扎西 德勒
看你的穿戴吃飽撐的。你要是吃了上頓沒下頓，你就不這樣想了。該怎麼過就怎麼過。錢多了高消費。錢少了幹一天吃一天。不要想那麼無聊的事情。我雖然人頻繁，我想的簡單。像我這樣一輩子吊兒郎當的挺輕鬆。
善待每個人平安家人
忘了誰說的一句話：
人類所有的痛苦都來源於兩種狀況：一種是撐出來的，一種是餓出來的。
我覺得有道理。
當衣食住行無憂，我們開始追求精神享受。感覺你的低落來自於心靈的孤獨：有些人無話可說，有些話無人可說。讓你似乎很難體驗到生活的樂趣，這是典型的中年危機。
人到中年最怕活著沒奔頭、沒想法。所以，要自己創造快樂。多接近大自然、旅行、運動、閱讀。
運動是創造荷爾蒙、改變情緒最快的方法。
另外，生命的本質就是孤獨，要學習與孤獨共處並享受孤獨，你會體驗到寂靜深處無上清涼的快樂。
幸福教主鄭直
房屋漏雨，我在家裡搭著帳篷；父母已經雙雙94歲需要我照顧；電子、機械、木工、天文、航空航天、醫學哲學、我愛好眾多；獲得過兩項國家專利，靠技術買了住房，下崗後每月200元曾經的挖野菜下鍋，更不用說童年、少年時期的貧窮和無助，雪水裡，曾經有我赤腳留下的腳印、春天裡，也曾有我單反記錄下嬌嫩的新芽；三年來，每天凌晨五點起床騎獨輪平衡車去遛彎，一天中，買菜、做飯、洗衣服、打掃衛生，照顧老人起居；耍手機、玩電腦、修理家電傢俱，高低凳子、茶几、飯桌是我親手所做，趨利避害、勤儉度日數十年與醫院大夫無緣；清潔工、賣菜人、小商販是我的朋友，博士後、清廉官、老教授也有幾多知己，親住別墅我居陋室並不感到卑賤，爾遍遊世界見多識廣吾流連山野蓬頭垢面亦非井底之蛙。靠努力做事憑良心做人兩袖清風不貪不義之財，與人為善常思念世事艱難能幫則幫該助必助行善積德。我就是我～坦坦蕩蕩路邊一野草、石塊、泥土一撮，有何憂哉？有何悲哉？寂寞乎？失眠乎？非也！
河南時恆
生活無憂無慮，就是情緒低迷。我講個真實的案例
話說我弟軍校的旅長夫人，夫妻倆45歲後退到地方，男主人到政府工作，女主人做了兩年老闆，在軍校旁邊開小飯店，非常辛苦，後來不做，啥事都不想做，每月還有收入，不愁溫飽，無所事事，容易想多了，抑鬱症 住院四五年，後變成乳腺癌，又四五年，每年我都要去他們家，後來在牆上看到她，英姿颯爽的樣子掛在了牆上，多麼痛心啊！
人，要做個文化人，而不是生物人，到每個階段都要有所夢想，慢慢去追求，在探索的過程中獲得快樂……
為什麼那些成功人士後來都做慈善？助人為樂呀！幫助別人獲得快樂，內心的滿足。
你看翟山鷹老師，他每天為“普華商學院” 奔波著，多有幹勁，老天一定會讓他健康長壽，多多佈施天下！
馨媛日誌
我過去跟你現在一樣，有相同經歷，不過，已經過去了，我已經重生了。原因是我調整了我的生活習慣和愛好，現在變的樂觀向上，心情平靜，有目標地活著。過去我喜歡聽那些憂鬱憂傷的歌曲，越聽越不是滋味，後來改變了這種現狀，放棄聽這些歌曲。最重要的是我有了自己的信仰，2002年開始接觸佛教，專修淨土唸佛法門，更不會無目標的迷信，智慧大增，感覺人生不再彷徨了，不再無趣了，更不會情緒低落了，跟親戚朋友家人越來越和諧了，而且還給許多需要幫助的人帶來了希望。
水清8677
這個年輪的人或多或少都有過這樣的這樣的經歷。不惑之年已過說起來走入中年，有家有事業，但職場的壓力如同一把精神枷鎖套在人的頭上使人透不過氣來，再加上上有老下有小，方方面面又要顧得周全，所以往往使人精神緊張，頭上的弦一繃緊就容易失眠，失眠就易鬱悶緊跟著就情緒低落。
所以每個人務必開朗起來，尋找工作外有益的事情做，那怕聚會聊聊天也行啊。我當時也是工作壓力導致失眠，精神上一度很鬱悶呢！唯一解決放鬆心情的方法家人安排我出去旅遊，在大自然中逐漸放鬆，回家後就去找工作壓力的點在哪，結果如同你一樣啥不缺也穩定，實在上壓力是自找的，不就因為工作方面無突破嘛。這以後我在也不促限在工作上了，而是突破我自己，把多餘的精力投入到學習中去了，不斷學習不斷進取，反而工作方面也突破了一定的層面，現在的我很開心的。
花姐姐的茶生活
我也有同樣的問題，能禁得住誘惑，但偶爾也會情緒低落，比如現在感冒咳嗽，經常打噴嚏和流鼻涕，吃個飯都不安穩，晚上還要喝水，不然喉嚨會幹疼。
晚上睡不好，早上起不來，但我又不想把時間浪費在床上，這時候我會靜下心來想一想有什麼解決的辦法。出去打針肯定不行，目前是非常時期我們村可以出不準進。
那麼又該如何呢？我的想法是用興奮的事情去沖淡低落的心情，我最近在拍視頻發頭條上，拍出一個好視頻會有很多人看，我就會有一種飄飄然的成就感，低落的心情也隨之被沖淡。
等下我又要去拍視頻，反正今年過年不讓走親，也讓你們看一看我們村的防護如何，反正沒有一個人戴口罩，因為不需要，具體情況請看視頻，說多了你們也不信，反正我們這裡永遠支持國家，無比珍愛生命。
無名之之
四十不惑吧。我有相同經歷，我是六零後，今年已經54歲了吧。在我四十幾歲時，心態比較焦慮，也可以說很糟糕。生活 工作都不錯，就是沒有幸福感。
感覺心態突然老了，感覺自己是老太婆了，穿衣都是大媽裝。，加上孩子上高中，成績不太穩定，忽上忽下，我憂心忡忡。上面還有老人，需要照顧，父親突然心臟病去世，所有這些讓我焦慮 崩潰，感覺自己走不出來了。
朋友說我是抑鬱了，我感覺有點。但是我沒看醫生，沒吃藥。
隨著時間推移，孩子上了大學，假期我們一家三口一起自駕遊，或者跟團出國遊。需要操心上火的事少了，心態慢慢好了。
多和年齡相似的朋友同事交流，沒事就戶外活動，培養愛好。心情開朗就好了。
另外，如果喜歡游泳就堅持游泳，我覺得很好用。
穩如泰山001
《致欣桐》
昨晚月亮滿圓。很多星星都睡了，唯有幾顆睜著眼，她們為心上人不眠。我盯著最亮的那顆，看著看著就是你。我雙眼模糊，很久沒見了。
回到床上，怎麼也睡不著，滿腦都是思念。你生活得是否依然？心目中我的形象是否改變？我除了對你牽掛，就是你好嗎？你好嗎？
不知道什麼時候睡了，夢中還是你昨天的笑聲容顏。你輕輕的走來，給了我一個擁抱，並在我耳邊細語，一切安好。我呀，雙手還沒有展開，眼淚嘩嘩地滴下。
———頑童
用戶59379553892
我是一個性格開朗，風趣幽默的男人，一直工作生活順風順水，沒有什麼大風浪。五十多歲的時候突然感覺情緒低落，心慌胸悶，心態改變。開始以為是生了什麼病，後來檢查是患焦慮症，並伴有抑鬱狀態，住院治療並長期服抗焦慮抑鬱藥物，雖有很大好轉，但仍會有焦慮或抑鬱情緒時不時來干擾一下內心世界。我個人認為，你可能也是這種情況吧？我這幾年的經驗告訴我，一旦有了焦慮抑鬱問題，別人真的幫不了你太多，只能靠自己走出來。焦慮抑鬱會帶來內分泌的不正常（究竟是焦慮抑鬱引越內分泌不正常，還是內分泌不正常導致焦慮抑鬱情還不得而知，總之有焦慮抑鬱情緒時身體內的某些產生快樂的物質會減少）扛不住了就吃點藥，勇於承認自己心理有問題並主動調節，多運動和做一些自己喜歡的事情，儘量把思維收回來，已經過去的事情不糾結，尚未到來的事情少去想，慢慢地就會走出來的。即使那些焦慮和抑鬱情還會回來，但不要怕也不要過多去理會它，你越是不在意它走得越快。因為每個人都會有焦慮抑鬱的時候，你對它的態度直接決定了它對你的影響，你越不在意它，它就越奈何不了你。
