趙曉
所謂抑鬱，若輕微，轉移注意力，也許你還沒有被生活所迫吧。你聽說過一個人為了生活忙的都沒有時間想其他的嘛？每天要工作還要照顧孩子，哪裡有時間矯情。如果你還有時間，就報個班考個和自己工作相關或者自己喜歡的證書，這樣你就會很充實，祝你好運！如果嚴重，那就建議治療，練字估計已無濟於事，那就唸經打坐，我身邊就有一個例子，現在很陽光。
鶯歌燕舞8373
您好，如果你真的已經被確診是躁鬱症的話，我只想和您分享一段需要您自己宣告的話，當您煩燥難耐的時候，我懇請您用盡心裡最後一點冷靜的心，緊緊抓住這段話，心裡不斷重複。最好每一天多遍的重複：
我想更好，但是我做不到。
我不知道自己做錯了什麼要患這樣的病，但是我盼望自己可以好起來。
我渴望聖潔純淨的心，我渴望安靜的心。
我奉主的名宣告，這躁鬱症從我的身上撤去，離開我。
我宣告聖潔的主來掌權我的生命，讓我如光一樣好起來。
我認我以前一切做錯的事，我更願意明白如何可以讓我不再像現在這樣
創造我的，我呼求幫助，我無能為力。
我不要被這病淹沒，我想活得像光一樣！
求光進入我的生命，醫治我。
好了，你可以今晚就開始用這段話來宣告。你知道嗎？一切的疾病包括現在的疫情，背後都有美意，但是需要我們對生命有真誠的聖潔的盼望，聖潔，是生命的全部，這是恩典，而非因著我們的好行為來換來的。做工的得工價，那不要恩典，只有白白獲得的才是恩典。願你好起來。而我相信，當你這樣按照我告訴你的宣告的時候，力量的光就一定會從你心底裡面升起來！
如果你還有什麼不清楚你可以在下面留言給我，我願意一直幫助你。
焦糖Mommy心禮物花園
提問：親愛的陌生人，有什麼能讓燥鬱症患者在掙扎中安靜下來的話嗎？
燥鬱症是一種暴躁與憂鬱交替發生的症狀，在有時候對家庭工作沒有希望，鬱鬱寡歡，但是有時候又會突然的情緒高漲，讓旁人一時應付不來。
對於燥鬱症，我建議多帶這種病人出去看看世界，讓他感受到這個世界的溫暖，不會做出過激行為。並且在掙扎的時候，你可以對他說：世界還需要你去欣賞。這句話可以對他的心靈造成一種緩衝的時間，雖然作用不大，但是可以讓患者安靜下來，然而馬上正確地服用藥物。
其實這些病人是更需要我們去關愛的，一個地球上的人很多，但是這些人裡面有著需要我們呵護關愛的人。
猴子愛秋桃
最近在群裡參加學習，聽到一位朋友分享她自己如何從自殺的邊緣走出來，變得越來越快樂 自在。她的氣場變得很柔和，生活 工作真的充滿智慧。
她分享到，她那時候之所以想自殺，是因為她內心無法接受自己身上很多不滿意的地方，比如長的不漂亮 、自己人生沒什麼成果……
這些讓她完全無法接受自己，
不過幸運的是，她勇敢地面對內心的痛苦，經過了幾個月的煎熬，她深刻的意識到不接納的部分是她生命無法去除的一部分，突然有一天，她接受了那個不完美的自己，而就在那一刻，她內心很喜悅 生命充滿活力。以前她看別人，總是盯著別人的缺點看，總看別人不順眼，自己也很痛苦。當全然接受真實完整的自己之後，在看周邊的人，看到的都是他們身上的閃光點，看誰否很好，很舒服。
從此之後，她的人生完全變了，充滿智慧跟快樂。
因為我個人也很想讓自己的人生變得快樂。
從她的分享中，我梳理了一下突破的關鍵，就是完全接納自己對自己不滿意的地方！
很多時候，我們看別人不順眼，其實是因為我們從別人身上看到了自己對自己不滿意的地方。這時候，我們內心往往對那個人會很排斥，實際我們排斥的是我們對自己不滿意的部分！
事實上，我們對別人的反感，只是宣洩自己對自己的反感而已。
如果能夠藉由這樣的情況，看清楚具體自己對自己哪裡不滿意，並且接納自己這個不滿意的部分。我們就能真正快樂起來，之後再看到那個人的時候，會發現自己內心不在討厭那個人。反而很感謝 他的出現，讓自己發現自己一直排斥的部分。因為哪些被自己排斥的部分，我們會選擇性遺忘，如果不是藉由這樣的機會，我們很難看到自己內心深處在排斥自己，就無法與自己和解。我們會一直陷入在 自我排斥的漩渦裡邊痛苦不堪，而且會一直持續，直到有一天我們完全接納了自己身上不滿意的地方為止。
我自己在學習她的經驗，發現，生命終於找到出路了，太棒了！隨時隨地都能收穫快樂！
清淨覺知
寵辱不驚，看庭前花開花落：
去留無意，望天上雲捲雲舒。
幸福學社
1.保持安靜的環境非常重要，尤其是當患者處於狂躁期時。不要和患者進行有敵意的談話，不要聚會或長時間看電視、電影，以儘量避免刺激患者加重病情。
2.充足的睡眠和有規律的生活可以防止此病的發作。
3.家人的關愛對病人的康復非常重要。
4.患者應避免咖啡、可樂、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品。
小小黃芪
如果我是這個患者，處在這個狀態，說實話有些事情的發展不是自己能控制的，首先需要家人的配合給自己創造一個溫馨和諧的環境，家人沒事時多交流，自己多找一些歡快的音樂聽一下來舒解一下自己煩悶的情緒，其次自己沒事別總悶在家裡或呆在一個自己不喜歡的環境，這個時候你就做一個隨性的人，隨著自己的想法去灑脫的生活，以前不是有人說“走自己的路讓別人說去吧”怎麼快樂怎麼生活，不要在意別人的想法，讓自己時刻處在一個歡樂的環境，相信自己很快能走出這個“陰霾”。
平時多參加社交活動，比如唱歌，跳舞…
簡單生活的儀式感
躁鬱症性心理問題是嚴重程度的心理問題，真的不是幾句話就可以解決的問題，產生躁鬱症的原因很多很多，形成躁鬱症的狀態也不是一天兩天形成的，想用幾句話就可以安靜下來那一定不會是躁鬱症。。。是需要專業心理訓練才能夠徹底解決問題的。。還是儘快採用正確的方式方法處理，徹底解決問題才是最好的安排。1：去正規醫院的心理科，尋找高水平心理醫生(心理專家)通過心理訓練為主，藥物為輔，可以徹底解決問題。2：尋找高水平正規心理諮詢服務機構幫助 選擇水平高的心理諮詢師幫助指導，通過訓練、學習成長改變，提高求助者智慧水平，可以徹底解決問題，徹底解決問題就可以不復發，通過智慧水平的提高，還能找到自己開心快樂幸福的生活。
羅桂田心理諮詢
很令人頭疼的感受！這種躁動不安的情緒能把人煎熬死！普通躁鬱我的辦法就是戴上耳機，出去跑步，跑著跑著，好多事情就能想開點就好受點。但是成了病症的患者，還是找專業醫生。
CatsayerZ
知道自己躁鬱症，別人幫不了你，只有自己能幫助自己，控制好自己加上藥物的治療，應該是可以治癒的，病是從心入的，凡事別往心裡去，把心放寬，世上除了生死是大事，其餘的都不是事，多想想美好的事開心的事，出去走走幫助一些需要你幫助的人，做你喜歡的事這都是可以的，世界上沒有任何事任何人能打倒你，只有你自己，讓你的生活過好每一天，開心點！加油，祝您早日康復[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
