影视传送者
早饭吃好，晚饭吃少，饭后一百步，少酒少烟，多茶多清淡，心情舒畅，少激动，少生气，有病及时就医，莫要马虎大意，奉劝大家一句，人的一生起起落落，风风雨雨，有着太多的不容易，保持一颗平常心，荣辱不惊，快快乐乐的每一天，不枉费在这世间走一回！
原来的你
长寿真没有什么秘诀。有秘诀那就好了 。但，我们发现周围长寿的人有很多共性。这是非常值得探讨得的。
要长寿要注意一下几点：
1，生活要有规律性。吃饭不暴食，按时休息。做到不熬夜。
2，坚持粗茶淡饭，不偏食。肉鱼适度即可。多吃蔬菜，满足身体对各种元素的需求。少吃盐。
3，坚持劳动锻炼（体育锻炼），可达到强筋健骨。促进血液循环之功效。
4，心态要好，大小事不计较。要有点“没心没肺”的感觉。尽量不要生气。如果生气后一定要发泄出来。这很重要！！！就害怕生气后憋着，俗称“生闷气”。体内的“气”会冲击人体的器官，损伤细胞。会造成体内气脉混乱。免疫力下降。病就来了。
5，定期体检。这很重要！有些病早发现，早治疗。到了晚期就麻烦了。
6，遵养生之道。夫妻生活要适度。对男士尤其重要！！！
剑雨1358
长寿这个话题，很吸引人，因为人人想长寿。历史上最有名的就是秦始皇，想长命百岁，练丹寻药，还派了一百童男童女，创造了一个民族和国家。可惜的是，却死于所谓的"长生不老药"。历朝的皇帝，那些有权有势的官场之人，商场之人，都想长命。但真正活久的并不多。再说普通老百姓，人都说高手在民间，长寿之人也民间。我曾经常去广西河池的巴马县，那里的老人，长寿之人较多，他们大都生活的很安然，无欲无求，养成了朴素的生话习惯。
因此，长寿与金钱，官位无关。当然，随着人类社会的进步，科学技术的发展，长寿的人越来越多。但从古到今，我还是想总结下与长寿有关的知识，常识，和大家分享。
①睡觉好:最理想的睡眠时间是6一7小时，平均达8小时以上的人，寿命会明显缩短。低于4小时的人病死率也很高。
②心态好:受刺激后变得不安或很生气的人寿命会缩短。对压力反应最极端的男性，患心脏病的概率是其他同龄人的3倍。人不能不气，但要会生气;要做情绪的主人，不做情绪的俘虏，要驾驭情绪。
③好婚姻:这不是说和有钱的人结婚，而是说尽量和祖父母健在的人结婚，因为遗传基因也是长寿的一个主要原因。另外，性关系会对长寿有所帮助。不是说性关系本身会有助于长寿，而是因为通过充分的性关系能起到感情上的安定和缓解压力的效果。
⑤常冥想:消除压力的最佳方法就是冥想，几分钟的冥想对消除压力比睡眠1小时更有效。
⑥喜思考。喜欢想些事情，问些事情，让大脑多运转。
⑦好习惯。生活有规律，如不吸烟，少喝酒，注重饮食调节，尊守科学饮食。用笑、游戏等来调节日常生活压力。
⑧多运动。除了集体项目，如球类运动，平时，走路是非常好的锻炼方式:每天走路30一60分钟，1分钟达到130步，心跳达到1分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。坚持走路半年，心肺功能可提高30%一50%。
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火色生活
心态，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。 医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。 有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。 一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。 现代学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。 老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。
大杂烩超哥
长寿其实没有什么秘诀，有秘诀那么人人都可以按秘诀去实行，每个人都可以活100多岁以上了。
大家有没有发现以前的老人，几乎活到八九十岁以上，甚至一百多岁。特别是农村常见到的，他们根本就没有什么秘诀。而且农村人相对做事都非常辛苦，吃得也辛苦，他们也一样寿命很长。
我就是农村出生，发现很多农村八十多岁，还去山上砍柴、种菜、放牛、干各种各样的农活。而城市的人，六十多岁就在家修养，甚至七八十岁已经行动不便，他们和农村人对比一下，反而身体没有农村老人好。这证明什么？就是人需要多运动，多吃野菜类，比如很多农村人都会经常吃野菜。
很多人现在对抽烟，喝酒都说对身体不好，其实这个不能完全证明。我看到很多农村八九十岁老人，一样抽烟喝酒，甚至有的农村老人只喝点酒吃一点菜就可以解决一天饥饿，不用吃饭。
我记得我爷爷以前八十多岁了，还上山去玉米地除草，他每天带一小瓶酒（大概一斤左右），就可以干一天活，而且不让他干活他闲不下来，所以他每天都会找事做，砍柴或放牛或干一些农活。不过我们农村人，喝酒都是农家酒，都是农村自己酿的酒，抽烟都是自己种的烟叶，全村老人抽烟都是自己种。
所以说，长寿并没有什么秘诀，也没有什么调理心理。与我发现农村老人的长寿的一个共同点，就是常年累月干活，农村老人是不喜欢闲着的，他们每天喜欢到山上干活，看到野菜就摘回来煮吃。所以说，想长寿就是多运动，多吃一些野生的自然蔬菜，对身体好。
卢林猛
很高兴帮你回答这个问题。
我个人认为长寿的话就是心态好。不要熬夜。不要暴饮暴食。生活有规律。坚持锻炼。
1 养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
2 睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
3 药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
视频剪辑游戏混剪CG
其实我并不信有什么长寿的方法。 但是我相信有不短寿的方法 其实这样也可以理解为 不短寿就是长寿。 那怎么才能不短寿呢，个人认为 首先 一日三餐规律 不等暴饮暴食 不能挑食 少吃辣椒 不要吃太咸 不要吃太油 作息也要规律 晚上不熬夜 早上早起 多锻炼 多运动 多喝白开水。 虽然这样很难。但是天下没有免费的午餐
剪辑者小花
一个老人在108岁生日的时候举行了一个记者招待会。一位记者问他：“大爷，生日快乐，请问您是如何活到108岁的呢？”老人回答说：“其实很简单，我只是从不与人争论，从不生气发怒。” 那位记者争论道：“那不可能，肯定有其它原因，比如食物啦，情绪啦，或许其它什么原因，仅仅不与人争论，不生气发怒是不足以使你活到108岁的高龄！” 老人盯着他几秒钟，然后不紧不慢地说：嗯，也许你说的是对的。” 人生在世，与世无争，难以做到。既然想创下辉煌，未免会与人争论，若想长寿，那就放下吧！
hmilyanny
非常感谢今日头条
长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗，比那些性格沉着冷静信任他人者的可能性高出10倍，而对他人不友善者更易发生走完，因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱是体内的交感神经会迅速发挥作用，时间一长对于高血压和心脑血管病来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外
相反，充满善意的人和乐于助人的人可得到他人的感谢和友情是自己内心产生一种满足感。这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能，而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至纵享与抱负的人就相对容易发生心里清晰而致命
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿睡足起来的话会感觉到神清气爽浑身有劲，特别是老牛朋友，他们中有早起的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫，感精神也不好，还会影响抵抗力都下降
长寿秘诀三：吃的好
健康的人要全面摄取营养物质而不易于某一种！
长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食为天走上一万步，控制每天总热量很重要，吃饭只吃八分饱食盐不超过6克，每天保证饮水1200毫升。
长寿秘诀五：戒烟限酒
想要获得更长久更健康，平时一定要戒烟对人体的危害是非常大的我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例，酒平时可以适量的少喝点，但不喜欢喝酒的人也不要勉强自己。对于喜欢喝酒的人来说，男性每天一两白酒葡萄酒每天不超过200毫升
梦泽先生
保持呼吸，不要断气！是最简单的方法.
据韩国东亚日报报道，美国的经济杂志《福布斯》近日公开了15种长寿秘诀。
第一条建议是觉不要睡得太多。相关调查显示，每天的睡眠时间平均达8小时以上的人的寿命会明显缩短。最理想的睡眠时间是6、7个小时。睡眠时间低于4个小时的人的死亡率也很高。
善于调整情感的人也会长寿。受到刺激后变得不安或很生气的人寿命会因此缩短。据约翰霍普金斯大学2002年的研究结果显示，对压力反应最极端的男性患心脏疾病的概率其他同龄人的3倍。
另一个秘诀是好好选择婚姻。这不是说和有钱的人结婚。而是说尽量和祖父母健在的人结婚。因为，遗传基因也是长寿的一个主要原因。
也有研究结果显示，充分的性关系也会对长寿有所帮助。不是说性关系本身会有助于长寿，而是因为通过充分的性关系能够起到感情上的安定和缓解压力的效果。
另外，冥想也很重要。纽约以色列医院研究组称，消除压力的最佳方法就是冥想。比起1个小时的睡眠，15分钟的冥想对消除压力更有效。
调查显示，经济上的富足也是长寿的一个主要原因。美国国内年平均收入低于2万美元的家庭中，24%有慢性病患者，而年均收入达7.5万美元以上的家庭中只有6%有慢性病患者。
