2020-02-08 22:44:09 佚名

老農民123

肩膀疼痛是很多人都碰到的問題，隨著現在人經常久坐、用電腦、看手機，頸椎以及肩膀部位的問題頻繁出現。

但是引起疼痛的原因很多，如果你沒有確定原因，最好還是去檢查一下，這樣才能採用最有效的方法。

一般來說：不通則痛。如果是頸椎病、機理性疼痛，你可以用【通經甩手功】來鍛鍊。這個動作道家養生功法之一，效果非常好！頸椎不舒服、肩胛關節不舒服、手腳指尖麻木…很多問題可以改善。

第一式：無極甩手。雙腳分開與肩同寬，雙手自然放鬆，用力從前往後甩出即可。

第二式：乾坤甩手法。雙腳與肩同寬，雙手自然放鬆，雙手的拳頭、掌就像撥浪鼓一樣，雙臂像一條線一樣，連接自由甩動腰部用力，左右甩動。

大道至簡，需要堅持練習，機理性的肩膀肩胛疼痛、頸椎問題、手腳麻木…都可以改善。如果你需要，可以跟著視頻學習，動作會詳細一些。

肩膀疼痛，不能一直拖，儘早確定原因，儘早改善問題，希望你早日恢復健康。

頭髮醫生王禹

肩膀疼痛時就必須儘快去醫院做全身檢查說不到是肩膀脫臼了！

而我的是全身痠痛！明明才28歲的我連彎個腰都能疼到30、40秒。我只能強忍著！就因為家裡窮。像我這種人長期不接受治療的同時又是從事力氣活因此又給發育不良的骨骼加重了更多的負擔。這就是長期累計下來所造成的肩膀疼痛和全身痠痛等。

旺財哥電腦

肩膀痛就是，肩關節周圍炎症的一種表現，簡稱為肩周炎，因為發病年齡多在50歲左右，故又稱為五十肩。是由於肩關節周圍軟組織病變而引起的肩關節疼痛和功能活動障礙。女性患病率高，多是單側發病，雙側同時發病者比較少。

引起肩周炎的原因主要有以下幾種

一曾經有過輕微外傷史和扭傷史，剛開始沒有感覺經過一段時間後肩膀開始疼痛。

二長時間的手持重物或者側臥，出現肩膀疼痛。

三肩膀感受風寒和過度貪涼後引起肩膀疼痛。

以上原因都可以使肩關節及其周圍組織的血液供應不足，進一步加重該區域缺血，缺血可使肌肉萎縮、韌帶硬化、腱鞘黏連等。如果缺血情況得不到改善，肩關節活動就會明顯受限出現長期疼痛。因女性在家務勞動時雙手常在冷水中浸泡，更易感受寒溼，引起肩部供血不足，所以發病率比男性高。缺血可產生靜息痛，所以肩周炎在靜臥休息後的夜間疼痛會加重。

肩周炎的症狀

不能用患處肢體梳頭、穿衣服困難、不能掏口袋、不能系褲帶，嚴重時上衣紐扣都不能解開，患肢下垂，稍微改變體位就疼痛難忍。

可以通過針灸疏通經絡或通過刺血療法改善血液循環。針灸，可取尺澤穴、肩中穴、董氏奇穴腎關穴、陰陵泉、陽陵泉等刺血療法先取尺澤穴，因為尺澤為肺經合穴，肺為金，筋屬肝屬木，取尺澤就是使金不克木，然後再根據疼痛部位取穴，上臂後側同時加曲池穴，肩前痛時加肩髃穴，肩後痛時加肩髎穴，另外如果出現前臂和手部的疼痛要加患側手背的中渚穴。如果以上取穴對部分人效果不明顯的話，可以在患側陽陵泉和絕骨穴之間找青筋刺血，效果也很好。以上針灸或刺血療法，都要找醫生施治，因為進針深度、穴位的位置、出血量等個人不好把握，所以請勿擅自下針！

經絡中醫養生

引起肩膀疼痛的因素很多，常見的有肩周炎、肩袖損傷、肩峰撞擊症、肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱炎、頸椎病等，更甚還有膽囊炎、心絞痛、心梗都會導致肩膀疼痛。

1、肩周炎：

陣發性疼痛，夜間加重，呈鈍痛、刀割樣疼痛，氣候和過度勞累後疼痛加劇，肩關節各方向活動受限，怕冷，輕度肩周炎可通過鍛鍊自愈，嚴重者需就診通過服用鎮痛藥、理療來治癒。

2、肱二頭肌長頭腱炎：

大多因肌腱磨損導致，常見外傷或勞損後發病，肩膀疼痛，夜間加劇，肩關節活動受限，前期可外塗消腫藥物、服用止痛藥緩解，嚴重者需三角巾懸吊前臂，必要時需做封閉治療。

3、肩袖損傷：

大多由外傷、肩袖組織退行病變、肩峰慢性撞擊導致，損傷後的肩膀要充分休息，避免做推壓動作，局部可外用藥物，如果損傷嚴重，保守治療3-6個月效果不明顯，需立即手術治療。

4、頸椎病：

頸背痠痛、頸部活動受限，牽連肩部、上臂疼痛，同時伴有手指麻木、肢體發冷感覺，但無肩關節活動障礙，此時要明確是哪種類型的頸椎病，針對治療。

5、膽囊炎：

一般情況，膽囊和右肩部位感覺神經有重疊，膽囊發病會引起右肩隱痛，同時還伴有胃灼熱、噁心、腹脹等消化不良症狀，需診斷明確後治療。

6、心臟疾病：

心絞、心肌梗塞，都會出現肩膀疼痛的情況，同時還伴有胸口疼痛、咳嗽、呼吸困難等症狀，此時要及時就診。

首先要明確是何種原因引發的肩膀疼痛，針對治療，切不可盲目用藥鍛鍊，耽誤最佳治療時機。

例如肩周炎和肩袖損傷，肩周炎發病要勤鍛鍊來緩解症狀，而肩袖損傷發病則需靜養休息，盲目鍛鍊會加重病情，所以要區別針對治療。

最後，日常要注意鍛鍊肩關節，杜絕不良姿勢或過度使用肩部，同時要注意肩部保暖，避免保持同一姿勢過久，當出現疼痛症狀時，要及時就診治療。

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疼痛專家王傑軍

生活中肩膀疼的患者經常見到，有的是肩膀前面疼，有的是後面疼或者是外面疼，疼的那是五花八門。但是有一個共同點，那就是他們都認為自己是肩周炎。

肩膀疼的原因

其實肩膀疼的原因有很多，不是所有的肩膀疼都是肩周炎。比如左側的肩膀疼可能是心臟或者是肺部的疾病引起的，右側的肩膀疼可能是肺部疾病和肝膽疾病引起的。排除了內臟的問題，還有軟組織損傷的問題。頸肩背部的軟組織損傷都有可能引起肩膀疼。

出現肩膀疼以後可以先請醫生看一下，進行相應的檢查，排除內臟疾患。然後再檢查我們頸肩背部的軟組織，軟組織損傷引起的肩膀疼痛所佔比例還是非常高的。人們經常提起的肩周炎，其實就是肩關節周圍的肌肉損傷引起的。

1、頸部的多裂肌和迴旋肌損傷後，出現無菌性炎症刺激卡壓臂叢神經根，引起肩膀疼、胳膊疼及手麻。用指尖在頸椎的棘突旁按壓尋找壓痛點，找到後橫向撥動按摩，每次幾分鐘每天三次。

2、頸部的斜角肌損傷後會刺激卡壓臂叢神經，引起後背肩膀疼痛。用對側的指尖在頸椎側面到鎖骨上窩的區域，按壓尋找壓痛點進行橫向撥動按摩，每次幾分鐘每天三次。

3、肩胛骨背面的肌肉損傷，包括岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌。這幾塊肌肉是引起肩膀疼的主要原因，一定要重視。請家人幫助用大拇指在肩胛骨背面按壓，尋找壓痛點進行按摩。

4、肩部的三角肌損傷，就會引起肩膀外側的疼痛。用手在肩膀外側尋找壓痛點，用筋膜球放在痛點上靠在牆上滾動按摩。

只要排除了內臟的問題，確定是由於頭頸背肩部的軟組織損傷引起的肩膀疼。最應該重視的是肩胛骨背面的岡下肌、大圓肌和小圓肌，在治療中首先要處理這個部位。如果疼痛嚴重可以去醫院，請專業醫生進行針對性的治療。

我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識。如果對你有幫助請點贊轉發，如有其他問題請在評論區留言，謝謝！

祿穎濤醫生

肩膀痛，今天，正兒八經談一下肩膀，不是肩部，看下面圖片，這個部位通常是我們講的肩膀，將常見的肩膀疼痛誘因寫一下，希望可以幫助提供一定的思路，少走一點彎路，那麼我寫的就值！

肩膀痛

咱們還是搞懂肩膀和肩部，因為我臨床上經常會遇到有的人把肩部疼痛當成肩膀痛，我也有時候會口誤，家鄉話習慣了，今天咱們講的就是典型的肩膀痛，好發的疾病有以下3大類！

1.肌肉損傷

三角肌、岡上肌、肱三頭肌損傷、肱二頭肌長頭腱粘連，都可以造成肌肉局部本身出現疼痛，也是肩膀疼痛的最普遍原因，可以在疼痛區域觸及一下，如果有痛感，且和平時症狀一致，要考慮肌肉問題。

2.神經卡壓

不管是頸椎間盤突出症壓迫神經根，還是斜角肌緊張疼痛壓迫刺激臂叢神經，或者岡下肌區域疼痛導致腋神經異常傳導，都可以誘發肩膀痛，這個時候處理疼痛局部肌肉就沒用了，應該處理的是神經卡壓部位。

3.關節痛

肩膀痛，談到第一反應可能就是肩周炎，可是遠不止於此，肩峰撞擊綜合徵、肩關節炎等也可以誘發肩膀的疼痛，不過肩周炎的疼痛，很多時候也來源於肌肉，因此，一個疼痛的原因往往不單純，可能是混合出現的！

考慮環境

當肩膀疼痛的時候，一定考慮一下發生的因素，是健身鍛鍊之後？還是肩袖損傷？或者最近過勞，還是經常舉著胳膊工作、伏案工作等職業病，自己判斷不清楚就及時的去就診看一下，觸診相當重要，不要只做檢查！

喬棟談健康

肩膀疼。

肩膀疼，是一種症狀。治療之前就需要找到病因。可能引起肩膀痛的原因有很多，比如以下幾種情況：

一、肩周炎：

以肩周疼痛以及活動受限為主要症狀的疾病。活動受限主要體現在外展、外旋、旋後、上舉。受涼後疼痛明顯加重。

二、頸椎病：

頸椎病可能引起肩膀疼痛，但相對較少，主要體現在頸肩部的不適。

三、肩周外傷：

急性損傷：主要是暴力牽拉、碰撞導致的肌肉或骨骼的損傷。這個主要看有沒有外傷史。

慢性損傷：上肢的重體力活動，如：長期提重物等。可能對肩周肌肉或關節囊造成撕裂而引起慢性疼痛。

四、創傷、風溼、類風溼性關節炎：

雖然風溼和類風溼性關節炎在肩膀處的症狀較少見，但不代表沒有。

創傷性關節炎：由外傷恢復後，造成的關節疼，以溫度變化時明顯。

五、骨病或肌炎：

肩膀處有肩胛骨、鎖骨、肱骨的部分骨體。雖然少見，但不能排除有骨腫瘤（良性或惡性）的發生。

肩部外傷或炎症刺激可能造成局部肌肉的骨化（骨化肌炎）。

六、胸內病變：

氣胸、肺上葉腫瘤（良性或惡性）、心臟病。這些胸內病變都有可能造成肩部疼痛。

七、腹腔內病變：

膽囊病變、胰腺病變、肝病、脾臟病變等都有可能造成肩部疼痛。

建議：

單一的症狀並不能準確的對疾病做出診斷，疾病症狀因人而異，非常具有個體化。

疾病一般都會出現其它複合症狀，只是有一個症狀特別明顯。

醫生會依據提供的病史和主訴逐漸排除一些疾病，結合專科檢體後進行針對性的輔助檢查。最後得出結論，對症治療。

引用一句名言：“醫學是嚴謹的”

歡迎大家在評論區留言、指正。

機靈不太懂

肩膀疼是怎麼回事？

早在《黃帝內經·素問》中就有記載“氣血不順百病生”的句子。所謂的氣血，就是支配內臟的一種能量，一旦這種能量流動混亂，便會引起各種疾病，比如肩膀疼，而經絡就是位於這些能量流動的通路上。所以，身體有什麼不適，體內經絡便能有所“反饋”。

因此，想要養生，減少肩膀疼的情況，保持經絡暢通就顯得尤為重要。

經絡堵塞，身體會有些什麼樣的感覺呢？

1.冷——四肢寒冷、手腳冰涼

如果經絡不通第一個表現就是“冷”，最典型的症狀就是“手腳冰涼、四肢寒冷”。這是因為中醫上講人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會正常，而如果我們出現發冷的情況，則說明我們可能經絡不通。

2.痛——疼和痛概念不同

疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被紮了一下，立刻產生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。

3.酸——發酸無力，渾身痠痛

有些時候人們在劇烈運動之後我們身體會出現發酸無力，這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應，超過正常供應限度，導致氣血供應不足所導致。

4.麻——麻為氣虛，木為血虛

麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別，舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺，只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會恢復。

5.腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消

有些時候經絡不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理。除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。

疏通經絡，其實你可以這樣做：

輕揉耳輪——通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

拍肘窩——排出心肺火氣和毒素：拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。最好是每週拍打一次，一般3—5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。

中藥調理——疏通體內的淤堵：肩膀疼痛，說明經絡血液淤堵，中醫屬於血痺之症，對於血痺之症，古人多用黃芪桂枝五物湯。而《金匱要略》對此方有專門論述：“血痺陰陽俱微，寸口關上微，尺中小緊，外證身體不仁，如風痺狀，黃芪桂枝五物湯主之”。

可見，黃芪桂枝五物湯用於“血痺”，即是治療以肢體肌膚麻木不仁為主要臨床表現的一類病症。主要症狀為肌肉鬆軟乏力，或肢體沉重無力，或關節麻木疼痛，浮腫，常伴自汗，舌質暗淡，脈微、澀、緊者。

黃芪，重在益氣，取意於氣行則血行，血行則痺通。桂枝，調和營衛並能解肌祛風。加當歸同用，目的是為了加強益氣活血的作用，這些都是臨床取效的關鍵，不可忽視。

很多人都知道，中醫講究藥材要道地。黃芪最出名的產區之一就是素有“千年藥鄉”之稱的隴西。這裡的黃芪不僅條直、皮黃白、分枝少、味甘，而且黃芪甲苷、黃芪多糖等藥用成分高，常被譽為“芪中精品”。好好黃芪就是選用這裡的黃芪，通過現代工藝進行萃取而成。簡單一衝一泡，就可以補氣血，疏通血瘀，實在是很方便。

這些疏通經絡的方法，讓你從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，進補更有效，既簡單又實用，大家都來一起學習吧！

好好說健康

肩膀疼痛是怎麼回事？

猛的，怎麼肩膀就又疼又痛呢？肩膀疼痛可不是件好事情，一般情況下，肩膀疼疼就過去了，也沒什麼大礙，但它會讓人不舒服。但如果被醫生確診為病了，那我們就要對它加以重視了，輕則影響工作、生活，重則造成殘疾，完全不能工作、生活，不可小看。

那麼，我們的肩膀為什麼會疼痛呢？原因如下：

一.意外

扭了一下、碰了一下、撞了一下，而這些都是我們一不小心造成的，也沒什麼危險的情況出現，我們都沒怎麼在意，這些都被我們稱之為意外。一般而言，意外的肩膀疼痛沒什麼，疼疼就過去了、緩解緩解就就沒事了、恢復恢復就好了，我們的身體都是會自我修復的！但凡事都有個例外、都有個萬一，萬一這些扭一下、碰一下、撞一下的肩膀意外沒有得到身體有效的自我修復呢，豈不就延變成疾病了。現代醫學研究證實，肩周炎的複雜病因之一，上述這些意外罪責難逃。所以大家平時還是要多添一些注意，以免得上肩周炎，給工作、生活帶來不必要的麻煩。

二.曾經的意外

幾個星期前、幾個月前，甚或幾年前、十幾年前，我們的肩膀被扭過、碰過、撞過，平常也感覺不出啥來，但一到陰天下雨就隱隱作痛，一勞累過度就疼痛難耐，這種情況我們就要加以注意了，這很可能是肩周炎。作為骨病的一種，肩周炎有著漫長的發病史，有的甚至長達幾十年，其迂延難愈處，最是折磨人，因此我們不可不防。

三.肩周炎

頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎……，我們一般稱之為風溼或骨病，我國最早的醫學名著《黃帝內經》稱之為“痺症”。祖國的醫學研究認為，痺症的發生、發展，與自然界“風、寒、溼”邪有關，與“扭”等等外力傷害有關。肩周炎作為痺症的一種，因其病因複雜、病程漫長、不易治癒而令人望而生畏，但也不是不能控制並完全康復的。對此，我們要有科學的認知與樂觀的態度。

生活中忙忙碌碌的我們，在很多很多時候，對身體傳遞給我們的“隱隱作痛、疼痛難耐”是有知的，但對“肩周炎”等等骨病卻是無知的。而醫生作為領域專家，醫院作為領域機構，醫學作為領域學科，通常都會讓我們獲得滿意的答案。所以，大家一旦發覺肩膀疼痛，尤其是長期疼痛或讓人難以忍耐的疼痛，就一定要去醫院及時檢查，而一旦被確診為肩周炎，就一定要尊醫所囑，對症救治，千萬大意不得。

人生路漫漫，願大家身體康健！平安幸福！怎麼樣？有什麼想法就和我溝通溝通吧，期待您的大見！

水鄉溫柔何處是我家

注意：肩痛≠肩周炎

肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛，可使肩部活動受限，肩關節、肩部周圍肌肉老化以及過度疲勞等是導致肩周炎的主要原因。

但是注意，肩痛並不等於肩周炎，因為有很多的疾病也可引起肩周炎，尤其是以下這3種！

左肩痛，可能和心臟病有關，因為肩部以及心臟疼痛的感覺神經很接近，所以心臟出現問題時，也會引起左肩疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等。心臟病引起的左肩痛，多與活動有關，多在人活動的時候出現，呈陣發性，是有規律的，一般在休息或者含化硝酸甘油後可以得到緩解；而肩周炎疼痛多在勞累後出現，休息或者含化硝酸甘油無法緩解。

右肩痛，要當心膽囊炎，主要是由於炎症刺激右膈神經末梢，放射至腰背肩膀引起的，疼痛呈持續性，陣發性加劇，可伴隨有噁心、嘔吐。具體情況可做彩超區分。

肩袖損傷，也可導致肩痛，主要由肩袖肌腱組織退化導致，創傷與撞擊加速了肩袖退化，導致肩關節組織斷裂損傷引起的，主要表現為肩膀疼痛、上抬無力、靜息痛、夜間被痛醒、不能側臥。

所以，當出現肩痛時，不要一概認為就是肩周炎，需進行檢查做進一步的診斷看是否是肩周炎。