石頭物語
笑看人生123789
焦躁分兩種:一種是先天性的。一種是後天的，如果是前者，還真不太好治！如果是後天的不妨看看我下面的建議。
首先是急於求成造成的，其實世間沒有什麼大不了的事情。凡事看開些，理想和目標不是那麼輕易實現的，什麼事兒，都是一步步的做，切不可急於求成。吃奶不也得先等著解開懷裡的衣服釦子不是(玩笑比喻)？為了更好的做好，理性的想一想，看看還有什麼遺漏和弊端，都能找到對策，豈不是更好？差這一會兒嗎？
還有就是能耐趕不上自己的野心造成的，無形給自己添加壓力，久而久之就會急躁，如果達不到自己理想的要求就會灰心喪氣，讓自己內心狂躁不已，何苦呢？多大能帶自己不知道嗎？叼不動的食兒，就不要吃！
再有就是攀比心理，爭強好勝……引起的，有啥啊，總要比別人好，憑什麼？天外有天，人外有人的道理你不懂？你想掙一百萬，還有一千萬的呢？掙夠一千萬的還有五千萬的，一個億，十個億，一百個億……你追的過來嗎？現在很多事情，並不僅僅是你勤奮就可以得來的，沒人脈，沒關係，沒伯樂能行不？
把自己腳步停下來，重新規劃一下自己的未來生活，全家開開心心的，健健康康的，錢夠花的…就行了，活好一天是一天，排除今日苦，不想明天愁，不是有句俗話嘛:困難能解決不？如果能，那愁什麼？如果不能，愁又有什麼用？
人生不易，且行且珍惜……知足常樂，過好自己每一天，焦躁個什麼勁兒？
手機用戶5942782944
我本來以前不會這樣的。後來現在那些個垃圾人就用那個手段和重複上千萬遍那些話。或者吐痰讓我覺得情緒被影響的方式。來逼迫我焦慮！說這些，其實那些個垃圾人都會裝不知道！我沒辦法，被垃圾人管理的世界，過的比突圍還難！所以我的方法就是努力讓那些個啦什麼機的人知道，放心吧，我不會改變我的絕心！絕對會按我說的去做！還有就是關注自己想要看的！戴上耳機，集中注意力！儘量不要被垃圾人給干擾！這樣一來，焦慮就會有所緩解！如果，喂，你個，你也是這樣的話。你可以學學我！邊忍，邊轉移注意力，還有絕對不改變自己的絕心！試試吧！
阿vvv1
我的老伴兒三次抑鬱，把我愁壞了！他是老懷疑身體出問題了！身體沒問題，嚇出來個抑鬱症！！！得到專業大夫那兒，一方面的吃藥，睡好覺。另一方面給他佈置一些分散注意力的活，家務活，再比如練毛筆字什麼的，總之，不能讓他一個人待著，得跟他聊天，想方設法得讓他乾點活，慢慢就調理過來了！
xihuanlvse5
既然知道是情感引起的，就要學會自己開解自己，不要鑽牛角尖。
好好梳理一下這段感情，存在的哪些問題，因何而起，如何解決，等等。從源頭上解決了，才會斷掉焦慮之源。
如果做不到，就學會放下，冷處理。
自己找點有意思的事情做，就算覺得沒意思，也要逼著自己去做，不要讓自己一個人待著無所事事，那樣只會越來越無聊，人一無聊就會更容易胡思亂想，根本就於事無補。
可以看看書，看看影視劇，在家做做運動，做點美食安慰自己，逼自己學點東西，等等。
可惜，疫情期間不適合外出旅遊，不然，來一場說走就走的旅行，看看途中美景，長見識，開心胸，很多事情，自然就慢慢淡化了。
八兩骨
說點通俗的，你不想告訴家人，就說明你是想自己扛咯，自己扛的話就需要強大的自信可以靠自己贏，我要是你就不會這樣，因為很有可能就是你的這種靠自己的想法導致長期的壓力和焦慮。確診的焦慮症需要有愛的人的強大支持陪伴和理解，而且有意識的主動去創造舒緩的環境，這是長期和辛苦的過程，精神和心理的病，靠自己一人解決的成功率不大哦
手真的要洗破了
我第三次說，最好的辦法是獨自一人到一個地方，最好是到一個山頂，或痛哭，或大笑，或放聲歌唱，或縱情起舞，最後環顧四周一望空，山下紅塵皆微粒！下得山來全身輕，上床睡覺覺呼吸……
徐地本
想開把一切都想開，看看書吧，或者找個適用於你自己的方法讓你可以平靜的面對一切，你就會好起來。清心寡慾，無慾無求就是最好的了ヾ ^_^♪
林妹兒
可以找諮詢師諮詢，家人也不知道，有時候可能單靠自己也許比較吃力，當然瞭如果能靠自己走出來就最好了，可以把自己最優勢的地方撿起來，用做其他事轉移注意力，給自己一點時間慢慢自愈。嚴重的話還是建議找諮詢師，諮詢師的作用不是諮詢師本身有多厲害，而是諮詢師可以幫助自己慢慢發掘發揮自身的自愈力和智慧。
泉水叮咚009
我理直氣壯的跟大家說：絕對不能有這種想法啊！無論大小事情都不能憋在心裡面，有什麼毛病和其它想法，那都與家人或親戚朋友說說，那該有多好啊！也免得在家裡把自己心裡想法和有毛病，都不如家裡去說：這種想法和有毛病的情況下，就更應該跟更多的交流，但是現在正在預防疫情的非常時期。也知能通☎️和玩玩抖音和全國人民群眾見面了啊！因為這麼做對自己和對別人身體健康，才是第一個重大的事情嘛！
