卿心君悦
失恋的痛苦，是没有办法避免的。
失恋和分手不同。失恋是一个人还保持着亲密关系，另一个人却要离开，所以硬生生的扯断了你们之前相互嵌入的所有联系。
这就好像两块橡皮泥，已经捏在一起了，要分开，只能硬撕，多多少少，会把你的一部分给撕走。
那么，失恋后最痛苦的阶段应该如何度过呢？我们分两个阶段来分析
第一个阶段，七天的情绪爆发期。
这段时间，你在突然遇到失恋的打击后，心理防御机制完全打开。试图忘记自己失恋这件事情。你还会像没事人一样去上班，去正常生活。
但往往会被偶然的细节给打断。情绪很快就会爆发...
然后，你进入了愤怒伤心时期。你的情绪是完全失控的。你内心毫无逻辑毫无序列的充满了各种愤恨，各种仇视，各种无法描述的情绪。
我建议在这个时期，不要去工作，留在家里，并且一定要有人陪你。
最好是闺蜜。在这个时期内，要和陪伴你的人24小时都在一起。
有人陪着你，可以防止意外，并且能让你宣泄情绪。
不要去工作，也不要出去玩。这个时期，没有任何东西可以让你转移注意力。
这好像是一颗炸弹，在引爆后的那一瞬间，必然是威力最大的。
第二个阶段，之后三十天，为煎熬折磨期。
这段时间，不会像前七天那么激烈，也不会一直保持那样的愤怒和冲动。
但是这段时期内，只要你闲下来，就会开始想各种事情，就会钻各种牛角尖。你会想要再去找那个男人，挠心挠肺的想知道对方的近况，你会一次次的去回忆过去，把曾经发生过的事情当成自己最好的梦。
这是最危险的，这些事情都是错的，在这个时间里。
因为你越是想，越是思考，就越会感觉到，自己失去的这段爱情，是全世界最好的。
而那个男人恰恰是伤害你的男人。
建议一，在这个时间段，千万不要沉浸在舒适区。
你选择一个方向，然后不断的进行高强度的学习。比如学英语日语法语，学画画手工音乐，学编程游戏家务。任何东西都可以，但一定得是有深度的，足够你学很久的东西。
你不要小看这件事情，学习好像很简单，但是你会越来越沉浸到这个学习当中，自然而然的，就没有机会沉浸悲伤了。
建议二，我非常的推荐在这三十天内，你开始高强度健身。
目前来看，高强度健身能带给人的愉悦感，是可以和痛苦带给人的愉悦感相当的。
也就是说，你在这段时间里，用高强度的健身，让自己沉浸在自虐愉悦之中。解救身体本身，对于悲伤的需求。
这里要注意的是，你要做的运动，必须是能出汗的高运动量。一些低运动量的运动，譬如射箭啊，下棋啊都不能算。<strong>
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这两个方法看起来很简单，但难的并不是方法本身。难的是你能够脱离出悲伤煎熬，并且能坚持下去的意志力啊。
很多姑娘，一难过一失眠就喝酒。你以为酒精可以帮你，但实际上，它是抹杀了你最后能拯救自己的机会。你想想自己喝醉后，做过多少后悔的事情就知道了。
做对的事情，而不是做想做的事情。这就是走出失恋的最好办法。
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陆琪
失恋的折磨，只有失恋过的人体会到的滋味。不知道我的回答是否能满意，我也不知道你是男孩还是女孩，具体为什么会失恋，这一切都不得而知。
但是有一点很清楚，那就是你失恋了，现在很痛苦。你彻夜未眠，不仅如此，还有吃不下饭吧。
这一切都来自于他或者她的绝情，为什么会离开你?这个问题你是不是问了自己千百遍呢？其实你现在照照镜子，仔细看看自己的模样，到底哪里不好了呢？是长的不好，还是家里条件不好，还是你哪里做错了呢？我认为这些你都应该考虑过，想过很多很多遍了吧。
减低痛苦的方法。
1.分开成定局。
2.你现在最想的。
现在你最想的是什么？除了想你为什么不能拥有他或者她，为什么他会离开你之外。是不是你在想，她或者他离开你比你过的好还是不好呢？实际上最好的办法，就是你希望他过的好还是不好，你心里才舒服呢？如果换做是我，事实我看到了他过的不好，我过的比他好，现在他后悔离开了我，再回来找我。既然这样的话，你应该更加努力做的更好，你拥有了比他或者她多的财富和能力之后，你会发现你是最好的。他或者她离开你是对的，是对你的一种变强大的动力。
3.倾诉。
以上就是我的回答，希望能帮到你！我是老家里的味道，感兴趣的话可以给我留言评论，也可以给我点赞关注，看看我的文章，都是真人真事！谢谢！写的不好见笑了！
老家里的味道
失恋后内心疼痛是必然的，如果这段感情曾经让你付出很多，你会痛彻心扉，感觉自己精神崩溃，这种情况会让你特别容易得抑郁症，这时候，你决不能放任自己掉到情绪的深渊里。
而是要控制自己不去想，不去看有关那个让你痛苦的人的一切事物，比如和他常去的餐馆，街道，和他一起看过的电影，听过的歌，他送你的礼物等，不然你会很容易触景生情。
有些人会在失恋以后，扔掉烧掉前任的所有东西，就是这个道理，这也不失为忘记失恋带来的伤痛的好方法。
但这个方法也有不好的地方，有些能用的东西，被你扔了，当你从这个阶段走出来以后，可能会后悔自己的一时冲动。
其次要减轻疼痛，一定要让自己忙碌起来，而不是一直想，不管是工作还是去健身，跑步，强迫自己看书都是转移注意力的好办法。
心里的痛苦不会很快消失，这是正常的。
还有重要一点，一定不要再试着和对方有任何联系，就算这种感觉让你难以忍受，也要控制自己。
恋爱其实和吸毒是一个道理，现在就是戒毒的过程，痛苦是难免的。
时间一天天过去，你会一点一点的好起来。相信时间可以治愈一切伤痛，时间会慢慢淡化了他在你心里的地位。
失恋是人生中不大不小的一次挫折，当你经历过一次，你会变得更成熟。
当我和前男友分手后，心情也和刀割一样难受，我拉黑他的所有联系方式，把时间全部用在工作，去运动减肥，去看以前想看，但还没来的及看的书。
过了一段时间，心里的疼痛就变得若有若无。因此我还培养了很多好习惯，生活变得自律，爱上了健身，读书。
感觉一个新世界在我眼前打开了。我很感谢失恋带给我的改变，让我更了解自己，更学会怎么爱自己。
失恋的好处在于你在下一次的恋爱中，会有所成长，也更懂得珍惜感情，和如何去爱一个人。
晓憩客栈
有人说，思念通常只有一个方向，因为你思念的人不见得会思念你。而失恋则来的更加痛快，不会给你任何想象的空间，只有一个人傻傻的呆在原地，被曾经的回忆所折磨。
因此失恋之后，痛苦是很常见的事情，有人会选择来一场宿醉，“躲得过四下无人的街，躲不过对酒当歌的夜”。也有人会选择另觅新欢，打算再在生活中找一个人陪伴，来填补内心的空虚。
但是这些做法，有时候很难能够帮你彻底解决失恋的痛苦，更多的是一种刻意的逃避。当你酒醒后，空虚感再次来临之时；当你盲目选择而又碰到渣人之时；你会发现，原来真正能够帮你走出痛苦的，靠的是自己慢慢打开心结，选一个积极的心态，在接下来的时间去做更有意义的事情。
两个错误的人分开，很可能会成就四个人的幸福。因此，失恋不见得就是一件坏事，它会让你更加人情感情，并在下一次选择中找到更适合自己的方向。
因此在这段时间里，你可以选择更加积极的行动去扫去自己心中的阴霾。比如有些人会选择学会一项技能，有的人会选择去学习驾照。当你把更多的精力放在这些事情上面时，你会发现自己便没有太多的精力去想其他的事情。
并且在努力学习的过程中，你会感受到进步给自己带来的充实感。比如自己掌握了一门语言考了相应的证书，又或者自己的开车水平得到了认可达到了自己的预期等等。
感情很重要，但是它毕竟不是生活的唯一，人生总是有很多事情会告诉你，生活的选择本来就很多，每一天都该有属于自己的精彩。
夜泊痕
失恋后，总要经过一段时间的疗伤，来让伤口愈合，这个时间或许很长，或许很短，是谁都无法确定的。
很多人失恋后会用工作来麻痹自己，让自己不停的忙碌，忙到没有时间去想这件事，爱情跟事业总要保住一个。
有些人失恋后会去寻找下一段感情，秉着忘掉一段感情最好的方法就是开始一段新的感情的想法，把受过的伤转移到另一个地方，也许就不会那么伤心了。
还有很多人，即使失恋了，看上去也跟没事人一样，一样的上下班，一样的生活，好像这件事情并没有在她的身上掀起任何波澜，实则心里早已是一片汪洋大海，她们没处宣泄，只能藏在心里，把一切交给时间，相信时间能治愈所有的伤痛，只是长短不同而已，或许还会留下很深的伤疤。
秦雨希
很多人都问这个问题，很多人都因此而困扰。我理解那种揪心的疼痛、思念的苦楚，可是，当你不幸遇到这样的事，除了面对还能怎样？一定会有一个痛苦的阶段，或长或短，因人而异。但是这是失恋后的必经历程，你逃不掉的。面对吧、接受吧。心撕裂了一个伤口，需要时间去慢慢愈合。
你想他（她）了，可以把思念写下来，只给自己看，法不诛心，把所有的思念写出来；你想哭了就别憋着，哭出来；多一些时间去户外走走，融入自然，会暂时让你忘却烦恼。如此，经过一段时间，伤口会慢慢愈合，也许有一天，你抬头看天空，如此高远、湛蓝，会觉得仿佛做了一场梦，梦醒了，你也会慢慢看开了。也许你仍然想念，但已经不再纠结、痛苦。
不刻意记住，不努力忘记，就让它来去自然，是对一段感情最好的缅怀。生活还是要向前走，下一个路口，也许你会遇到美好。
昔别99
有的时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看得太重，压的对方喘不过气来，我们要接受现实，重新考量自己，失恋有个副作用，就是以为过去的做法同样适用于未来。要知道，这是一次重生，酷毙了靓绝了要有人爱，摔倒了失足了得有人拉。送上我的恋爱法则：
- 结怨不如结缘，栽刺不如栽花；富贵不如福态，高寿不如高兴。要知道，人在的时候，以为来日方长什么都有机会，其实人生是减法，见一面，少一面。所以，多看看身边的人和事，不要把自己拘束与一个角落里走不出来。
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- 人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情结。我们要变得幽默风趣，幽默就是一个人想哭的时候，还有笑的兴致。
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- 走出困境，找准属于自己的人生财富，对于我来说，我的财富不是拥有了多少货币，多少不动产；而是帮助了多少人，支持了多少人，影响了多少人，在离开这个世界的时候还有多少人怀念！
感谢各位阅读哦！小编在这里谢谢大家啦！以上仅是个人拙见，有不正确的地方恳请大家批评指正，感谢您的点赞和评论！
王佩沛2019
题主你好，是过客永远不会驻留，愿陪你一生的常住客，赶都赶不走，人生就是这样。
失恋后会感到内心疼痛的，一般都是用心爱过的人，因爱的太深，所以失去的时候才会感到痛彻心扉。
失恋心痛如何减缓，首先也是最重要的，要学会放下，只有真正的放下了，才会减缓这段失败的感情带给自己的伤痛。
其它的可以自己一个人出去走走，放松自己的身心。一段感情的失败不并能说明什么，等调整好自己的心态，重新开始生活，更加努力的提升自己，迟早会遇到真正值得你爱的，愿陪你一生的常住客。
（注：以上纯属个人观点，希望对你有用，欢迎留言评论，谢谢！）
知情麋鹿
找点事情让自己忙起来，或者走出去见朋友，或者出去旅行，或者大量运动。
就是转移注意力，让自己不钻牛角尖只关注这一件事。
其实即使出去也可能心不在焉，如行尸走肉。但是记得一定要出去，不要放任自己一个人呆着。
最后不行去两个地方，去医院住院部看看，去火葬场看看，天大的不开心都能想开了，看淡了。
追梦的萤火虫
在追逐爱情的路程中，有得必有失。每段感情我们都很认真的去付出，可是难免最后还是分开。
失恋，势必会很痛，如何降低痛苦，这完全取决于自己。毕竟一段感情一下子失去，会接受不了。只有自己真正想开，一切痛苦才会减弱、消匿。可是，一直纠结在失去的这段恋情中又有何用，会回去吗，还是会改变些什么？除了给爱自己的和自己增添痛苦，别无它益。不如，及早振作，收拾好行囊，重新出发。
爱，不一定要拥有，有时候放手也是一种爱，如果真的爱他，就祝福彼此找到合适自己的。
有些大道理谁都懂，只是做起来有些难，给自己一段释放期，整顿期。过后就放下吧，日子还将继续！
