SmileyMaggie

本來就沒有，需要堅持，就像你每天堅持冥想，運動一樣，時間久了才在不知不覺中有了變化

長路漫漫佳人相伴

分享下我的讀書經歷，

36歲前，讀書基本沒什麼感覺，那時候，我讀的最多是雞湯類的書，為了自我療愈，就是你說的那種狀態，讀再多也沒感覺。分析了一下原因，

1. 感知力太弱，只能感知痛苦，痛苦塞滿了我的空間，其他東西進不來。

2. 感覺書裡的內容對我無效，比如《吸引力》、《遇見未知的自己》、《男人來自金星，女人來自火星》、《高效能人士的五個習慣》，看完就完，這個耳朵進，那個耳朵出。

3. 感覺“別人能做到，我做不到，我是不行的”，充滿了自我否定，活在自卑的漩渦裡。

4. 小學中學大學讀的書很多，大學對我來說，感覺也白上，因為沒有幸福感，我做一切事情都是為了被愛和追求幸福感，上學對我是折磨，痛苦。

我36歲才結婚生孩子，1年後婚姻危機，面臨離婚，冷戰，極度痛苦抑鬱。於是找心理諮詢師，開始研究我自己痛苦的根源。

1. 我又開始讀書，目的是尋找原因，想在書裡找真相，因為外面世界沒有人能理解我。

2. 我當時專門讀心理學，《非暴力溝通》、《少有人走的路》、《新家庭如何雕塑人》、《薩提亞家庭治療模式》、《薩提亞治療實錄》、、、、、、、

3. 因為找心理諮詢師諮詢，對自己的問題有點覺知，感覺是自己導致了自己的問題，但是依然痛苦，無法擺脫痛苦。

2018年，我開始了自我療愈，療愈自己的內在小孩，釋放從小到大的受傷事件的情緒，與自己和解，這個階段讀書很有感覺。

1. 我報名了心理諮詢師的考試，系統的學習了心理學，邊療愈自己，邊學習理論，理論和實際相結合。

2. 這個時候，我感覺我之前讀的書有點用了，我可以操作"非暴力溝通"了，那時候沒感覺做不到，因為負面情緒太多，堵塞了我的全部感知空間。

3. 這個時候，我讀了武志紅《巨嬰國》、《與神對話》、路易斯海《生命的重建》、林文采的《心理營養》、重新又讀了《吸引力法則》、《遇見未知的自己》，這個時候，我讀的東西全部能讀懂，甚至有批判性思維，能夠找出書裡不盡完善的地方，我已經有了獨立思考的能力了。

4. 這個階段的感知力已經大大擴充了，不僅僅能夠感知自己的痛苦，還能感知別人的痛苦，擺脫了受害者情結。

2019年，我加入樊登讀書，陸陸續續聽了很多書，這個我讀書的一個轉折點。

1. 《窮查理寶典》這本書對我影響巨大，查理芒格和巴菲特都是極愛讀書的人，是“長著兩條腿的書架”，查理芒格說加州理工和哈佛法學院都沒有幫到他，都沒有提供有價值的東西，他真正的智慧是讀書獲取的，我從這裡知道讀書對一個人的價值，對讀書一發不可收拾。

2. 這個階段我又讀了《非暴力溝通》並且能夠找出裡面的不完善之處，批判性思維，我感覺我讀書升級了。

3. 這個階段我讀一本書，寫一篇讀後感，並且能夠應用書中所學，這個階段讀書非常非常有感覺，我感覺我的人生充滿了希望。

4. 我愛上了寫作，我發現了我的很多天賦，不斷的寫作，盤點自己，輸出自己。

2020年我加入了弘丹寫作訓練營，我的讀書又到了一個新的階段。

因為熱愛寫作，學習寫作技巧方法，對自己有了新的認知，感覺自己越來越無知，需要學習的太多，這個時候如一個吸水的海綿。

1. 這個階段，讀書會做思維導圖，提升了邏輯能力。

2. 這個階段，會摘錄書裡的金句和案例，成為我寫作的素材來源。

3. 這個階段，讀書的速度越來越快，幾個小時可以讀一本書，讀書有了目的。

4. 這個階段，知道什麼是精讀和泛讀，哪些書要精讀，哪些書要泛讀，哪些書需要一頁頁的讀，哪些書利用碎片時間聽書。

5. 這個階段，感覺書籍簡直是寶貝，一天不讀書就難受。

6. 這個階段，開始研究如何高效讀書，高效學習，吸收內化、實踐，學以致用。

7. 這個接單，開始擴充閱讀範圍，比如經濟學、自然科學、、、、、自己的好奇心越來越大，，，，，愛上讀書，人生從此沒有孤獨和無聊。

從讀書沒感覺到一天不讀書都不行，到讀書寫作成為終身要做的事情，這其中發生了很多事。總體來說，

1. 讀書跟自己的經歷有關，有些經歷你沒有，無法與作者產生共鳴。

2. 負面情緒多的時候，什麼都無法吸收，負面情緒是巨大的阻力。

3. 你需要明白你讀書的目的是什麼？這個對讀書效果有影響。

4. 讀書需要實踐內化成自己的東西，否則讀完就完。

以上希望對你有幫助。

如果心理有阻力，需要先清除阻力，否則沒有空間吸收。

luckysolucky

【讀完名著類或專業類書籍感覺自己當下沒有收穫，以自己淺薄的認知，結合自己情況，可能存在以下幾種情況】

01 是否帶著思考去閱讀

曾在1954年獲諾貝爾文學獎的《老人與海》是歐內斯特·海明威的名作之一，但初次讀這本書的時候我讀不進去。

世界名著我為什麼會讀不進去或者說讀來無味呢？

我找了由書改編的動畫片來看，然後使用“快進”的方式終於看完。

隔了三個月的時間，有一天當我突然意識到我可能會面臨失業的風險時，再次看到這本書，心境完全發生了改變。

我不但讀得進去，而且我還能理解面對種種挫折，老人那種不屈不撓的精神。

書沒有變，變得是我自己。結合實際情況，帶著思考去閱讀才不會流於表面。

02 是否做到理論與實際相結合

在《為什麼精英都是時間控》這本書裡，作者本人－日本精神科醫生樺澤紫苑曾說過，他早上帶出一本書，晚上到家前這本書就看完了。

我試過，但很遺憾我暫時做不到。

通勤前，我帶了一本書，下班後繼續閱讀，我用了兩天的時間讀完了一本書。但是讀到後面我發現，前面的已經忘的差不多了。

於是再讀書我不再只貪圖快，而是讓每一份“輸入”都能真正內化成自己的東西，然後應用到實際中，將知識為自己所用。

知識是別人的，要結合自己實際情況（工作時間安排等）為我所用，為我借鑑，而不是全權照搬。照搬的結果多半是感覺對自己無用。

03 是否形成了閱讀的“閉環”

《人生效率手冊》中張萌曾說過，她每年都會出版一本書，但是出版完書之後，她會將讀者組織成一個微信社群，帶領大家在裡面討論書的內容，並給讀者設置思考題，讓大家分享自己應用書中理論指導實踐的案例，分析出好的做法和不好的做法。每週再帶領讀者進行復盤。

這種帶著問題去讀書，然後用書中的理論去指導自己的實踐，理論與實踐相結合，也是一個閉環式的思維。通過實踐反思出來的東西，通過總結，再來指導下一次實踐的過程。

知識不具有力量，運用知識才具有力量。

如果只是單純的讀書，沒有結合自己情況做到內化，沒有輸出再利用形成閉環，做到“為我所用”是比較困難的。

－END－

小女子熱愛生活

一、選取適合的名著來閱讀，激發對名著的興趣。俗話說“興趣是最好的老師”。

古今中外的名著，卷帙浩繁，不可能全部讀過來。可以根據年齡特點和興趣點，確定閱讀範圍和時限，選擇相應的經典作品，如《西遊記》、《水滸傳》、《駱駝祥子》、《格列佛遊記》、《名人傳》、《童年》、《簡·愛》等。讀時應合理安排時間，規定每週讀多少回或多少字，如每週讀一萬字。

二、合理安排閱讀時間。

閱讀長篇名著最難解決的就是時間問題。製作一個“名著閱讀大擂臺”給出一週的時間，不規定必須讀多少，一週後先在“擂臺表”上，填寫自己閱讀了幾頁，然後寫出自己的閱讀感受，效果較好。

三、讀寫結合

可以以讀書筆記的形式體現；找自己感興趣的精彩片段、好詞佳句、各類描寫和精彩的情節等，並加以適當點評，這樣能大大調動自己的讀書積極性，加深了對名著的理解。

盧克的異想世界

我讀書有三個要點，第一要帶著明確的目的讀書；第二要快速翻完一遍後找到重點和自己最關心的內容；第三是要在第一遍速讀之後寫一篇讀書筆記，並與同事、朋友分享

其中，寫讀書筆記的過程非常重要，它是我的讀書秘籍。今天晚上的會員語音「寫作之路」，我會講一下這部分內容。並且，我會講一下，為什麼幾乎每個人都可以開始自己的「寫作日更之路」。

知乎上有一個問題：「同樣的書，為什麼別人讀了就可以信手拈來？自己讀了感覺像沒讀一樣？」本質上，這是讀書方法不對。

以前我也是如此，喜歡漫無目的的看書，什麼大學生必讀的100本書，豆瓣top250，大咖推薦，我都下到Kindle裡屯著。可過了一段時間我發現，有一半的書根本沒看，剩下的，要麼翻幾頁看不下去，要麼看完了記不住。

小李同志講八卦86

學而不思則罔，思而不學則殆。

讀書並不是用來享受情節的樂趣，而是從不同角度來讀。重要的是要思考。

有時候好書要讀好多遍，除了情節故事，用詞遣句，更要讀核心的思想，這才是最寶貴的。作者的文字是否打動你的心，是否引發了你的觸動、或者感動、思考、震撼、和流淚一類的？

如果都沒有，說明你沒看懂。

寫讀書筆記，踐行，都是後面的事情，如果你讀了之後沒有任何觸動，說明你只是用眼睛讀了，未必用了腦子，更別說用心了。

專業書籍，不知道你讀的哪一類的。我有個朋友認識我之前，也讀了一些心理學專業書籍，可是世面上有些所謂心理學專業書籍很是糊弄人，你自己去書店找的，可能就是雞湯。或者只是掛了個牌子，忽悠外行的。

其實名著是經過時間打磨的，一般都差不多，只是未必適合你，不知道你多大，讀過什麼書？

如果你只是不懂，可以參加線上或者地面的讀書會，和別人一起讀書，有了思想碰撞，效率會更高。

心理學不是用來裝能的，是用來解決困惑，提高人的生活質量的。——心理諮詢師天藍姐

大家覺得呢？

心理諮詢師天藍姐

我相信你已經看到過很多次《如何閱讀一本書》，書很好。但它是很久之前的書了，所以我推薦的書是《讀懂一本書》

這是樊登讀書會創始人樊登的讀書方法。很多人都在說《如何閱讀一本書》，那我就給你看看這個，或許你可以用來互相印證。

• 用思維導圖代替劃線。

劃線會給人一種很舒服的感覺。但根據《認知天性》那本書的說法你越痛，當你的記憶產生摩擦。你感到痛苦。這個時候你反而忘不了。

• 成為知識的傳播者。知識會用進廢退。

一個國王如果不好好治理他的國家，那麼他老百姓會造反，離他而去，一個人如果不用他的知識，他也會遺忘知識。最後變🉐一問三不知。

對書籍進行分類:

• 文學作品需要你沉浸式的閱讀，拓展你的知識邊界
• 工具說需要你活學活用。解決實際問題。

讀時:一本書中最重要的八個節點:

• 你覺得作者提出的觀點是否被界定清晰？
• 是否瞭解到這個問題的嚴重？
• 是否讀到某個地方感覺，語言解釋🉐非常符合你的心意。或讓你感到意外。
• 這本書的轉折關係/遞進關係在哪裡？
• 通過這本書你是否能從另一個角度解釋這個問題。或者從不同的側面彰顯它的內在價值。
• 當出現轉折關係後，要重視轉折後的內容。
• 重視書中的奇聞異事。這能成為你的社交貨幣，培養你的趣味。
• 你感受到閱讀衝擊你的靈魂的時候。

讀後:我稱他為新十一條

• 這本書到底能幫助我解決什麼問題？再次界定，或許這是這本書幫你解決了一個你想不到的問題，而沒有解決你本來想解決的問題。
• 作者賦予他的使命是什麼？
• 這怎麼論證賦予這個使命的？
• 他提出了一個怎樣的假設/預想
• 整個的過程又是怎樣的？回顧，燒腦時刻
• 推理的過程是怎樣的？
• 怎麼獲得了這個證明證據？(發生了什麼什麼事兒？做了一個怎樣的實驗等等。)
• 最後我們得出了一個怎樣的結論？
• 這個結論對我們有什麼意義？
• 我能不能準確的把握這本書的真正含義理解這本書。
• 我能不能用自己的語言表達出這本書的真正含義？且表達清楚。語言有趣，信息準確度高。
• 能不能讓那些沒有讀過這本書的人？聽我講過之後有讀這本書的慾望？我能不能形成自己的語言風格？在我表達的過程中，我的邏輯能力和對他人的善意是否一直存在

現在你面對一個問題:就是有很多人向你推薦讀書的方法。而你要從中汲取精華，去除糟粕，形成自己的風格。

這些是我通過原書，學到的一些方法，我想說。讀懂一本書很好。《如何閱讀一本書》也很好。但你要形成自己的風格。以後才不會處處問人。

我建議你看看各個回答。然後汲取其中的精華自己畫個關於讀書方法的

如果別人的方法不靠譜，那就自創武功吧

要想練就絕世武功就要忍受常人難忍受的痛。

歡迎在下方留言，希望能對你有幫助

我是助推，讓知識穿過肉身，接受現實生活的拷問。

助推思考白說

只要用心去讀了，就會有收穫！有些收穫是有形的，有些收穫是無形的，所以有時可能你沒有感覺，但實際上已經獲益。

建議你讀書時，要制定合理的規劃，使用科學的方法，譬如：精心選擇閱讀的書目，養成定時讀書的習慣，閱讀過程中做好摘抄、深入思考、經常總結、加強交流，等。

腹有詩書氣自華，只要你堅持讀好書、善讀書，浩然正氣、滿腹經綸自然會找上你，讓你受益終生！

風雨無阻的陪伴

我覺得可以改進一下讀書的方法。讀書時手上不拿筆，基本讀完等於白讀，只能記得少數片段，更別說學到什麼，怎麼運用了。

對於非虛構類書，目錄是書的基本框架，可以看出作者的思維佈局。你可以在目錄上做記號，哪個是你比較感興趣的，你有什麼疑問先寫在旁邊，帶著問題先去看自己感興趣的章節。有時因為沒有從頭到尾連貫地閱讀，為了尋找來龍去脈，更能調動大腦的主動思考。這個可以試過之後根據自己的偏好去調整。通常一本書讀一遍肯定不夠，第一遍粗粗掃一遍，挑出興趣、疑問、重點……做好記號；第二遍挑重點仔細讀，必須做筆記；讀完了還可以同領域其他作者的書瞭解一下，聽聽高質量讀書平臺對書的解讀 對照自己的看法，也可以寫一篇書評。

其實虛構類書籍讀法也差不多，可以多加一個內容，把自己喜歡的片段蒐集記錄，當做模板學習。同樣看完也去聽聽別人的解讀，有時光是對一本書的解讀就寫成了另外一本書，比如《小王子的領悟》是對《小王子》的解讀；楊照也專門寫過一本《馬爾克斯與他的百年孤獨》，這類書挑靠譜的作者的讀一讀，每個人的感悟不一樣，都能受到很多啟發，多維度思考。

關於筆記，是另一套需要專門學習的技能。可以找找相關課程，比如怎麼用印象筆記搭建寫作系統。會用這些工具對我們的工作和生活的幫助，只有自己用了才能體會。

總之，讀書要當成一個系統工程，完整地走完一個流程，對自己的提升是全方位的，不能把一本本書孤立地看完了事。但這樣做剛開始可能會比較慢，需要耐心和長期堅持。

幾本關於閱讀方法和學習的書：

資深囧媽

這個問題應該從幾個方面去理解。看書是看過了，在看書的過程中，有幾件事是必不可少的，你做了幾件？

其一，就是要一絲不苟的作好讀書筆記。尤其是在重要的章節，重點的段落，令人感動的句子，能夠使人醍醐灌頂的道理，自己看後的感受和體會。這些都是必不可少的，要認真的作好每筆的記錄。

其二，就是在看書的時候，哪個地方對你有些啟迪？哪個地方令你開悟？哪個地方給你一個方向？使你看到前方的光明？俗話說"不僅要學到，重要的是悟到 "。就是在看書的時候，要開動腦筋，展開聯想，千萬不要"水過地皮溼"式的一漫而過，否則就一事無成了。

第三，要有讀書的體會。看完一本書的時候，要有自己的讀書體會，最好是形成文字的體會，寫出之後可以檢查自己的想法，自己有些什麼收穫。如果這些工作都做了，你就絕不會看書什麼感覺收穫都沒有的。學習是很快樂的，又是很辛苦的，不可能一蹴而就，要點滴積累，百鍊成鋼。

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