孩在闹我在笑

怀孕期间，坚持喝牛奶好处多多，不仅要坚持喝，天天喝，还要喝够量，具体的好处，我们来简单说一下。

首先，牛奶是身体钙的最主要食物来源，对多数人来说，本身不喝奶就很难满足身体钙需要。因此，不管是孕妇还是产妇，也不管是老人、小孩还是普通成人，都是最好每天喝奶的，按照膳食指南的建议，普通成人每天300g左右的奶。当然，如果你出于个人爱好，或者宗教信仰，选择纯素食，不喝奶的情况下，含钙高的牛奶和绿叶菜都应该多吃很多，钙的摄入量才能够满足需要。

其次，怀孕期间，因为宝宝的身体发育（尤其是骨骼生长发育）需要很多钙，因此，孕妇更应该喝奶，尤其是孕中期之后，每天应该喝到500毫升左右的奶（如超重，可以选择低脂或脱脂奶），否则钙摄入不足风险是很大的。此外，牛奶中富含的优质蛋白，在孕期需要量也是增加的，每天喝奶对预防孕期蛋白质摄入不足也很有帮助。牛奶是性价很高的优质蛋白和钙来源，而优质蛋白和钙又都是孕期应该增加摄入，又容易缺乏的重要营养素。因此，强调怀孕期间坚持每天喝奶，喝够量，是很有必要，好处多多的。

营养科普赵之德

前几天32周去孕检做b超，医生突然问我，你多高呀？我说165，然后又问，你老公呢？我说168……医生问，你是不是特别爱喝牛奶？我说是的，有时候牛奶当水喝。她说怪不得，胎儿比普通胎儿高好多，而且腿长。^_^

孕期都没吃什么营养，婆婆不会煮菜，每天都是一两个蔬菜，我自己又懒得煮，26周就检查出贫血。钙片也是三天打鱼两天晒网的吃。

所以我觉得喝牛奶真的可能是我宝宝长得高的重要因素啊。

孩在闹我在笑

最最重要的作用当然是补钙啦~

一个朋友宝宝刚五个月，怀孕的时候每天早上牛奶、晚上羊奶，宝宝37周发作，体重6.4斤，期间一直不缺钙，宝宝生下来母乳喂养，查微量元素也都很正常

我孕前一直比较爱喝牛奶，但也没有每天喝

怀孕之后开始抓紧喝牛奶，没想到一喝就拉肚子，孕三个月去检查骨密度的时候就开始有些缺钙，没办法，就买了孕妇奶粉喝

孕妇奶粉倒是不拉肚子，但是喝了特别反胃，就上了钙片，孕四个月的时候，反胃情况逐渐减轻，我就又开始尝试喝纯牛奶，终于可以愉快的接受了，然后就每天一盒纯牛奶加酸奶，尽量保证每天至少500ml

对于我而言亲身体会的好处就是：

1、孕前夜里腿还时不时的抽筋，孕后牛奶、钙片补够，到目前为止还没有抽过一次筋

2、皮肤是真的变好了，妈妈说别人怀孕都变丑，你反而变美了，哈哈哈

最后关于牛奶给孕妈妈们一些建议：

1、能喝纯牛奶的就不要喝孕妇奶粉，孕妇奶粉毕竟有人工糖，对我们控制体重是不利的

2、孕中晚期每天保证至少500ml，可以牛奶、酸奶搭配喝，当然你也可以吃一些乳制品，根据自己的喜好，怎么舒服怎么来

3、喝酸奶的时候可以加一些油，比如亚麻籽油、沙棘油等等，既保证奶的摄入，又满足了身体对油脂油脂的需求

比如

酸奶加亚麻籽油

搅拌

搅拌至完全融合

莎末末

同事的女儿特别漂亮，眼睛大大的，皮肤白白嫩嫩，衬得嘴唇红红的，真是人见人爱，很多人会忍不住说，这孩子真白。有人取经，同事说她怀孕期间天天喝牛奶，所以孩子长得白。

其实同事说得并不对，虽然怀孕期间喝牛奶有很多好处，但孩子皮肤白并不是牛奶的功劳，主要是遗传的作用。

中国营养学会推荐，备孕期间应该每天喝奶300克，孕中期和孕晚期每天喝奶300-500克。

孕期喝牛奶的好处，与孕期营养需求有关。

一是牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿发育。

蛋白质是胎儿发育必须的营养物质，孕期应该补充蛋白质，牛奶里的蛋白质含量能达到3.3%，而且属于优质蛋白质，消化吸收率高，能达到89%，可以说是相当高了。

二是牛奶含有优质的钙质，能预防缺钙。

牛奶里钙含量也非常丰富，每100毫升的牛奶，含钙量达到110毫克，而且牛奶里的钙吸收率高，利用率高，其实在日常饮食中钙的来源并不少，但是吸收率普遍不高，所以牛奶可以说是最佳的补钙方式。

孕期胎儿的骨骼和牙齿发育都需要钙质，所以孕妈对钙的需求量增加，孕中期每天需要1000毫克钙，孕晚期每天需要1200毫克，如果不能摄入充足的钙质，就容易发生缺钙。

三是牛奶含有丰富的脂肪，可以预防胎儿体重过轻。

成年人都不愿意摄入过多脂肪，而对于胎儿来说，脂肪有益于中枢神经系统发育和维持细胞膜完整，如果缺乏脂肪，可导致胎儿体重过轻，并影响大脑发育。

孕中期的时候，每天的脂肪摄入量应该达到60克。除了牛奶，每天食用一定量的坚果，也能增加脂肪摄入。

四是牛奶食用方便，而且可以有多种口味。

牛奶食用方便，打开即可饮用，可以在正餐时饮用，也可以作为加餐和零食，在两餐之间饮用，外出也方便携带，随时可以饮用。推荐巴氏杀菌奶，其他常温奶，以及酸奶都可以。

可以直接喝，也可以泡麦片，加水果、果酱等。也能增加风味。

总之，孕期喝牛奶好处多多，别忘了喝牛奶啊。

嘟嘟宝贝

在怀上宝宝的那段时间，我刚好是在一家品牌牛奶店工作，因此期间喝了不少牛奶。其中属鲜（纯）牛奶和发酵乳（酸奶）喝得最多，而对于口味比较花样的牛奶饮品我是没怎么喝的。

怀孕期间坚持喝牛奶有什么好处

牛奶是补钙佳品，是钙吸收率最高的食物，孕妈妈每天可以喝上300-500ml的牛奶或奶制品，不仅能防止钙流失，还对胎儿骨骼和神经系统发育很有帮助。牛奶中还含有丰富的蛋白质，以及多种维生素和矿物质，孕妈妈每天坚持喝牛奶能增强体质，提高免疫力，还有助于美白护肤，增加皮肤弹性。

牛奶的好处有这么多，如果妈妈没有乳糖不耐受或对牛奶过敏的话，可以每天坚持喝起来哦。

腻腻妈

孕妇每天坚持喝牛奶的好处可多了！中国营养学会推荐孕期妈妈每天坚持喝300～350毫升的牛奶，这一点，很多孕妈都做不到，但是我媳妇能做到。不但能做到，而且还是每天1000ml，也就每天接近2斤牛奶的量。

孕妈喝牛奶有什么好处呢？

💟最大的好处：补钙！

孕妇要补钙，国内的孕妇也容易缺钙，这是基本事实，因为我们中国人的饮食普遍没有喝牛奶的习惯。

孕妇对钙的需求是：孕早期每天800mg，孕中期每天1000～1200mg，孕晚期1200～1500mg。

每100ml牛奶，能提供110～120mg的钙，如果孕妇每天能喝800ml牛奶，基本上就可以不用考虑缺钙的问题。你想想，这与难以下咽的钙片相比，是不是天大的好处呢？

💟补充优质的蛋白质和乳糖：

胎儿生长发育需要优质蛋白质，而胎儿大脑发育唯一可以利用的能量就是乳糖和半乳糖。所以坚持喝牛奶的孕妈妈，能促进胎儿脑细胞的增值，让脑细胞的体积变大，能增进胎宝宝智力发育的作用。

💟改善孕妇失眠症状：

牛奶有镇静安神的作用，怀孕期间受胎动和尿频尿急的影响，大多数孕妈都有失眠的症状。所以每晚临睡前一杯牛奶，不但补钙还能提高孕妇的睡眠质量，可谓一举两得。

💟牛奶的营养非常均衡，特别适合膳食营养不均衡的孕妇补充。

世界粮农组织研究表明：牛奶的蛋白质含量为3.4%，脂肪含量为3.7%，钙含量每100ml在110～120毫克，而且牛奶的吸收率能够达到90%以上，因此也种高营养食物被称为人体健康的“白色血液”。

牛奶是全营养食物，建议每一位孕期妈妈每天坚持喝牛奶，一方面对孕妇自己身体有好处，另一方面对胎儿的生长发育更有好处。祝你平安好孕！

爸爸不讲理

你好！我来回答你的问题。

牛奶是一种健康食品，不光是孕妇，普通人也应该坚持喝牛奶！

孕妇在怀孕期间，较常人有着更高的营养需求，食品需要更高的营养浓度，牛奶是非常好的食品，其蛋白质组成最利于人的吸收，含有所有人体必须的氨基酸，而且含量丰富。

另外牛奶的维生素、微量元素也是很丰富的，比如说钙，这些都是胎儿必不可少的营养元素。

在我国传统上，孕妇怀孕期间也都是大鱼大肉补充营养，但这种补充不见得均衡，类似于木桶效应，有些营养物质摄入已经超标了，某些却不够。往往导致孕妇过于肥胖，但胎儿得到的有效营养却有限，所以牛奶这种营养均衡，利于人体吸收的食品还是很有必要喝的。

另外牛奶还有一些保健功效，比如说安眠，这里就不细说。

需注意的是某些成年人喝牛奶有可能有拉肚现象，如果孕妇有这种现象一定每次少喝些，或喝些酸奶，另外市面有卖的孕妇专用奶粉也可以尝试。

阿义影视

你好，孕期坚持喝牛奶的好处有很多。因为牛奶不但营养丰富，它还含有大量的钙等一些微量青元素，所以是孕妇补钙最好的食物和饮品。

研究发现，在一杯普通的牛奶中，就含有约2.5毫克的维他命D，而这种物质非常能孕妇来说重要，因为它是胎儿的骨骼发育和强化骨质最重要的营养元素。并且，怀孕期间，如果孕妇体丙却乏维他命D，那么胎儿的骨骼发育将会受到严重的影响，等出生长大后，孩子也容易患“骨骼疏松症”以及发生“骨折”率高的危险。

研究还发现，一杯普通的牛奶中，还含有约50毫克的钙元素，孕期饮用牛奶后，可以通过脐带，向腹中胎儿传输钙物质，从而增加胎儿骨骼发育。并且，一项调查发现，那些在怀孕期间每天喝一杯牛奶和两杯或三杯牛奶的孕妇相比，情况也大不相同：那些每天多喝一杯牛奶的妈妈，宝宝出生时的体重平均会增加41克。这就是明显的大差别。

在整个孕期十月怀胎的过程中，孕妇的体内需要贮存钙50克，才能满足自己与胎宝宝所需，因为每天至少要供给胎儿30克。并且，孕妈妈如果体内钙元素缺乏，不但会导致胎儿发育迟缓，而且还会导致自己的血钙降低，从而引发腿抽筋、手足抽搐甚至骨质酥松等一系列不良的症状出现。

一般来说，孕妇每天喝350克左右的牛奶，才能满足腹中宝宝的生长和自己身体健康的需求。

不过，孕期喝牛奶，也不是多多善于，有心的孕妇一定要把握好每天的饮用量。并且，最好选用采取那些加钙配方的牛奶，或者采用利乐砖无菌包装技术的牛奶等，这样的牛奶才能完好地保存牛奶的营养，饮用后才会更健康。

育儿教子

很多女性在怀宝娃的时候，都会重视对营养的补充，因为这既关系到自己的身体，也关系到宝娃的健康，所以很多时候，有些女性宁可让自己长胖，完全不顾及自己的身材，也要吃好、喝好，目的是让宝娃能够已经有一个健康的身体。所以，孕期的各种营养也都会被推上桌面，比如说很多孕妈们都会了解，孕期多喝牛奶会对自己有好处，那么喝了牛奶究竟会有哪些好处呢？这个有必要大家都学习和了解一下。

一、对营养元素的补充

其实，牛奶里面含有的元素，还是非常丰富的，不仅有人体所需要的微量元素，而且还有一些每天身体所需要的营养，比如说蛋白质、糖分等等，另外牛奶还有一个优点，就是脂肪含量不是很高，所以被身体吸收的过程中，也自然不会出现超负荷或者不足等状态，这样一来就等于给身体完成了一个系统的补充。所以，在孕期坚持每天都补充牛奶，对于孕妈和宝娃，其实都是非常有好处的，至少可以不用担心营养跟不上节奏，这对于宝娃的发育和成长也是非常有利的。

二、对身体代谢的帮助

其实，牛奶与普通的水分不一样，它里面除了含有我们身体所需要的元素和营养之外，还含有一些重要的物质，这些物质可以被身体吸收以后，充分的促进身体进行代谢，所以时间久了以后，身体的代谢会被牛奶所影响，尤其是对于孕期，如果宝妈们觉得自己体力不支，或者精神状态不好的时候，这个时候进行适当的牛奶补充，对于代谢进行适当的改善，对于身体也就非常有好处了。

三、对抵抗力的帮助

孕期宝妈们身体的抵抗力，也是会发生波动的，这个时候若是出现不足的状态，那么宝娃很可能就会因此受到影响，所以最好的办法就是，通过牛奶的吸收，让妈妈的抵抗力不再成为担忧的备选项，所以经常喝牛奶，对于维持身体的抵抗力，甚至对于增强身体的抵抗力，都是非常有好处的。

千金芳

女性在怀孕的时候，微量元素和钙物质对于胎儿的发育都有着至关重要的作用。

而牛奶里面富含丰富的钙和铁、锌等微量元素，还有蛋白质、维生素等营养物质，所以对于身体是有一定好处的。

而且在睡前喝牛奶还有助于睡眠，但是孕妇要注意不要空腹喝牛奶，也要尽量不进行高温加热，这样会破坏牛奶中的营养成分。

同时孕妇平时要注意自己牙齿的保养，在喝牛奶之后或者吃其他的东西之后，都要注意刷牙和漱口。

因为孕妇身体出现情况，大多数是不能够吃药的，所以孕妇要保养好自己身体的各个方面。

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