康康康萊定
現在很多夫婦更加重視生育問題，更加重視科學的孕期準備。然而，很多男性認為孕期準備是女性的事，與自己無關。其實，孕期準備需要夫妻雙方的共同努力才能取得更好的效果。因此，在孕期準備期間，丈夫也需要進行一系列的孕前準備，不要覺得生孩子與自己無關，不要偷懶。
那麼男性應該如何懷孕呢？其實，只要男性在準備懷孕時做好這三點，在很大程度上可以避免寶寶出現異常，提高胎兒質量。
夫妻雙方在孕期準備時應少吃高糖、高脂肪食品和加工肉類，父親應減少社交活動。餐飲業食品添加劑較多，會影響健康。孕期準備時，適當的運動可以提高身體素質，降低患病率。此外，還必須確保營養平衡，這可以提高精子質量，防止後代肥胖。
2、 提前戒菸戒酒
很多男人都有抽菸喝酒的習慣，但是如果想生孩子，應該提前半年戒菸戒酒。菸草中的尼古丁等有害成分不僅會降低精子質量，還會進入血液循環，對生殖系統產生影響。但白酒具有一定的麻醉作用，會損傷精子甚至殺死精子。長期吸菸、飲酒會對胎兒造成傷害，很可能導致胎兒畸形。因此，為了寶寶和自己的健康，男性最好在孕前半年停止吸菸和飲酒，這樣可以提高胎兒質量。
3、 做好心理建設
孩子出生後，面對孩子，尤其是不知道如何抱孩子的父親，夫妻難免會不知所措。一般來說，男性的心理成熟要比女性晚，新手爸爸比新手媽媽更難適應寶寶的到來，這就要求男性在孕期準備時多做作業，並提前瞭解育兒的護理知識。
作為家庭的支柱，男人一定要有計劃，提前做好懷孕準備，做好心理建設，瞭解自己未來的責任，及時改變心態，做好做父親的準備。他們還得負擔生活費。孩子出生後，會增加很多開支。這些丈夫必須提前考慮，努力為孩子創造一個良好的環境。
4、 瞭解家庭是否有特殊病史
制定孕期準備計劃後，夫妻雙方應進行全面檢查，尤其是男性。他們還應瞭解家族病史，確認家族成員是否有重大疾病的遺傳史。如有問題，應及時諮詢醫生，積極配合醫生預防，確保胎兒安全。即使你有病史，也不必太擔心，因為有一些遺傳病，所以你可以提前採取醫療措施，為後代避免同樣的問題。
為了讓胎兒健康，夫妻雙方除了要多注意懷孕外，還應積極做好懷孕準備。這不僅是對女性的，也是對男性的。首先，男性要做好身體方面的準備，調整工作和休息，減少熬夜次數，戒掉菸酒等不良習慣。其次，要及時調整身體狀況，積極鍛鍊，提高精子質量。最後，要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力，否則會影響妻子的懷孕。
一般
我這個愛喝酒的人，我對備孕期間男人可以做什麼的事情心知肚明。因為像我們這些男人願意喝酒，願意吸菸，願意熬夜的惡習必須得在自己老婆懷孕期間徹底的改掉，不然的話對老何生孩子的質量是有影響的。
記得生我兒子那一陣子不光是我把酒忌了，連我的父親都把煙戒了，我父親吸菸可是有著20多年的歷史，老人為了大孫子不受著尼古丁的薰染。人家硬是把這煙齡很長的吸菸毛病給戒掉了。就是到現在都已經20多年過去了，我老爸都沒有吸過煙。
我覺得我跟我同事比我還差一些，那就是我們單位有一個80後的同事，這個同事為了生一個高質量的孩子，生一個既聰明又活潑的好寶貝。人家兩口子為了佔一點帝王之氣，還跑到西安去受孕。用他們兩個人的話說，西安是帝王興起的地方，是人傑地靈的地方，在那裡如果懷上孩子那這備孕期間就會沾上許多帝王的福氣，也對孩子的未來有好處。就是這種奇葩的想法，我無語了，我想孩子如果是那樣的，就是在墳圈子聲也沒有事。
伊春美食美客
您好，我是一月愛八月，很高興為您答題！
什麼是備孕？
備孕就是準備懷孕的人，懷孕前建議丈夫和妻子去醫院相關檢查，比如血常規、肝功能、腎功能、血糖、血脂及甲狀腺功能檢查。看看有沒有貧血，有沒有高血壓，有沒有糖尿病，有沒有甲狀腺疾病，年齡較大的婦女還要評估卵巢功能情況。備孕前三個月，建議雙方都要服用葉酸。
備孕是兩個的事，不是女人一個的事，備孕期間男人可以做什麼？
第一、改變生活惡習。
大多數男人都有吸菸喝酒的習慣，吸菸喝酒對身體健康有影響，影響懷孕的幾率，同時也會影響胎兒的健康。去醫院檢查時，醫生都建議男士要戒菸戒酒，所以我建議男士提前半年戒菸戒酒。
第二、改變生活習慣。
由於生活和工作的原因，大部分男士都有晚睡晚起的習慣，晚睡晚起影響身體的健康，建議備孕期間早睡早起身體好。
第三、改變飲食習慣。
備孕期間要少吃高蛋白、高脂肪的食物，建議多吃吃富含鎂、鋅、果糖、賴氨酸的食物，禁止亂吃藥物，禁止喝碳酸性飲料。
第四、適當的鍛鍊身體。
運動能夠強身健體，適當的運動會讓人心情愉悅，好的身體，是健康懷孕的關鍵。
第五、放鬆心情。
如今的生活壓力大，不少男士在高壓的環境下工作，這樣會導致長時間備孕失敗，備孕失敗後，身心壓力大，更難懷孕。
正確的備孕需要放鬆愉悅的狀態，放鬆心情，該來的時候總會來的。
最後祝願備孕的夫妻好孕。
一月愛八月
備孕不光是女性的事情，男性也是起到很大的作用，精子的發育需要67天左右，所喲i這個階段男性應該注意以下事項：
謹慎用藥
所以男性如果在取樣檢測之前的三個月內有生病或者服用藥物，會影響精液中精子的質量，某些藥物，慢性疾病和發高燒會損害身體產生精子的能力，有潛在慢性疾病或遺傳病的丈夫應該及時看醫生。
合理飲食
男性肥胖對精子明顯地有不良的影響，在飲食習慣中，水果和蔬菜也是天然的抗氧化劑，應該成為健康及平衡飲食的一部分。
戒菸戒酒
吸菸及飲酒與精子質量的降低有相關性，這一點相信大家都明白，嘗試生育的男性應立刻考慮停止吸菸、飲酒、越快越好，還是忍一忍做個居家好爸爸吧。
合理安排性生活
長時間的禁慾會降低精子的質量，夫妻在易受孕期應該每週至少要進行兩到三次性生活，當夫妻在易受孕期每一至兩天進行一次性生活，有更多的機會懷孕。
保持健康的生活方式
健康的生活方式，有規律的生活習慣，每天安排一定的運動時間，可以提高男性的生育能力。
補充維生素
可以有效提高精子數量和活力，改善精子形態，包括
- 葉酸
- 複合維生素、例如維生素E和維生素C等
- 輔酶q10
- 番茄紅素
- L-精氨酸
- 微量元素鋅
遺傳與優生
提起備孕，讓我想起一個朋友，是在咖啡店認識的。他們夫妻二人正準備要孩子，老公正在戒菸當中，聚在一起時也確實沒看見他在抽。
此時的我們也打算要孩子，正積極備孕中，所以就特別關注了下。後來再見面時，看她老公抽菸，就問：“不是備孕嗎？咋又抽起來了？”她說流產了，孩子沒保住。
為什麼會這樣？據瞭解，這個朋友喜歡吃冷飲，生活飲食習慣不好，而老公的身體也存在影響，好像是有腎結石什麼的，所以這次懷孕流產了。所以，她老公又無所顧忌地抽起來。
所以，備孕期間，男人要做到以下3點：
1、一定要戒菸戒酒，只要打算要孩子，就不要抽菸，哪怕暫時沒懷上也要戒菸戒酒。菸酒已經得到證明，它是會影響到胎兒的發育，也會影響男性的精子質量。所以，不僅要做到自己不吸菸，也要避免吸二手菸。
曾經，我們再備孕時，雖然孩子爸不抽菸，但他長期處於二手菸的環境中，也等於是在吸菸，每次回來身上的衣服都是一股濃濃的煙味。
2、做精液檢查。身體有恙的男人，要孩子前可事先做個檢查，若是沒有馬上懷上也不至於焦慮。這個檢查對男人來說很方便，如果男性精子質量不好，也會影響胎兒的質量，所以，還是有必要檢查一下的。
3、早睡早起，生活規律。這個不是說說而已喔，最好在12點前睡覺。我們備孕時，我都一直督促孩子爸要早睡。只有休息好了，未來的孩子才會健康。可這點對城市裡的男性來說，有如登天。但，既然打算要孩子，肯定希望將來的孩子是健康的，所以，再難也請早睡早起。
除此之外，男人還可以跟女人一起補補葉酸，吃吃有營養的食物，比如各種雜糧粥等，這對雙方的身體都很有幫助。
花醒育兒
很高興回答這個問題
備孕期間，男人應該戒菸、戒酒，少吃辛辣油膩的食物。
在飲食方面，男人應該多吃優質蛋白質以補充氨基酸，維生素A、B、C、E，微量元素，鋅，硒等食物
勞逸結合，不熬夜，保證充足睡眠，生活要有規律。
以上就是個人觀點，希望對你有幫助！
鄉村寶媽小王VLog
備孕期間，男性應該做好以下這些事：
1，哄老婆，會不？
不是開玩笑！備孕期間讓老婆保持開開心心地，每天給她講講笑話，心情愉快了，有助於激素分泌，這樣就有利於備孕。
反過來說，備孕期間緊張、焦慮、壓抑、煩躁、情緒低落、壓力過大，都會影響內分泌失調，然後就導致月經週期不規律，排卵期異常。
2，每天補充葉酸400ug，夫妻同補。
男人不但自己要補，還要監督老婆每天一起吃哦！葉酸，對預防貧血和胎兒神經管畸形有很大幫助。
葉酸容易流失，男人要補到老婆懷孕為止；女性不但備孕期間要補，懷孕之後也最好一直補到寶寶出生，至少要補孕早期前3個月。
3，適量補鋅。
鋅元素，主要集中在海產品包括牡蠣和扇貝當中，然後動物瘦肉也比較多。鋅元素，能促進精子的生物活性，能提高精液濃度，對男性弱精少精有很好作用。這些海產品含有大量的鋅元素，
4，夫妻同時補充維生素E。
維生素E可促進生殖，促進性激素的分泌。對男性精子活力有促進和提高作用。另外能有效提高女性雌激素的濃度，有保胎和預防流產的作用。
含維生素E的食物主要有：玉米、葵花籽、山茶、橄欖、核桃、花生、南瓜子、杏仁、捲心菜、菠菜、牛奶和蛋類等。
5，計算排卵期，會不？
如果女性月經週期不規律，比如月經週期太長，月經天數增加，月經稀稀拉拉地好幾天不乾淨，這時候要對月經週期進行調整。
備孕期間調整月經的方法，可以去醫院做一下檢查和治療，短期避孕藥，是模仿女性的月經週期激素變化，對糾正月經不規律有一定作用。
6，夫妻倆都要適量活動，男性不要穿緊身褲，遠離高溫環境；不吸菸，不喝酒，咖啡可樂儘量減少，茶葉適量；堅持體育鍛煉，如果有病及時去醫院，不要私自用藥。
備孕期間，男性大致能做的就只有這些了，祝你好孕！
優摘文選
男性在備孕過程中的作用不容忽視。
適齡生育
健康的生活方式
1、避免飲酒
注：男性每日飲用酒精量超過25克，女性超過15克，為飲酒過量(《中國居民膳食指南》2016)。
適度飲酒不影響精子質量，而且紅酒有助於改善精子健康狀況，但不可過量飲酒。
2、控制體重
3、避免引起陰囊溫度過高的行為
男性對妊娠的影響主要在於各種因素導致的精子質量下降，精子對某些環境因素比如高溫和毒性化學物質很敏感，所以作為想成為爸爸的您，需要學會保護生育力，改善精子健康狀況。
過緊的內褲、洗桑拿/洗澡水溫過高等會引起陰囊溫度升高，從而影響精子的產生。
適度鍛鍊能提高抗氧化酶的水平，從而保護精子，並且能夠維持適宜體重；
要選擇適當的運動方式，不建議長時間騎自行車（會引起陰囊溫度升高）。
4、不抽菸
抽菸會影響精子健康狀況，而且二手菸對女性的健康也會造成危害。
5、性生活次數
射精次數少會使得精液裡有更多的死亡或質量差的精子，而過度又會導致精子數目減少，故適度性生活很重要。
注：性生活時避免使用潤滑劑，如果一定要用，可以選擇嬰兒油、菜籽油、雞蛋清或者標明對生育無影響的潤滑劑。
6、避免壓力
壓力會導致性功能障礙，干擾與精子產生有關的激素，所以請保持愉快放鬆的心情。
7、多吃含抗氧化劑的食物
蔬菜（尤其是洋薊、西蘭花）；豆類（尤其是四季豆、斑豆）；堅果（尤其是榛子、山核桃、胡桃）；穀物（尤其是高粱）；水果（尤其是蔓越莓、藍莓、黑莓、蘋果）；黑巧克力和紅酒......
如果正在服用某些會影響精子健康狀況的藥物比如鈣通道阻滯劑、三環抗抑鬱藥、抗雄激素藥物等，請諮詢專科醫生；如果工作中會接觸到某些毒物，比如殺蟲劑、鉛等，要做好自身防護，避免皮膚直接接觸。
產科佳育苓蘢
1、男人要戒菸戒酒
2、要適當的運動，增強體質
3、在備孕前三個月開始，每天堅持吃葉酸，預防寶寶出現神經管畸形
4、閱讀和育兒相關的書籍和資料，為迎接新寶寶做好心理準備
5、可以去培訓機構學習育嬰師，瞭解一些關於寶寶的護理知識及理論知識
6、愛護妻子，讓妻子保持良好的心情，多關注妻子情緒變化
7主動承擔家務，做一些力所能及的事情
瀟灑人玍
寶寶是父母愛情的結晶，所以說，備孕是寶媽寶爸共同的事情，對於廣大男同胞來說最好做到以下幾點。
1:戒菸戒酒，菸草是明確的致癌物，酒精也有致畸的副作用，所以對於，寶爸來說一定要戒菸酒。
2:規律飲食，加強營養。少吃高脂高糖的食物，多吃肉類、海產品及全穀類食物。
3:因為精子比較偏愛低溫環境，低溫環境下更有活力，所以備孕期間避免洗桑拿或者高溫盆浴。避免穿緊身褲、騎行褲，這樣都容易殺死精子。
4:適當做運動，控制體重，這樣精子才更有活力。
5:放鬆心情，少些焦慮。
6:最後一點，也是很重要的一點，給寶媽愛與關懷，只有在雙方共同努力下，生下的寶寶才能更健康。
