絲瓜炒毛豆
材料：
絲瓜，毛豆，紅辣椒，姜
1、毛豆去殼洗淨備用。
2、絲瓜去皮洗淨切塊備用。
3、紅辣椒切塊，姜切成末備用。
4、鍋熱注油倒入薑末爆香。
5、再倒入毛豆翻炒片刻至斷生變色。
6、倒入絲瓜翻炒片刻。
7、淋少許水繼續翻炒。
8、等水分變幹，絲瓜變軟的時候加入紅辣椒炒至斷生。
9、加入大半勺鹽。
10、最後加入蔬之鮮調味炒勻即可。
山藥瘦肉粥
功效：
滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。
材料：
鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。
做法：
1、大米淘洗乾淨放入水中泡30分鐘；
2、豬肉洗淨切末或小丁；
3、山藥去皮、洗淨、切小塊備用；
4、將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；
5、最後加少許鹽調味後即可關火。
糖醋魚
原料：
魚、料酒、鹽、味精、花椒、油、番茄醬、白醋、糖、澱粉
做法：
1、開好刀的魚用料酒和家用調料（鹽、味精、花椒）調味，然後再洗水漂乾淨，魚仍然保持本味，將水瀝乾後，放到油鍋內炸，直至炸脆為止。
2、油的用量比較大，否則魚容易炸散架。然後再用蕃茄醬和白醋、糖帶少量的鹽、勾芡汁，澆在炸好的魚身上。想要擁有傲人身姿嗎？！
腰果鮮貝
材料：扇貝肉 200 克，熟腰果 30 克，熟胡蘿蔔丁、黃瓜丁各 20 克。薑片、料酒各5克，鹽3克，水澱粉適量。
做法
1扇貝肉加料酒和鹽醃漬，焯熟。
2油鍋燒熱，爆香薑片，倒扇貝肉、胡蘿蔔丁和黃瓜丁煸炒，加鹽、熟腰果炒勻，用水澱粉勾芡即可。
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