陶海亮
孕婦奶水少，一般都是氣虛導致的。可以多吃補氣的食物。
一般有助於下奶的食物有豬蹄，鯽魚，老母雞湯，絲瓜，榴蓮等。根據個人體質不同又有不同的作用。
比如我自己屬於老人口中的“饞奶”，必須吃油水大的食物奶水才多。
此外，多喝水也會有助於下奶，還可以用核桃，花生，紅豆，黑米等加在一起打成米糊喝，也有助於下奶。
最好的辦法讓孩子多吮吸，這樣的刺激也有助於多產奶。總之，為了寶寶一定要嘗試各種下奶的方法。
辛小辛1203
孕婦下奶，如果正在懷孕期間，大量下奶可不是好事，如果是在產後，那就很正常了，估計題主是寫錯字了，應該是產婦吃什麼下奶最快。
奶水是最安全，最自然的，最適合寶寶的食物，因為奶水含有很多免疫球蛋白，寶寶多吃奶就會得到更多的抗體，身體就會更強壯，這樣才能更好的去抵禦外面的疾病。可是在產後每個媽媽下奶的時間各有不同，能夠早點下奶也是媽媽的一個心願，這樣才能讓寶寶早點吃上母乳。
產婦吃什麼下奶最快？
只要儘快給寶寶吮吸，下奶自然就快，不用特別吃什麼下奶的食物，就算只是喝水也是好的。而且產婦剛生了寶寶，其實還不應該吃太發奶的食物:
①產婦剛生了寶寶，腸胃功能還比較虛弱，適合吃一些比較容易消化和清淡的食物，比如說一些粥類和麵條之類的。
②剛出生的寶寶吃不了多少奶，如果吃了發奶的食物，但是寶寶又來不及把奶吃掉的話就很容易引起堵奶，處理不及時的話還會引起乳腺炎。
有助於產婦下奶的食物
其實有助於產婦下奶的食物遠不止8種，非常多，比如說鯽魚，豬蹄，雞肉，花生，黃豆，木瓜，榴蓮，絲瓜，茭白，萵苣，絲瓜，黃花菜等等，分享幾種經常吃到的食物做法。
- 鯽魚豆腐/木瓜湯。鯽魚買回家洗乾淨滴乾水(買的時候叫別人幫殺好，最好是野生的，味道更好)，然後用豬油和薑片把鯽魚兩面都煎黃，鯽魚煎黃之後就加入足夠量的水，再加點料酒，蔥白，水開之後用中小火煮上半個小時，再把豆腐/木瓜放到鍋裡一起煮，10--15分鐘之後加鹽調味，調好之後就可以吃了。寶媽吃的時候要記得喝湯吃肉，大部分的營養都還在肉裡面哦，還有記得要用豬油來煎鯽魚。
- 淮山雞湯。雞肉切好，先用花生油生炒一下(或者直接飛水也行)，炒的時候加上適量的薑片，蔥頭，鹽和料酒，炒到雞肉變色的時候就把雞肉盛到砂鍋裡面，炒出來的油就不要了，免得湯水過於油膩，加上幾顆紅棗和適量的水(水不要太多了，因為是喝湯吃肉的，水太多了就喝不完)熬上兩個小時，淮山切片放到鍋裡一起煮，等淮山熟了之後加了鹽就可以吃了。
- 蠔油絲瓜。絲下奶效果也挺好的，而且做起來特別方便又簡單，把絲瓜切成自己喜歡的樣子，鍋裡熱油，把絲瓜放到鍋裡炒一下，絲瓜開始變色就放鹽，然後再加上適當的蠔油，攪拌均勻即可起鍋。絲瓜也可以做成湯水，絲瓜雞蛋湯是比較多見的，做的時候還可以加一點紫菜，下奶的同時也可以補鈣。
- 五紅湯。就是把紅棗，枸杞，紅衣花生，紅豆放到鍋裡一起煮，煮到自己認為合適的軟硬程度之後再加上適量的紅糖即可，這種可以煮上一大鍋，什麼時候想吃就吃一碗，但是不能放太甜了，因為糖吃多了不好。五紅湯有補氣補血的功效，對產婦是非常好的。
至於一些下奶的食物，產婦完全可以根據自己的口味來做，只是在哺乳期，很多時候都是以湯湯水水為主的，所以很多人都是拿來做湯，花生豬蹄湯，黃豆豬蹄湯，這湯那湯的。但是想要母乳多不能光靠食物，其實最主要的還不是食物呢！
怎樣才能有更多的母乳？
- 產後儘早給寶寶吃奶。媽媽在娩出胎盤之後身體裡的激素水平就會發生改變，泌乳素就會升高，只要寶寶儘早吮吸，奶水就會更快下來，寶寶越早吸奶，奶水下來得越快。
- 最好的辦法就是讓寶寶多吮吸。想要母乳源源不斷，最好，最便宜，最經濟，最實用的辦法就是讓寶寶多吸，人體是非常奇妙的，他會通過寶寶的吮吸強度，次數和時間來判斷寶寶的需求量，也就是說，根據寶寶吃奶時候的力度和有效時間反映了寶寶需要的奶量，大腦接到命令之後就會分泌出相對應的泌乳素分泌乳汁，所以奶水是越吃越多的。
- 想要奶水多，一定要多喝水。奶水中的水分含量非常高，寶寶在吃奶的時候就會帶走媽媽身上大量的水分，如果媽媽身體缺水，那麼奶水也會相應減少，所以想要奶水多的話，平時一定要多喝水，不要等到口渴的時候才喝水，因為到那時候身體已經嚴重缺水了。除了喝開水，一些液體飲品，比如說牛奶，豆漿，果汁也是可以補充水分的，寶媽也可以通過喝這些來補充水分。
- 好好休息，保持好心情。產婦在產後忙著帶孩子，特別是晚上要喂夜奶，經常都不能得到好好休息，其實這是很影響奶量的。寶媽的心情也非常重要，如果寶媽疲勞，煩躁，焦慮，緊張，壓力大等等會導致激素分泌紊亂，影響泌乳，只有寶媽休息好了，心情也好了，奶水才更足了。
![]()
寶媽如果配合一些下奶的食物，當然是很好的，肯定會起到很好的助攻作用，但是平時也要注意少吃一些辛辣刺激的食物，還有一些食物會起到回奶的作用，寶媽如果想要奶水多，就千萬要避開這些食物。
我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我瞭解更多。圖片來源於網絡，侵權刪。懶媽媽的帶娃生活
產後的媽媽都想知道有什麼食物可以吃了就會奶多，還下奶早？
但事實是：比起吃什麼食物，有很多的方法可以讓你下奶早、奶量足，而且更有用。
第一，產後做到三早：早接觸、早吸吮、早開奶。
就是產後媽媽儘早和寶寶做肌膚的接觸，儘早的開始讓寶寶吸吮乳房，儘早的開始餵奶。
第二，產後前10天頻繁有效的哺乳。
特別是在產後前3天，每天哺乳12次左右，每次兩側乳房餵奶，頻繁的讓寶寶吸吮乳房，刺激泌乳，是最好的下奶方法。
此時需要注意哺乳的有效性，就是需要保證每次哺乳的含接姿勢是正確的，這樣同樣的吃奶時間，寶寶就能吃到更多的奶，媽媽的乳頭也不會疼和破損。
第三，心情愉悅。
媽媽的心情➕寶寶的小嘴是刺激下奶的最佳組合，媽媽保持愉悅的心情照顧寶寶，聽到寶寶的哭聲就會刺激體內激素的分泌，激發噴乳反射。
第四，餵奶前熱敷乳房、洗個熱水澡、按摩背部，可以幫助下奶。這些方法對一部分媽媽會有所幫助。
第五，飲食均衡營養，攝入足夠水分。
對於飲食，我們首先應該保證的是均衡營養，產後前一週飲食儘量清淡，媽媽剛剛經歷過一場驚心動魄的生產，精疲力盡，不亞於一場大型手術，整個人還比較虛弱，不適合大魚大肉的進補。
但也不用天天吃小米粥，愛吃的八寶粥、紅豆粥、燕麥牛奶粥、銀耳湯、黑芝麻糊、湯圓、餛飩等都可以的。
產後媽媽非常容易便秘，而且傷口癒合也需要維生素C，所以適量的蔬菜水果攝入是非常有必要的。
堅果也可以幫助我們身體提供優質的油脂。
如果一定要說什麼食物下奶，那就是吃自己喜歡的食物，如果媽媽是一個不愛吃肉的人，每天被逼著吃下很多肉湯是非常痛苦的，心情一定不會好，肯定影響奶量。
也有一些媽媽表示自己吃一些食物，確實會有奶量多的感覺，這個因人而異，每個人會不太一樣，那就多吃一點吧。
乖咪小安的媽媽
很多產婦都會關心一個問題，就是月子時期吃什麼最下奶。剛出生的嬰兒雖然吃的量不是很多，但是隔不久就要吃奶，如果媽媽們的奶水不是很充足，小孩會因吃不飽而哭鬧，這時候媽媽們的心情會更加擔憂，心態不好就更不利於下奶。這時候產婦們就得補充一些能幫助催奶的食物。
花生：
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。除了催乳外，花生還有其他功效：花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，並且極易被人體消化吸收，常食有滋養強壯延年益壽功效。花生所含維生素E可抗衰老，維生素B1能營養神經纖維。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一。
萵筍
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。絲 瓜 絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬乾，即為絲瓜絡。
絲瓜
絲瓜絡多呈長稜形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。催乳有妙招 如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
機靈小不懂呀
母乳是大自然賦予媽媽的一種神奇功能，沒有什麼會比母乳更加適合新生寶寶吃的，母乳中含有的大量免疫球蛋白，不僅可以提供給寶寶營養的需要，更是給寶寶的身體產生了大量的抗體，讓寶寶能夠茁壯成長。所以沒有特殊的情況下，建議寶媽們都能夠親自母乳，為寶寶的成長保駕護航。
孕婦吃什麼下奶最快，有助於孕婦找吃的八種食物？
題主想要說的應該是產婦吧，如果你是孕婦並且還在哺乳期，那麼最好不要再繼續哺乳了，因為孕婦本身及肚子裡的胎兒對營養的需求量是非常大的，而且對於已經出生的寶寶來說，如果哺乳期的媽媽懷孕，那麼會影響乳汁的分泌，乳汁的質量也得不到保障。所以繼續母乳對於已出生寶寶或是肚子裡胎兒的健康發育都是會產生影響的。
所以如果還在哺乳期的媽媽懷孕了，雖然還是可以餵奶，但是不建議繼續哺乳了，因為有可能在母乳過程中，還會引起子宮收縮而導致流產等問題出現。
有助於下奶的食物
1. 豬肚花生米：花生米100克，豬肚一個，鹽巴10克。將豬肚內外翻洗一次，可以用麵粉揉搓豬肚去除異味，洗乾淨之後將花生米裝入豬肚裡面，放入砂鍋中，加入清水燉煮半個小時後，筷子能夠戳爛豬肚，就可以加鹽巴，或者加入自己的口味加入調味料，即可起鍋食用。
2. 鯽魚燉蛋：鯽魚兩條，雞蛋3個，蔥末，薑末，植物油15克。將鯽魚剖腹去內臟，清洗乾淨後，將魚身刮幾道斜花，鯽魚冷水下鍋，等燒開後連湯盛入碗裡備用。雞蛋打入碗內，加入溫水，一點鹽巴，攪拌均勻後入鍋蒸至凝固，再將鯽魚連湯澆入，撒蔥薑末，淋上植物油，在放進鍋內蒸5分鐘，就可以吃啦。
鯽魚和雞蛋同吃，可以生津養血，下乳催奶。有促進乳汁的分泌，還能促進母體的恢復的功效。
3. 黃魚羹：黃魚一條，鮮豆瓣100克，蔥薑末各5克，澱粉20克，黃酒15克，胡椒粉少許，豬油50克。黃魚清洗乾淨後放入鍋里加水煮熟，剔除魚骨頭，魚肉切成蒜瓣大小，鍋裡豬油燒熱，放入鮮豆瓣，蔥姜爆炒後，加入黃酒和鹽巴，魚湯，魚肉煮3分鐘左右，再加入調味料，澱粉勾芡撒入胡椒粉，就可以食用啦。
4. 花生粥：紅衣花生45克，大米100克，冰糖適量，淮山30克。將花生洗乾淨搗碎，將淮山切成片s，所有食材一起放入砂鍋，加水大火煮開，再用小火煮30分鐘左右，加入冰糖，再煮5分鐘就可以食用啦。
花生粥開胃健脾，養血通乳，哺乳期媽媽和孕婦都雖然可以長期食用的，不過需要注意的是，容易腹瀉的人不能多吃哦。
其實，在哺乳期，只要保證正常的飲食，每頓飯保持有湯水可以喝，基本就可以保障有足夠的奶水供應了，奶水充足與否其實也和個人體質有關係，很多寶媽都不用特別吃下奶的食物，奶水都能夠噴射而出，寶寶都吃不完。而有些寶媽不管吃多少下奶神器，奶水還是少的可憐。
奶水少怎麼辦？
1. 寶寶的吸允：寶媽們在開奶後，一定要讓寶寶多吸允，寶寶就是最好的下奶神器，只要多吸允，就能夠刺激媽媽腦垂體對乳汁的分泌，奶水就會越吃越多，源源不斷。
2. 疏通乳腺：寶媽奶水少的根本原因在於乳腺不通，乳腺是分泌乳汁的主要來源，如果寶媽乳腺堵塞，那麼奶水自然就無法充足了，路都給堵住了，奶水怎麼會來。因為有時候，寶寶力氣不夠，堵塞的乳腺就沒那麼容易給吸通，所以孕媽除了寶寶吸允之外，還可以借用吸奶器來疏通乳腺，將剩餘的乳汁給排出，為下一次的乳汁分泌清理障礙。
3.保注意休息：帶孩子是個體力活，很多寶媽因為帶孩子，早晚都沒法休息好，而身體過於勞累，也會影響乳汁的分泌，所以要有充足的睡眠，儘量抓緊時間和孩子同步休息，避免過於勞累。
4. 保持心情舒暢：寶媽如果心情不好，經常生氣就會使得乳汁分泌減少，甚至回奶，所以寶媽應該保持愉悅的心情，而家人的關懷，體貼更是直接關係到寶媽心情舒暢的主要原因。
