影視傳送者
早飯吃好，晚飯吃少，飯後一百步，少酒少煙，多茶多清淡，心情舒暢，少激動，少生氣，有病及時就醫，莫要馬虎大意，奉勸大家一句，人的一生起起落落，風風雨雨，有著太多的不容易，保持一顆平常心，榮辱不驚，快快樂樂的每一天，不枉費在這世間走一回！
原來的你
長壽真沒有什麼秘訣。有秘訣那就好了 。但，我們發現周圍長壽的人有很多共性。這是非常值得探討得的。
要長壽要注意一下幾點：
1，生活要有規律性。吃飯不暴食，按時休息。做到不熬夜。
2，堅持粗茶淡飯，不偏食。肉魚適度即可。多吃蔬菜，滿足身體對各種元素的需求。少吃鹽。
3，堅持勞動鍛鍊（體育鍛煉），可達到強筋健骨。促進血液循環之功效。
4，心態要好，大小事不計較。要有點“沒心沒肺”的感覺。儘量不要生氣。如果生氣後一定要發洩出來。這很重要！！！就害怕生氣後憋著，俗稱“生悶氣”。體內的“氣”會衝擊人體的器官，損傷細胞。會造成體內氣脈混亂。免疫力下降。病就來了。
5，定期體檢。這很重要！有些病早發現，早治療。到了晚期就麻煩了。
6，遵養生之道。夫妻生活要適度。對男士尤其重要！！！
劍雨1358
長壽這個話題，很吸引人，因為人人想長壽。歷史上最有名的就是秦始皇，想長命百歲，練丹尋藥，還派了一百童男童女，創造了一個民族和國家。可惜的是，卻死於所謂的"長生不老藥"。歷朝的皇帝，那些有權有勢的官場之人，商場之人，都想長命。但真正活久的並不多。再說普通老百姓，人都說高手在民間，長壽之人也民間。我曾經常去廣西河池的巴馬縣，那裡的老人，長壽之人較多，他們大都生活的很安然，無慾無求，養成了樸素的生話習慣。
因此，長壽與金錢，官位無關。當然，隨著人類社會的進步，科學技術的發展，長壽的人越來越多。但從古到今，我還是想總結下與長壽有關的知識，常識，和大家分享。
①睡覺好:最理想的睡眠時間是6一7小時，平均達8小時以上的人，壽命會明顯縮短。低於4小時的人病死率也很高。
②心態好:受刺激後變得不安或很生氣的人壽命會縮短。對壓力反應最極端的男性，患心臟病的概率是其他同齡人的3倍。人不能不氣，但要會生氣;要做情緒的主人，不做情緒的俘虜，要駕馭情緒。
③好婚姻:這不是說和有錢的人結婚，而是說盡量和祖父母健在的人結婚，因為遺傳基因也是長壽的一個主要原因。另外，性關係會對長壽有所幫助。不是說性關係本身會有助於長壽，而是因為通過充分的性關係能起到感情上的安定和緩解壓力的效果。
⑤常冥想:消除壓力的最佳方法就是冥想，幾分鐘的冥想對消除壓力比睡眠1小時更有效。
⑥喜思考。喜歡想些事情，問些事情，讓大腦多運轉。
⑦好習慣。生活有規律，如不吸菸，少喝酒，注重飲食調節，尊守科學飲食。用笑、遊戲等來調節日常生活壓力。
⑧多運動。除了集體項目，如球類運動，平時，走路是非常好的鍛鍊方式:每天走路30一60分鐘，1分鐘達到130步，心跳達到1分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。堅持走路半年，心肺功能可提高30%一50%。
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火色生活
心態，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。 醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。 有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂鬱等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，“百病始於氣”，不良心境使人氣機失常，肝失疏洩，肺失降，而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。 一位心理學家說過：“煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，‘心理勝情’是意志的力量”。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的“痙攣”，改變不良心境，中醫心理學稱之為“移情變氣”治療。 現代學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的“鬆弛適度”狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：“歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。 老年人還要在生活中培養“知足常樂”的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。
大雜燴超哥
長壽其實沒有什麼秘訣，有秘訣那麼人人都可以按秘訣去實行，每個人都可以活100多歲以上了。
大家有沒有發現以前的老人，幾乎活到八九十歲以上，甚至一百多歲。特別是農村常見到的，他們根本就沒有什麼秘訣。而且農村人相對做事都非常辛苦，吃得也辛苦，他們也一樣壽命很長。
我就是農村出生，發現很多農村八十多歲，還去山上砍柴、種菜、放牛、幹各種各樣的農活。而城市的人，六十多歲就在家修養，甚至七八十歲已經行動不便，他們和農村人對比一下，反而身體沒有農村老人好。這證明什麼？就是人需要多運動，多吃野菜類，比如很多農村人都會經常吃野菜。
很多人現在對抽菸，喝酒都說對身體不好，其實這個不能完全證明。我看到很多農村八九十歲老人，一樣抽菸喝酒，甚至有的農村老人只喝點酒吃一點菜就可以解決一天飢餓，不用吃飯。
我記得我爺爺以前八十多歲了，還上山去玉米地除草，他每天帶一小瓶酒（大概一斤左右），就可以幹一天活，而且不讓他幹活他閒不下來，所以他每天都會找事做，砍柴或放牛或幹一些農活。不過我們農村人，喝酒都是農家酒，都是農村自己釀的酒，抽菸都是自己種的菸葉，全村老人抽菸都是自己種。
所以說，長壽並沒有什麼秘訣，也沒有什麼調理心理。與我發現農村老人的長壽的一個共同點，就是常年累月幹活，農村老人是不喜歡閒著的，他們每天喜歡到山上幹活，看到野菜就摘回來煮吃。所以說，想長壽就是多運動，多吃一些野生的自然蔬菜，對身體好。
盧林猛
很高興幫你回答這個問題。
我個人認為長壽的話就是心態好。不要熬夜。不要暴飲暴食。生活有規律。堅持鍛鍊。
1 養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
2 睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
3 藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
視頻剪輯遊戲混剪CG
其實我並不信有什麼長壽的方法。 但是我相信有不短壽的方法 其實這樣也可以理解為 不短壽就是長壽。 那怎麼才能不短壽呢，個人認為 首先 一日三餐規律 不等暴飲暴食 不能挑食 少吃辣椒 不要吃太鹹 不要吃太油 作息也要規律 晚上不熬夜 早上早起 多鍛鍊 多運動 多喝白開水。 雖然這樣很難。但是天下沒有免費的午餐
剪輯者小花
一個老人在108歲生日的時候舉行了一個記者招待會。一位記者問他：“大爺，生日快樂，請問您是如何活到108歲的呢？”老人回答說：“其實很簡單，我只是從不與人爭論，從不生氣發怒。” 那位記者爭論道：“那不可能，肯定有其它原因，比如食物啦，情緒啦，或許其它什麼原因，僅僅不與人爭論，不生氣發怒是不足以使你活到108歲的高齡！” 老人盯著他幾秒鐘，然後不緊不慢地說：嗯，也許你說的是對的。” 人生在世，與世無爭，難以做到。既然想創下輝煌，未免會與人爭論，若想長壽，那就放下吧！
hmilyanny
非常感謝今日頭條
長壽秘訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗，比那些性格沉著冷靜信任他人者的可能性高出10倍，而對他人不友善者更易發生走完，因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂是體內的交感神經會迅速發揮作用，時間一長對於高血壓和心腦血管病來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外
相反，充滿善意的人和樂於助人的人可得到他人的感謝和友情是自己內心產生一種滿足感。這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能，而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至縱享與抱負的人就相對容易發生心裡清晰而致命
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯繫的，每天多睡一會兒睡足起來的話會感覺到神清氣爽渾身有勁，特別是老牛朋友，他們中有早起的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊，感精神也不好，還會影響抵抗力都下降
長壽秘訣三：吃的好
健康的人要全面攝取營養物質而不易於某一種！
長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食為天走上一萬步，控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八分飽食鹽不超過6克，每天保證飲水1200毫升。
長壽秘訣五：戒菸限酒
想要獲得更長久更健康，平時一定要戒菸對人體的危害是非常大的我國每年因吸菸導致疾病死亡的案例，酒平時可以適量的少喝點，但不喜歡喝酒的人也不要勉強自己。對於喜歡喝酒的人來說，男性每天一兩白酒葡萄酒每天不超過200毫升
夢澤先生
保持呼吸，不要斷氣！是最簡單的方法.
據韓國東亞日報報道，美國的經濟雜誌《福布斯》近日公開了15種長壽秘訣。
第一條建議是覺不要睡得太多。相關調查顯示，每天的睡眠時間平均達8小時以上的人的壽命會明顯縮短。最理想的睡眠時間是6、7個小時。睡眠時間低於4個小時的人的死亡率也很高。
善於調整情感的人也會長壽。受到刺激後變得不安或很生氣的人壽命會因此縮短。據約翰霍普金斯大學2002年的研究結果顯示，對壓力反應最極端的男性患心臟疾病的概率其他同齡人的3倍。
另一個秘訣是好好選擇婚姻。這不是說和有錢的人結婚。而是說盡量和祖父母健在的人結婚。因為，遺傳基因也是長壽的一個主要原因。
也有研究結果顯示，充分的性關係也會對長壽有所幫助。不是說性關係本身會有助於長壽，而是因為通過充分的性關係能夠起到感情上的安定和緩解壓力的效果。
另外，冥想也很重要。紐約以色列醫院研究組稱，消除壓力的最佳方法就是冥想。比起1個小時的睡眠，15分鐘的冥想對消除壓力更有效。
調查顯示，經濟上的富足也是長壽的一個主要原因。美國國內年平均收入低於2萬美元的家庭中，24%有慢性病患者，而年均收入達7.5萬美元以上的家庭中只有6%有慢性病患者。
