二胎寶媽生活劇

案例：

寶寶晚上睡不好，夜裡後半夜總會醒來，甚至會搖頭，環顧四周，當媽媽懷抱時就會繼續睡，有時會小聲哭泣，要安撫一會兒，或抓著媽媽的手睡，一直找不出原因。

孩子晚上睡不好會是什麼原因呢？

自從孩子出生以來，大部分的寶媽就沒有睡過整覺，這很正常。孩子鬧奶了、被子太熱、被子太涼、肚子不舒服等等這些種種都會讓孩子從睡夢中醒來。這時候家長要清楚是什麼原因導致孩子睡不好，對症下藥才是最簡單有效的辦法。

1、沒有安全感。

老生常談，孩子從媽媽的肚子出生後是會缺乏安全感的，畢竟在媽媽的肚子裡生活了十個月，溫暖舒適的子宮環境是孩子最安心的地方。所以晚上睡覺的時候會因為害怕而時常驚醒，老人也有說成是“受驚”。所以這個時候，媽媽們應該給孩子一個較小的環境，比如說媽媽的臂彎下，加上媽媽輕柔的撫慰，寶寶能夠很快地再次入睡。

2、生理上的原因。

寶媽寶爸們是不是早上給寶寶換尿不溼的時候發現，寶寶的尿不溼又重又厚？沒錯，孩子有時候半夜會給這些又厚又重的尿不溼“捂醒”。所以寶媽如果發現紙尿褲是溼的，一定要立馬給寶寶更換紙尿褲，給寶寶創造一個舒適的睡眠環境。

3、家長哄睡不當。

大家有沒有發現當你哄睡寶寶的時候，“搖睡”是讓寶寶最快入睡的一種方式？平時抱孩子的時候，抱起來搖搖睡，孩子養成了“搖睡”的習慣，習慣在懷抱裡面，一放到床上立馬就醒，不抱著就不睡覺。放下來不是，不放又累著自己。那這個時候只能狠狠心，給孩子把這個習慣給糾正過來，不然，天天抱著會讓寶媽特別辛苦，以後啊腰痠背痛可都是常客。

4、習慣奶睡。

怎麼說，就是習慣含著奶頭入睡，或者哺乳時才能睡著。有時候寶媽哄孩子睡覺，就給孩子吃奶，吃著吃著就睡著了，長此以往，寶寶就對乳頭產生了依賴，只有吃著奶或者嘴裡吸著乳頭的時候才能睡著，一旦寶媽離開，就會哭鬧不止。這裡，小獅子媽媽告訴寶媽們，這樣的奶睡是有一定的危險的。第一是寶寶嗆奶、第二就是寶媽的乳房有可能堵住寶寶的口鼻，造成窒息的危險。

那麼有上文這麼些原因，家長又該如何讓寶寶睡得更安穩呢？

首先能要給孩子養成一個好的作息習慣，這可是重點。

1、給孩子一個舒適的環境。

並不是特別安靜的環境就適合孩子睡覺，相對來說寶媽的呼吸聲是最好的安撫。在正常安靜的環境下就足夠了。有條件的爸媽可以清空房間內多餘的東西，因為製造噪音的元兇大多是睡在寶寶身邊的爸媽。頻繁的起夜、開關門、燈光、這些都會打擾到孩子的睡眠質量。

還有些寶爸寶媽給孩子同床睡，蓋同一床被子，其實寶寶應該單獨用一床被子，只要寶寶感覺舒適就行。可別依照大人的感官去判斷孩子的是否舒適哦。

2、給寶寶的肚子增加能量。

在寶寶睡覺前要將寶寶餵飽，一定要記得拍嗝。因為寶寶餓的時候，一定就會把你哭醒的。寶寶睡覺前一樣也不能讓他吃的太多，如果寶寶吃的太多的話，這樣就會導致胃部消化不適，同樣也會導致寶寶晚上睡覺哭鬧。這也是大多數寶寶鬧得通病，小月齡的寶寶腸絞痛啊，應該很多寶爸寶媽都經歷過。還有寶寶長牙期。遇上這兩種寶爸寶媽就稍微辛苦些，平時給寶寶增加睡眠次數，保證睡眠時長。

3、情緒安定

寶寶快要睡覺的時候，家長們要注意不要和寶寶互動的太激烈，比如玩遊戲的刺激，比如一些劇烈的運動，或是大聲激動的笑等等。因為這樣的話寶寶的情緒就會受到家長的感染，睡著後不安穩，這樣也就會導致寶寶難以進入睡眠的狀態，從而也就會進入睡眠狀態後很易驚醒。

最後說一下，想讓孩子睡得好，日常的運動也不可少。醒來的時間內儘可能地給孩子做一些運動，現在很多的孩子都在父母長輩的寵溺中，缺乏運動，到了睡覺的時間精神頭卻不見消退。這就是缺少運動的表現。這一點孩子和大人是一樣的，玩累就想要睡覺了。所以寶爸寶媽們要記得給孩子做運動，才能讓孩子更好的熟睡，更好的成長髮育。

我是小獅子愛媽咪，是一名寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師。

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小獅子愛媽咪

我們芒果現在一週歲，晚上十點多吃完奶哄睡之後，都要早上七八點才醒了，

我們都是中午十二點到一點左右睡一覺，大概四十分鐘，下午六點左右再睡一覺，四五十分鐘這樣。

個人建議白天別讓寶寶睡得太多，不然黑白顛倒，晚上就不容易睡覺了。

麥霸奶爸

我是專注育兒領域的青衣姐姐，今天，我以過來人的身份來回答你這個問題希望能夠幫助到你，這個問題並不難解決。

孩子夜裡睡不安穩覺，一般有以下幾個原因：

第一:寶寶餓了，睡不著了。

第二. 被子太厚或者太薄，不舒服。

第三，白天睡得太多了，晚上不困了。

第四. 周圍環境太吵。

第五.寶寶被屎尿憋醒了。

我們就針對以上幾個問題分別來解決一下吧

1. 晚上讓孩子儘量晚一點睡覺，並且睡覺前讓孩子吃的飽飽的.。這樣孩子基本上就能睡大覺了。寶媽有時為了省事兒讓孩子很早就睡覺了，那麼孩子到了半夜11 ，12:00點左右就開始餓，所以就會睡不踏實。媽媽可以口.晚上吃飯時間7:00左右的時候先喂孩子一次，然後等到大人10:00 左右睡覺的時候再喂孩子一次。這樣，基本上孩子就會到早晨5，6:00醒來了，孩子睡覺安穩了，大人也省心了。

2: 孩子蓋的被子過薄或者過後都是不恰當

3. 白天少睡點，晚上才能睡大覺。很多家長照看孩子的時候，為了省事，白天不停地讓孩子睡覺，覺著這樣子比較適合孩子生長，其實孩子的睡眠時間是有數的，如果白天睡得太多，晚上就會不睡了，甚至哭鬧。如何改變呢？我們可以在下午的時候儘量讓孩子多玩一會兒。下午午睡後，儘量讓孩子多和父母玩耍一會兒，父母可以和孩子說話，聽聽音樂跟孩子互動一下，一直到晚飯時候和大人一起吃個飯，再玩一會兒再睡覺。

4. 寶寶睡覺的周圍環境要求安靜。我的孩子小的時候，因為我們住在臨街的平房，當時孩子也是晚上睡不踏實，後來才發現原因就是外面街道上汽車的喇叭聲太大，太吵的聲音，孩子就被嚇到了，晚上睡不好了……

但是現在大部分孩子都住的是樓房，屋子相對安靜，只要父母不要在深更半夜的時候過分驚動孩子就可以了，也可以把孩子放到嬰兒床上去睡覺，這樣更利於孩子的健康成長，也更利於家長的休息！

5. 寶寶最好半夜換一次尿不溼。晚上睡不好，有的時候還是屎尿憋的。可以在半夜父母定時醒來，給孩子換一下尿不溼或者喚醒孩子撒尿，這樣孩子的睡眠也就會好了。

希望我的這些經驗對你有幫助。假如還有什麼不明白的也可以關注我並私聊我！我是@青衣姐姐，25年教育經歷，歡迎關注我，聊點兒家庭教育那點兒事兒，願你少走教育彎路，助力孩子早日成才！

青衣姐姐

你好，我是空媽，很高興能夠回答這個問題。

讓寶寶夜裡乖乖睡覺，應該是無數帶娃家長最迫切的願望了。那麼有什麼辦法能夠幫助孩子早早到達那個階段呢？

睡眠規律越早培養越好

我們都知道新出生的寶寶，因為沒有晝夜時差的概念，所以會在夜晚起來的次數很多，嚴重影響了大人的休息睡眠質量。

就因為這個特點，所以我們很多家長都忽視了對於小月齡寶寶的睡眠規律培養。其實寶寶過了新生、滿月階段，就會逐漸的適應晝夜規律，家長們應該抓住這個機會就開始慢慢培養孩子的睡眠規律，以及習慣。

空媽就經常遇到，很多家長因為忽視了孩子睡眠規律的培養，導致很多寶寶，每天晚上睡覺的時間都非常晚，有些甚至超過了10點，這肯定是對後期孩子的夜裡睡整覺的培養不利的。

睡前一定不要太興奮了。

我們很多家長因為工作的關係，可能確實只有每天晚上回家的時候，陪寶寶的時間比較長一點。

所以不知不覺中就形成了在孩子睡前，一起玩鬧、瘋耍的習慣，這樣高度亢奮的狀態，對孩子的安然就寢，是非常不利的，孩子會因為精神高度的興奮而久久不能睡著，甚至睡著了以後也會出現夢中突然哭鬧、驚醒的情況。

所以家長一定要注意，在孩子睡前時跟孩子的互動遊戲，一定要採取比較溫和穩定的項目，比如講故事等等。

一定要讓寶寶有足夠的安全感

這也是很多家長都容易忽略掉的一個重要因素，我們很多孩子半夜驚醒、哭鬧，其實有一大部分的原因，都是因為孩子在白天的時候，安全感沒有得到足夠的滿足。

比如在白天的相處中，家長會因為孩子的調皮搗蛋或者不聽話，就用恐嚇、體罰的方式來對待孩子。長時間處在這樣的生活環境中的孩子，他的內心都是極度緊張和焦慮的，同時也是非常缺乏安全感的，自然也就會影響到孩子晚上的睡眠質量了。

還有一點需要提醒各位家長注意的是，這種缺乏安全感的情況，不僅僅是會出現在大一點的寶寶身上。小月齡甚至不會說話的孩子，其實對大人的情緒感知，也是非常敏銳的。

所以家長們在日常與孩子相處的時候，一定要注意照顧好孩子的情緒，不要讓自己的煩躁、失控影響到了孩子安全感的缺失。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

空媽是個處女座

睡眠對孩子來講非常的重要，每個當家長的都知道，那怎樣才能讓寶寶睡得更安穩呢？

一：晚飯吃飽。晚飯讓寶寶吃飽，但不要吃太飽，最好讓寶寶吃七八成飽，吃太飽，或者吃的太少寶寶都會因不舒服而睡不好。

二：睡覺前不易太興奮。由於寶寶還不能控制自己情緒的釋放，所以在寶寶睡覺之前就不要玩過於刺激、興奮的遊戲了。家長可以給寶寶講講睡前故事，唱一唱睡眠曲，或者聊聊天都可以。

三：創造合適的睡眠環境。睡覺之前要把臥室內燈光調暗，減少各種噪音，臥室內的溫度和適度要合適，太冷太熱，太乾燥或者太潮溼都不利於寶寶睡眠。

四：睡前不要給寶寶喝太多的水。寶寶睡覺前喝水多了晚上容易小便，小便後寶寶屁屁不幹爽會不舒服，由於河水太多有尿而頻繁的醒來，從而影響寶寶的睡眠。

五：白天不要睡太多。寶寶午睡時間要合理，如果寶寶午睡時間過長或過晚，到了晚上，寶寶的睡覺時間也會往後延，寶寶午睡時間一般都在兩小時左右。

六：多曬太陽，多運動。白天要讓寶寶多活動，由於白天玩累了，晚上就會睡得更香。

充足的睡眠能促進孩子的生長，是孩子長高的重要條件，同時還可以提高寶寶的抵抗力。良好的睡眠質量對寶寶的健康成長起著非常重要的作用，保證寶寶良好的睡眠就是保障寶寶健康成長的前提。

我是彤麟媽，關注我與您分享更多的育兒方法和知識。

希望我的回答多您有所幫助！

彤麟媽育兒日常記錄

我家寶睡覺一直都很乖，從醫院回來就讓她睡自己的嬰兒床，兩個多月就自己睡整覺了，每天哄她睡覺的流程一定要是固定的，為的就是讓她形成習慣（條件反射）具體步驟如下：
1.每晚到8點多的時候就抱她進臥室，不管她困不困；
2.關掉臥室的大燈，打開餵奶的小夜燈，打開天貓精靈播放輕音樂，音量要小一點，給寶寶營造出一個溫馨又舒適的睡眠氛圍；
3.放她到自己的小床，我會陪著她，先讓她自己在床上玩一會，等吃了睡覺前的最後一頓奶，換完尿不溼就告訴她該睡覺了，溫柔地和她說說話，我家寶還喜歡摸摸頭，給她唱個搖籃曲（曲目固定），一般用不了多久就睡著了[呲牙]而且一覺到天亮哦

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大靚和九月的vlog

要讓寶寶睡個安穩覺，我們首先要知道寶寶晚上睡不安穩的原因。一般寶寶晚上鬧覺的原因有這幾種:

1.寶寶晚上肚子餓了 2.寶寶太熱或者太冷 3.寶寶要尿尿了 4.寶寶身體不舒服，咳嗽或者發燒

首先說說寶寶晚上肚子餓這個問題吧，很多寶寶要喝夜奶，所以晚上就睡不安穩，那麼這種情況的話，我們可以延遲晚上寶寶喝奶的時間，讓寶寶晚一點，大概九、十點鐘喝奶，並且把寶寶喂得飽一點，這樣寶寶晚上就不太會因為要喝奶，而睡的不安穩了。

其次說說寶寶太冷或者太熱這個問題，為了避免寶寶晚上睡覺太冷或太熱這個問題，我們在夏天的話最好開空調，冬天最好開取暖器，防止寶寶著涼的話，可以給寶寶穿厚薄適度的睡袋，然後外面蓋一層厚薄適度的被子，這樣子寶寶既不會太冷或者太熱，也不容易著涼。

再次說說寶寶尿尿而睡不安穩的這個問題吧，為了讓寶寶晚上少尿尿，我們在寶寶睡覺之前，讓寶寶尿一次尿，然後給寶寶穿上紙尿褲，隔兩三個小時我們看看紙尿褲有沒有溼，如果溼了，我們就趕緊更換一下，寶寶不會因為紙尿褲溼了不舒服而睡不安穩。

最後就是寶寶因為身體不舒服，咳嗽發燒這些情況而睡不安穩，像這種情況下等寶寶生病好了基本上就沒有關係了，寶寶身體不舒服的時候，睡不安穩也是正常的事情，做媽媽的真的多花時間去護理。

喬治麻咪

有些媽媽對寶寶觀察特別仔細，夜間寶寶有一點動靜就很擔心。科學早已證實，幼兒生長所需要的生長激素是腦垂體在睡眠過程中分泌的。寶寶睡得好才長得好，這是大家的共識。

1.創造良好睡眠環境

　　媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進來。可以給寶寶一個擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。

白天寶寶醒著的時候，儘量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。晚上寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調暗室內光線，到了寶寶該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如果夜裡需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。

2.程序化的就寢模式

　　一個程式化的就寢模式有助於寶寶養成規律的睡眠習慣。美國一位專家曾經在《一夜安睡》中寫道：“如果你的寶寶知道接下來該幹什麼，他會更放鬆。寶寶越放鬆，就越容易上床快速入睡。”這種睡前程序的內容是由媽媽來決定的。

通常包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一起玩一個安靜的遊戲。媽媽應該儘可能地堅持這些睡前程序，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個程序將不僅有助於寶寶儘快進入睡眠，也可以通過媽媽與寶寶的互動，促進寶寶的智力發育。

功夫茄子

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　　媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進來。可以給寶寶一個擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。\r

白天寶寶醒著的時候，儘量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。晚上寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調暗室內光線，到了寶寶該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如果夜裡需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。

皓皓媽輔食分享

建立睡眠程序

一套完整的睡前程序不僅有利於幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，還能促進寶寶的睡眠質量。

首先，設定一個固定的入睡準備時間，晚上10點以後寶寶生長激素分泌逐漸上升，這個點之前就應該讓寶寶進入睡眠狀態，因此，爸爸媽媽可以將9點至9點半這個時間固定為寶寶入睡前的準備時間。

其次，建立就寢程序，比如睡前洗澡—撫觸—給寶寶聽聽柔美的音樂或者讀繪本，持續堅持同樣的就寢程序，讓寶寶知道洗澡、聽好音樂後就應該睡覺了。

合理安排白天睡眠時間

寶寶白天小睡的次數和時長會影響到他們晚間的睡眠情況。如果寶寶白天小睡比較長，他晚間入睡的時間也跟著推遲了或者夜間睡不踏實容易驚醒，這時爸爸媽媽就要減少他白天小睡的時長。另外，寶寶每次小睡的時間最好不要超過2小時。

隨著寶寶的成長，他們白天小睡的時間和次數會逐漸減少，有的寶寶2歲後甚至不需要小睡也很精神。這時爸爸媽媽一定不要強迫寶寶午睡。

希望對大家有所幫助。有好的方法可以評論，大家一起學習。

關鍵字: 媽媽 夜裡 嬰幼兒