劉屹珺
如果出現了這樣的情況，應該多和至親至愛溝通，有困難求助親人朋友解決。如果情況嚴重的話可以看下心理醫生。
自己靜下心調整一下情緒，看看書練練字，閒暇時間多上頭條呀！
亦文亦武L
我是個女生，工作有時候壓力也特別的大。每當我不開心的時候我就會打電話和我閨蜜朋友聊天，聽取她們的意見，問會如何去解決當前的問題。她們也很樂意當我的樹洞，我也特別的感激她們，一路走來給我很多的理解與支持。男生的話可以去跑步去爬山去打籃球，初中品德課上學的轉移注意力，希望能幫到你。
深海長眠
心累，壓抑來源於工作的壓力，來源於精神生活上的匱乏，來源於經濟上不足的，來源於交際上的壓力，來源於自己對自己的苛責，過於追求完美……方方面面很多。不知道你專門指哪一方面還是全都有。
不管這種心累和壓抑來源於哪一方面，要學會放下轉移注意力，這是很重要的。
就像有一個科學家，他鑽研科學太累了，實在沒有辦法去排遣自己，他感覺自己都要發瘋了，那個時候他就接受了別人的建議拼命的去鋸木頭，把大木頭鋸成小木頭，小木頭再鋸成更小的。他的精神壓力得以排解沒有發瘋，而且在科研領域取得了驕人的成就。
還有我們在初中學過一篇課文叫《釣勝於魚》其中的一個例子講的也是一位學者，他太累了，每天抽出一定的時間去湖邊釣魚，但是看到他的人就會發現他每天都是空手而歸。
這些都是排遣心累和壓抑的事例。當然我們普通人可能是沒有那麼多的時間，也沒有那樣的場地，也沒有那樣的工具，那麼我們可以去跑步去打球去做某一項讓自己能夠忘記一切的體育運動。
轉移注意力，暫時放一放，時間是最好的治療劑。回頭去想一想，那些讓你心累和壓抑的事兒都不再是事兒。
中學時期那點事
累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！
沒有坎坷的人生是不完整的人生，人生就難免有悲歡離合，人世間不如意的事情十有八九！，我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力，“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！ 在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：
去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色；
- 去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；
- 一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；
- 曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；
- 用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
- 最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
梧桐小磚
運動，最好的辦法就是出汗，運動。白巖松在《對白》裡說過，抑鬱和焦慮是年輕人經常面對。但是體育生就是開心很多。其實我們人類是高級動物，但是我們把重點都放在了高級上，其實我們應該放在動物上，動物動物動起來才可以，所以如果你感到心累、壓抑，那就動起來，出出汗會發現心大了、困難變少了、世界明朗了，每一天都是春暖花開。
陌娘娘
自己先冷靜下來，進行自我修復。就好比一個機器設備用久了也會出問題一樣，所以自我修復是最好的選擇。給出的建議1.捋一下自己是哪方面出了問題感覺自己很累，比如是生活、工作或是複雜的人際關係或是家庭關係等，找出問題所在，想出解決辦法，再用行動去實施，一步步去改進。2.找個自己的興趣愛好，不會可以去學習，分散壓抑情緒，專注自己喜歡的事情做，一但做好了，還感覺有點小成就感。比如興趣愛好：種花、運動、旅遊、攝影等。3.可以出去旅遊，多交往朋友，開闊視野，也能收穫很多。
梓娢家居設計大師
到蹦迪場所，喝幾杯兌的酒然後那種氣氛和聲音，會使你的心情大增，所有的累和不好的都會煙消雲散，或者喝酒醉了就睡，那種就是神仙的感覺。
笑夜道天下
人有很多種活法，有的人註定一輩子在奮鬥辛辛苦苦，有的人一輩子安逸生活，出現不同活法，原因在於怎樣看待人生！此所謂人生觀。
如果你想實現人生的價值，一生則會拼搏奮鬥，有一種痛叫快樂的痛，有一種累叫幸福的累。每當我的手又痛又累時，練琴的收穫幸福感油然而生。不管有多累有多壓抑，他們的人生是有計劃的。
如果沒有意識到人生應該做點兒什麼？大多數人是這種狀態，不是不想做，而是沒有意識到。但仍然會在各種場合下出現心累、壓抑這種狀態，往往會引起各種不嚴重或者更嚴重的後果，比如抑鬱、精神病、自殺等。認真思考一下就能排解！
不管是什麼人，無論你有沒有計劃去奮鬥，註定一生都是不平靜的。幸福喜悅，災難生病會交替出現。心累，壓抑在人的一生當中會佔很大比例。因為要去思考生活，思考家庭，思考工作。其中會遇到各種難纏的事情。如此一來，既然知道會有，我們就平靜的度過就行。時間是最好的良藥。還有比你條件更差的。還有比你更不幸的。現在你的心情好多了吧？
胡勇猜想
1.接受自己的情緒。面對負面情緒，我們往往希望它能離自己遠一點，但事實上，我們如果不勇敢面對並接納它，而選擇逃避，負面情緒不會徹底消失，只有自己勇敢接受，才能從內心深處發現產生負面情緒的原因，並想辦法做出調整。
2.轉移注意力。面對心累壓抑這些負面情緒，我們在接受的同時，也要嘗試轉移注意力。比如做一些自己感興趣的事情，投入其中，緩解壓力，在有意義的事情中達到實現自我價值，最終降低負面情緒產生。
3.與人傾訴。面對負面情緒，一個人特別容易鑽牛角尖，讓自己陷入其中無法自拔。對此，可以打開心扉，找一些親近的家人和朋友，向他們傾訴自己的感受，表達自己的想法，在交流中逐步調整。
4.寫日記。通過寫日記的方式，將內心的想法和情緒全部寫出來，一方面是一種發洩，另一方面還可以直面內心的想法和情緒，讓自己慢慢調節。
麥予生長
看書，聽歌，跑步，跳舞，養寵物，去郊外無人的地方大聲喊叫，旅遊，或者談個戀愛[呲牙][呲牙]
