用户泳方琪琪
我也回答下吧，亲身经历，真的是倍感骄傲！我是14岁抽的烟，26岁戒的烟，现在已经31岁了。
戒烟的原因：当时感觉手脚冰凉，而且每天咳嗽，卡痰，那种揪心让人实在忍无可忍。
戒烟的动力：曾经看过一篇文章，说戒烟其实就是戒一种习惯。抽烟的人都是睡醒抽，厕所抽，打招呼抽，饭后抽，睡前抽，X完抽，这都是常规套路。也就是时刻提醒自己挑战每次抽前的这个状态，告诉自己只是改变一个习惯而已，曾经有一本书叫21天养成一个习惯，我信了，就坚持了。还下载了一个戒烟软件，就是每天身体变化的那种粗略图表，每天打开看看自己坚持后的变化，也挺有意思的。前三个月确实难熬，但总想复吸时候心里那种不服气：我特么都坚持这么长时间了为什么要前功尽弃，就打败了那种冲动。刚开始确实太难了。
戒烟后的改变：戒烟后从第4，5，6个月每个月胖10斤，曾经120斤的我竟然达到了150斤，但是长肉也是有极限的，现在也正常吃饭，慢慢瘦回到135斤。改变最大的应该是那种自信吧，烟都能戒的男人还有什么做不到的？最主要的是我的手脚冰凉改变了，气色也有所改变，而且耐力运动中的肺活量确实大了，睡眠质量也跟着好了。
对我来说，感觉就是那个心瘾是最可怕的，去年还有，今年已经感觉不到了。
希望更多的人戒烟，它真的可以不是每天生活的必需品。
WHOSTRUEX
先说说周围戒烟或正在戒烟的人，各举三例。
1.某老领导。70年的，今年虚岁50，戒烟10年。17岁抽烟，烟龄22年，30来岁高峰期时一天少说两包烟。当上领导后，某天出差忽然和别人说不想再抽了，被嘲笑，遂一戒10年。现在身体大毛病没有，天天坚持跑步，但血压很高，据他自己说，和烟酒关系很大，后悔还是晚戒了5-10年，不然身体会好很多。他觉得，刚开始戒的头几个月，抓心挠肝的，掰着指头数日子，戒断反应很大，人胖了一圈。
2.某师兄同事。78年的，今年41，戒烟4年。17岁抽烟，烟龄18年，30来岁高峰期时一天一包半烟。属于在老婆的干涉反对下，自己忽然顿悟，也是说戒就戒了。戒烟后开始跑步，没胖还瘦了许多，没多大戒断反应。以前身体一般，不少小毛病，总爱咳咳咳的，现在好了很多，身体健康状况不错。
3.某前同事。84年的，今年35，戒烟三个月。正式开始抽烟大概20岁，烟龄15年，厉害的时候也就一天一包烟。高血压、高血脂，戒烟是因为，突发轻微脑梗，医生说再继续抽下去就是玩命了。哥们听进去了，回来乖乖戒了，啥反应也没有。感觉人最近气色好多了，他自述头昏右肢麻的症状没啥改善。
下面说说自己，我也是戒烟路上摸爬滚打的一员。
鄙人，82年的，今年37了，这次戒烟刚两个月。19岁开始抽烟，后来数次戒烟，最长一次戒了1年，最短也有两个月，可以说心得颇为丰富。10年为备孕，戒烟戒酒1年；11年复吸，12年又戒了半年；13年复吸，14、15、17、18年均有戒烟的经历，最短的18年年初也戒了两个月。
这次是19年元旦开始戒的，日子好记。原因是，身体不太舒服。首先，体检血压偏高，血脂偏高，经常头疼，和抽烟关系很大；第二，左胸上侧靠近锁骨位置经常隐痛；第三，咽喉部有慢性炎症。好在检查没啥大毛病，于是下决心还是要戒，也总结了一下以前失败的教训和一些成功的经验，供大家参考:
1.戒烟其实没有多难受，所谓戒断反应都是心理问题，身体不会因为戒烟有任何不适；
2.戒烟会不会长胖，因人而异，但通过控制饮食、加强运动肯定会有效地控制好体重，且很有必要；
3.头一两个星期，可能会有不太适应，心里痒痒的感觉，过了就一点也不想了，闻到别人的烟味还会觉得很难闻；
4.喝酒的场合要注意，很多人劝烟，如果觉得反正自己已经戒了，只在这里抽一根也不会再上瘾，那就大错特错了。当时，你可能抽了一根，回家也没再抽但事实上已经埋下了心瘾，后面说不定哪天就会死灰复燃的。我过去的每一次戒断经历都是因为这样前功尽弃的，因为复吸和酒局并不是紧挨着，所以刚开始我没往这方面去想，后来次数多了，而且和上面提到的戒烟成功的人交流，我才发现就是这个问题。所以，这次我对待别人劝烟将会异常坚决，一根一口都不会再吸，只有这样才能做到彻底戒断。
知和曰常
身边真有这样的朋友，而且关系不错，先说结论，戒烟后省了不少钱，身体更健康了，并没有不适应。
朋友是在今年2月份突然决定戒烟的，之前抽烟很凶，一天一包多，抽的是15利群，那天不知道发什么疯，估计情感受挫，决定对自己狠一点，然后戒烟。他的戒烟是那种说戒就戒的那种，并不是网上说的慢慢戒下来，减少烟量，直接一步到位，不抽了，目前已经过去半年了，说一下他现在的变化吧。
一、省钱了
这个是立竿见影的，每天15块钱，半年180天的话，也省了2700了，更不用说有时候偶尔买的好烟了，这样3000块钱肯定不止，不说别的，换一部手机是没什么问题。如果继续下去，省的更多，无形中增加了自己的收入。
二、身体健康了
这个是毋庸置疑的，长期抽烟的朋友都知道，抽烟经常会嗓子有痰，特别是早上，经常要咳半天才能咳出痰来，之前每天早上听他咳都难受的一比，现在好了，每天不咳了；
另外，体力也跟上去了，抽烟对肺活量影响很大，之前一起跑步，20分钟就不行了，现在能跑一小时，当然跟长期锻炼也有关系，但不可忽视的是，戒烟也有帮助。
三、关于戒断反应
很多人都觉得立刻戒烟对身体不好，这个说法目前还存疑，但是长期抽烟肯定是对身体不好的，这个毋庸置疑，所以戒烟越早越好，我朋友的戒断反应其实也没有那么明显，没有说出现冒冷汗之类的，也就是开始的时候看见别人抽烟很馋，就想抽一口，而且喝酒的时候，憋不住了，会抽上一两根，基本上就没有其他反应了，戒烟后看人抽烟嘴馋，这个很正常的，跟戒断反应无关，跟毅力有关。
最后
戒烟这个事情肯定是越早越好，不要拖，也不要老是相信所谓的科学戒烟法，每个人都有适合自己的戒烟方式，从结果来看，戒烟肯定是百利而无一害的，所以，为了自己，为了家人，为了钱，尽早戒烟哦~
空山知秋
说一个真实的案列，最耍好的朋友，1，66米，体重115斤，是个精瘦的汉子，身体一直正常，有30年烟史，50岁那年因听信戒烟身体怎么好，怎么好，在老婆督促下开始戒烟，第一个月还好，重了四五斤，脸上黑色素也淡了许多，气色好了许多，第二个月开始胃口大增，重了16斤，还取笑他养猪还沒你重得快，四个月后体重到达168个，变成了一个胖子，走路都喘粗气，我们开始叫他横大，到医院检查，有脂肪肝，血脂不正常。再后来血压开始升高，下压90，上压140，巳很难控制了，再到后来100一180，经常反复，到宁波工地打工，倒在工地再也沒能回家，老婆也嫁人了，真正家破人亡，可惜了，我的朋友，虽说不一定是戒烟的错，但与盲目戒烟脱不了干系，不戒烟不会变成一个胖子，不是太胖也不会变高血脂高血压，都与戒烟有因果关系，别听信那些只唱赞歌，不谈因果的无暨之谈，量身自裁，戒烟问医生，别盲从。戒烟有风险。
团羊
单位有个老领导，绝对是个庙堂级烟民，每逢看见他的时候，总是烟不离手，整个人在烟雾缭绕中若隐若现，据说他抽一包烟只点一次火。
有回和他闲聊，事先备了盒好烟，山南海北的聊了一个多小时，一盒烟抽没了，他很认真的看着我说，烟抽没了，今天就扯到这。
那次聊到了抽烟的事，他说家里老母亲也是烟瘾极大，抽烟袋，现在82岁，身体硬朗，但他知道抽烟不是啥好习惯，对身体不好，准备退休后就戒烟，买处大房子，把老母亲接来，也劝她戒烟，过几天好日子。
这位领导很有意志力，退休后又见过一次，真把烟戒了，精神头也不错，大家都夸他厉害，几个烟民表示要向老领导学习。可惜第二年就传来他去世的消息，卒年62岁。
单位医院的田院长说，抽了43年的烟，一下子戒掉，会要命的。
田院长也抽烟，不知道他这话有没有啥科学道理。
侯爵不喝二锅头
你身边戒烟的人后来都怎么样了？提起“戒烟”，我老爹之前接近30年的烟龄，到现在戒烟快十年了，目前身体状况良好，早晨不再咳嗽，常年也很少受到病痛的折磨。给大家说说他吧！
那时候的他一天到晚烟不离手，更不离嘴。他一直抽散称的卷烟，需要报纸卷起的那种。记忆中的他没事就在那剪废报纸，满屋子都是浓浓的卷烟味，还有他也身上也散发出呛人的烟味。记忆中每天早上老爹都在咳痰，有时候还伴有咳嗽，为此我们都劝过他戒烟，可他就是不听，没事就在家里冒烟圈儿。后面老妈受不了了，说他老在家里抽烟会影响我们，让他把烟戒了，为戒烟的事他们还大吵了一架，最后老爹默默离去。
自那以后，屋子里的空气新鲜了好多，我们再也没看到老爹在屋子里抽烟。每次从他身旁走过，身上依旧带有熟悉的卷烟味，他只是换了个地方继续抽而已。只是后面他的咳嗽越来越严重，有几次都咳得上气不接下气的，我们都很担心他的身体，老爹自己也意识到了抽烟的危害，开始决心戒烟，那时我们就是他的监督人。
刚开始的时候，老爹要么背着我们，要么就去别人家抽，只是在我们跟前不好再抽，但是他身上的烟味一直都在，衣兜里永远都有烟渣子，为了他能好好戒烟，我们姐弟三没少给妈妈打小报告，就这样持续了一个阶段，他的烟还没有戒掉，依旧跟以前一样。他自己也说抽习惯了，戒不掉，不抽心里着急发慌，为老爹的戒烟我们全家人确实没少操心。
后面老妈又想了新招，老爹爱吃豆类，自家种的黄豆，大豆，还有瓜子，没事就让我们在锅里炒好放那，老爹烟瘾上来了，就拿豆类代替；老爹上地干活，给他的衣兜里装满各种豆子，这个办法渐渐有了效果，老爹也很配合，再加上他的身体状况愈来愈差，还有我们的监督，他下定决心后就彻底戒烟了。
不是谁舍不得花那几个钱！大家都知道吸烟有害健康，可同样也知道戒烟很痛苦！能把烟彻底戒掉的人自我控制能力是扛扛的，而且二手烟对家人伤害更大！人活一辈子不就是图个身体健康、家庭幸福嘛！劝君早日把烟戒，珍惜健康家和谐。青云袅袅痛苦路，珍爱生命如火烈。
G洋芋蛋蛋
我的老爸六十七那年，得病住了院。这之后就开始戒烟，少抽，断断续续戒了四五年，然后就不抽了，偶尔会因为一个人，成一种出奇的烟，会尝一下，一年不过三支。酒也是，逐渐戒了。偶尔喝点红酒，一年超不过十次。茶好一些。基本上保持喝差，但量小多了。
他是一塌糊涂，烟和酒，还有茶，没有固定的牌子，人家送什么他就消费什么。没有一点水平，品味。人一走茶就凉，离休几年谁还尔你是谁。没人送了，正好也因病，就开始戒了。
九十加，他也是一斤白酒的量，烟一天一合，看来没影响寿命。或影响不大。他从对保健品不感冒，就是五谷杂粮，粗茶淡饭。也从来不运动。
他说不怕打仗，就怕行军，行军把一辈子的路都走完了。哈哈。
秋歌988
医生，尤其心血管医生会对每个患者说:“要戒烟啊！”
家属也会偷偷告诉医生:“医生，你吓唬吓唬他别让他再抽烟了！”
可是结果呢，能够真正戒烟的人寥寥无几，即便是心肌梗死、老慢支、心衰等等一些患者，还依然抽烟。
有人总说，看没抽烟不是照样会得肺癌，没抽烟照样会心肌梗死，脑梗死。以此为理由，认为抽烟没坏处，戒烟没好处。有这种观点的人不在少数，几乎每天都会有这样的留意。给您举个简单的例子，我们都知道穿红灯不对，可是每天无数人骑车闯红灯，大部分人都没事。但对于不闯红灯的人来说，只要闯红灯那么出车祸的危险就会增加，离死亡就近一步。但不能说闯红灯都会出车祸，更不是说大家闯红灯没出事就继续鼓励大家每天闯红灯。
抽烟一样，抽烟会增加疾病的危险，但不是说抽烟一定会导致某种疾病，这也是为什么抽烟的人也可能活100岁，不抽烟的人也可能活几十岁，影响寿命的因素很多，对于一个人体要综合判断。对于某一个因素只能只讨论这一个因素。
大规模调查显示:
1、吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明显高于不吸烟者。
2、中风是不吸烟者的3.7倍。
3、冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。
4、吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。
5、吸烟是癌症最大的发病原因。
从大数据看，吸烟对于整个人群是有害处的，这些数据都是由我们每一个个体组成的，我们不能因为自己身边某个人抽烟没事，就说抽烟没事。你身边有人抓彩票还能中500万，你也能中吗？你身边还有人是富豪，你是吗？我们看待一件事只能整体来看，而不是只看到了片面的，就振振有词说:不抽烟的照样得病，抽烟的照样没事，这只是个别现象。
凡是心肌梗死、支架术后复发的人，绝大多数是没有严格的健康生活，就包括戒烟。
我们在医院也总能预见“惜命的人，听话的人”，戒烟后，情况越来越好，最好的一个例子，我昨天说过，一个哥们47岁，一年前心血管狭窄70%，一年后复查50%，和他戒烟有着直接关系。
但王医生也说和戒烟有关系，没说戒烟导致了斑块减少，狭窄减轻，因为毕竟是综合因素导致的结果，其中戒烟也贡献了力量。
总之，我身边戒烟的患者，大部分病情稳定，凡是病情不稳定，反反复复住院，多次支架的患者，大部分都没戒烟。
心血管王医生
我给你讲讲我身边小李和老张戒烟的故事吧， 小李一直说自己想戒烟，可是戒了几次都没有成功。反而变本加厉的吸得更猛了，更多了。 老张年龄偏大，今年都七十五六了。有一天他感觉到身体不舒服。去医院一检查，医生说，他的肺部已四分之三的地方出了问题。 医生还告诉他，如果你再接着抽烟，肺就保不住了，性命也就保不住了，有可能得肺癌。老张回到家里后，立刻就把40多年的烟龄给戒了。 老张的抽烟时间比小李年龄都大，都快四五十年了。 小李抽烟才吸了五六年的时间。再说，老张的烟瘾那么大， 平时一天两包烟还多，而且都快抽五六十年了，为什么一下子就能戒掉呢？小李才抽烟五六年的时间， 一天才抽一包烟，为什么 反复戒了几次烟都没成功呢？我根据他们俩戒烟的结果和情况，再结合自己戒烟成功的经历，总结了，为什么有的人戒烟能成功，有的人不能成功。具体原因和方法我总结了如下几条:
一，小张之所以戒烟没有成功。因为他只是想戒烟。在他的内心深处还没有下定决心去戒烟。还没有体会到抽烟的严重害处。所以他反复戒的几次烟都没有成功。
二，老张虽然抽了四五十年的烟了，烟瘾还那么大，为什么戒烟能成功呢？因为老张已经体验到抽烟的严重危害啦！身体已经开始不舒服了。再抽烟有可能连性命也保不住了。为了保命，所以老张才下定决心去戒烟，因此老张也就成功了。
三。我是怎么戒烟成功了呢？ 我有十多年的烟龄，一天一包烟多点。我是发现自己， 每当在感到空虚无聊的时候，就不由自主地抽上了烟。可是如果真正忙起来的时候就忘掉抽烟了。根据我的这种情况，我就把自己的生活给充实起来了。每当我感觉到自己空虚无聊的时候，我就去阅读一些正能量励志的书籍，或者出去散散步，去运动场活动一下。改变一下自己的身体状态和当下的感觉。不一会儿，我就像换了一个人似的，神清气爽起来，就把抽烟的事给忘到九霄云外了。
根据一下以上三点，我 总结了一下，不是有的人戒烟不能成功，而是他内心深处还没有下定决心去戒烟，或者是还没有找到成功戒烟的好方法。 我发现，人不是喜欢抽烟，人是喜欢抽烟给自己带来的那种感觉。因为抽烟可以让人的身心当下立刻就放松， 轻松起来。可以转移当下环境对自己的压力和生活中的无聊感，让身体产生一种愉快感。那如果我们找到一种其它的方法，在不伤害不危害身体的情况下，又能达到同样让自己身心放松愉快的效果，那不是更好吧！如阅读，运动，冥想， 静心等，总有一种适合自己的方式，让自己愉悦起来的方法。大家可以结合自己喜欢的方式，积极的行动起来，我想你一定会戒烟成功的。
希望我的以上回答。对想戒烟的朋友们会有所帮助。 喜欢我的朋友们请关注新一下 心生活新世界吧！希望我的独到见解，会给您带来不一样的新世界。
一修身心灵
“你身边戒烟的人，后来都怎样了？”
设题者用题文字中的一个“都”字，明白无误的直接道出无论戒与不戒烟，都逃脱不出最后“都”要走向灰飞烟灭的唯一归宿的真实意图。
人各有志，选择不同，戒烟与不戒烟对你的存在有何有碍，你要如此用设题的方式来反讥戒烟者？
生命的规律就是生生不息代代相传，每个人都是到自然界的世上轮回一转，谁都不可能多延误一天，就如你说的包括戒烟的人也是如此。但你总不能人人都要以你的行为习惯为楷模来崇拜，他人的戒烟是为了活着的每一天能够更好的享受生活，你的吸烟也无人有权责你要戒，更无人咒你的今后会怎样？但愿你在每天的烟云驾雾中活得如醉如仙，不过在有禁烟警示牌的公共场所，你还是要尊守社会公德来自我约束，要是仍用那句“戒烟的人后来“都”怎样”的胡搅蛮缠，管理人员会强行对你严加禁止和管束，那你的形象就与常人不一样喽。
别把生活中自己的“良习”当玩笑，有些行为合理不一定合情，合情也不一定可以随意畅行，以不有碍他人正常生活的行为才是理性的做人标准。
