擇在人少的時段，在比較空曠的地方，千萬不要“扎堆”。回到家後，一定要做到全面消毒，包括鞋子。
總之，我的意見是：為了安全起見，還是儘量呆在家裡最保險。等到“新冠疫情”結束的那一天，大家再開開心心地、快快樂樂地，想幹什麼就幹什麼。
便江春色
【亙古長安】新型冠狀病毒肺炎特殊期間，在家裡也可以鍛鍊身體
在新型冠狀病毒肺炎特殊期間，呆在家裡，依然可以進行體育鍛煉。
我基本上是每天下午四點左右開始鍛鍊，在家裡快走一千步。從客廳陽臺走到小屋正好十步，五個來回一百步，五十個來回一千步。走完一千步後，按摩眼眶一百次，然後捶胸、捶腰等各一百次。整套動作耗時約半小時。
晚上十點鐘左右再進行一次鍛鍊，主要是扭腰、擴胸、壓腿等。按摩眼眶四十次後，扭腰八十次，然後擴胸、彎腰各三十二次，接著舉胳膊轉頸一百次。接著又按摩眼眶四十次，踢腿四十次，扭腰八十次，然後擴胸、彎腰各三十二次。之後再次按摩眼眶四十次，壓腿四十次。整套動作耗時接近半小時。
除過鍛鍊，再就是讀書。好久都沒有讀過什麼書了，家裡有個大書櫃，存書約有幾千本，什麼四大名著，金瓶梅，三言二拍，全唐詩、宋詞，資治通鑑，史記等都有，還有許多外國名著。總不能讓這些名著老呆在書架之上休息吧，閒來無事讀讀也是好的，多少能增加點知識吧。
這次疫情具有人傳人的現象，對於普通老百姓來說就是應該儘量少出門，少活動，除過買菜買必需品，其餘時間都要老老實實在家裡待著，少給國家添亂，以免疫情感染、傳播，要知道呆在家裡就是為國做貢獻呢。
有少數人就是不聽勸，不自覺，說什麼呆在家裡憋悶，不管不顧地要出門。出了門還不戴口罩，嫌口罩戴著難受。當然大多數人是戴口罩的，因為心裡都知道疫病的厲害，誰也不願意受到感染，影響自己和家人的身體健康。
疫情總歸是要消失的，人們只要管好自己，管好腿，不亂跑，疫病找不到寄主，得不到營養，就一定會消亡的。但願新型冠狀病毒肺炎這個瘟神快點消失吧，老百姓還要快快樂樂幸福地生活呢。
