卿心君悅
失戀的痛苦，是沒有辦法避免的。
失戀和分手不同。失戀是一個人還保持著親密關係，另一個人卻要離開，所以硬生生的扯斷了你們之前相互嵌入的所有聯繫。
這就好像兩塊橡皮泥，已經捏在一起了，要分開，只能硬撕，多多少少，會把你的一部分給撕走。
那麼，失戀後最痛苦的階段應該如何度過呢？我們分兩個階段來分析
第一個階段，七天的情緒爆發期。
這段時間，你在突然遇到失戀的打擊後，心理防禦機制完全打開。試圖忘記自己失戀這件事情。你還會像沒事人一樣去上班，去正常生活。
但往往會被偶然的細節給打斷。情緒很快就會爆發...
然後，你進入了憤怒傷心時期。你的情緒是完全失控的。你內心毫無邏輯毫無序列的充滿了各種憤恨，各種仇視，各種無法描述的情緒。
我建議在這個時期，不要去工作，留在家裡，並且一定要有人陪你。
最好是閨蜜。在這個時期內，要和陪伴你的人24小時都在一起。
有人陪著你，可以防止意外，並且能讓你宣洩情緒。
不要去工作，也不要出去玩。這個時期，沒有任何東西可以讓你轉移注意力。
這好像是一顆炸彈，在引爆後的那一瞬間，必然是威力最大的。
第二個階段，之後三十天，為煎熬折磨期。
這段時間，不會像前七天那麼激烈，也不會一直保持那樣的憤怒和衝動。
但是這段時期內，只要你閒下來，就會開始想各種事情，就會鑽各種牛角尖。你會想要再去找那個男人，撓心撓肺的想知道對方的近況，你會一次次的去回憶過去，把曾經發生過的事情當成自己最好的夢。
這是最危險的，這些事情都是錯的，在這個時間裡。
因為你越是想，越是思考，就越會感覺到，自己失去的這段愛情，是全世界最好的。
而那個男人恰恰是傷害你的男人。
建議一，在這個時間段，千萬不要沉浸在舒適區。
你選擇一個方向，然後不斷的進行高強度的學習。比如學英語日語法語，學畫畫手工音樂，學編程遊戲家務。任何東西都可以，但一定得是有深度的，足夠你學很久的東西。
你不要小看這件事情，學習好像很簡單，但是你會越來越沉浸到這個學習當中，自然而然的，就沒有機會沉浸悲傷了。
建議二，我非常的推薦在這三十天內，你開始高強度健身。
目前來看，高強度健身能帶給人的愉悅感，是可以和痛苦帶給人的愉悅感相當的。
也就是說，你在這段時間裡，用高強度的健身，讓自己沉浸在自虐愉悅之中。解救身體本身，對於悲傷的需求。
這裡要注意的是，你要做的運動，必須是能出汗的高運動量。一些低運動量的運動，譬如射箭啊，下棋啊都不能算。<strong>
<strong>
這兩個方法看起來很簡單，但難的並不是方法本身。難的是你能夠脫離出悲傷煎熬，並且能堅持下去的意志力啊。
很多姑娘，一難過一失眠就喝酒。你以為酒精可以幫你，但實際上，它是抹殺了你最後能拯救自己的機會。你想想自己喝醉後，做過多少後悔的事情就知道了。
做對的事情，而不是做想做的事情。這就是走出失戀的最好辦法。
下載算愛研習社APP，讓你一眼看穿“如何度過最痛苦的失戀33天”
陸琪
失戀的折磨，只有失戀過的人體會到的滋味。不知道我的回答是否能滿意，我也不知道你是男孩還是女孩，具體為什麼會失戀，這一切都不得而知。
但是有一點很清楚，那就是你失戀了，現在很痛苦。你徹夜未眠，不僅如此，還有吃不下飯吧。
這一切都來自於他或者她的絕情，為什麼會離開你?這個問題你是不是問了自己千百遍呢？其實你現在照照鏡子，仔細看看自己的模樣，到底哪裡不好了呢？是長的不好，還是家裡條件不好，還是你哪裡做錯了呢？我認為這些你都應該考慮過，想過很多很多遍了吧。
減低痛苦的方法。
1.分開成定局。
2.你現在最想的。
現在你最想的是什麼？除了想你為什麼不能擁有他或者她，為什麼他會離開你之外。是不是你在想，她或者他離開你比你過的好還是不好呢？實際上最好的辦法，就是你希望他過的好還是不好，你心裡才舒服呢？如果換做是我，事實我看到了他過的不好，我過的比他好，現在他後悔離開了我，再回來找我。既然這樣的話，你應該更加努力做的更好，你擁有了比他或者她多的財富和能力之後，你會發現你是最好的。他或者她離開你是對的，是對你的一種變強大的動力。
3.傾訴。
以上就是我的回答，希望能幫到你！我是老家裡的味道，感興趣的話可以給我留言評論，也可以給我點贊關注，看看我的文章，都是真人真事！謝謝！寫的不好見笑了！
老家裡的味道
失戀後內心疼痛是必然的，如果這段感情曾經讓你付出很多，你會痛徹心扉，感覺自己精神崩潰，這種情況會讓你特別容易得抑鬱症，這時候，你決不能放任自己掉到情緒的深淵裡。
而是要控制自己不去想，不去看有關那個讓你痛苦的人的一切事物，比如和他常去的餐館，街道，和他一起看過的電影，聽過的歌，他送你的禮物等，不然你會很容易觸景生情。
有些人會在失戀以後，扔掉燒掉前任的所有東西，就是這個道理，這也不失為忘記失戀帶來的傷痛的好方法。
但這個方法也有不好的地方，有些能用的東西，被你扔了，當你從這個階段走出來以後，可能會後悔自己的一時衝動。
其次要減輕疼痛，一定要讓自己忙碌起來，而不是一直想，不管是工作還是去健身，跑步，強迫自己看書都是轉移注意力的好辦法。
心裡的痛苦不會很快消失，這是正常的。
還有重要一點，一定不要再試著和對方有任何聯繫，就算這種感覺讓你難以忍受，也要控制自己。
戀愛其實和吸毒是一個道理，現在就是戒毒的過程，痛苦是難免的。
時間一天天過去，你會一點一點的好起來。相信時間可以治癒一切傷痛，時間會慢慢淡化了他在你心裡的地位。
失戀是人生中不大不小的一次挫折，當你經歷過一次，你會變得更成熟。
當我和前男友分手後，心情也和刀割一樣難受，我拉黑他的所有聯繫方式，把時間全部用在工作，去運動減肥，去看以前想看，但還沒來的及看的書。
過了一段時間，心裡的疼痛就變得若有若無。因此我還培養了很多好習慣，生活變得自律，愛上了健身，讀書。
感覺一個新世界在我眼前打開了。我很感謝失戀帶給我的改變，讓我更瞭解自己，更學會怎麼愛自己。
失戀的好處在於你在下一次的戀愛中，會有所成長，也更懂得珍惜感情，和如何去愛一個人。
曉憩客棧
有人說，思念通常只有一個方向，因為你思念的人不見得會思念你。而失戀則來的更加痛快，不會給你任何想象的空間，只有一個人傻傻的呆在原地，被曾經的回憶所折磨。
因此失戀之後，痛苦是很常見的事情，有人會選擇來一場宿醉，“躲得過四下無人的街，躲不過對酒當歌的夜”。也有人會選擇另覓新歡，打算再在生活中找一個人陪伴，來填補內心的空虛。
但是這些做法，有時候很難能夠幫你徹底解決失戀的痛苦，更多的是一種刻意的逃避。當你酒醒後，空虛感再次來臨之時；當你盲目選擇而又碰到渣人之時；你會發現，原來真正能夠幫你走出痛苦的，靠的是自己慢慢打開心結，選一個積極的心態，在接下來的時間去做更有意義的事情。
兩個錯誤的人分開，很可能會成就四個人的幸福。因此，失戀不見得就是一件壞事，它會讓你更加人情感情，並在下一次選擇中找到更適合自己的方向。
因此在這段時間裡，你可以選擇更加積極的行動去掃去自己心中的陰霾。比如有些人會選擇學會一項技能，有的人會選擇去學習駕照。當你把更多的精力放在這些事情上面時，你會發現自己便沒有太多的精力去想其他的事情。
並且在努力學習的過程中，你會感受到進步給自己帶來的充實感。比如自己掌握了一門語言考了相應的證書，又或者自己的開車水平得到了認可達到了自己的預期等等。
感情很重要，但是它畢竟不是生活的唯一，人生總是有很多事情會告訴你，生活的選擇本來就很多，每一天都該有屬於自己的精彩。
夜泊痕
失戀後，總要經過一段時間的療傷，來讓傷口癒合，這個時間或許很長，或許很短，是誰都無法確定的。
很多人失戀後會用工作來麻痺自己，讓自己不停的忙碌，忙到沒有時間去想這件事，愛情跟事業總要保住一個。
有些人失戀後會去尋找下一段感情，秉著忘掉一段感情最好的方法就是開始一段新的感情的想法，把受過的傷轉移到另一個地方，也許就不會那麼傷心了。
還有很多人，即使失戀了，看上去也跟沒事人一樣，一樣的上下班，一樣的生活，好像這件事情並沒有在她的身上掀起任何波瀾，實則心裡早已是一片汪洋大海，她們沒處宣洩，只能藏在心裡，把一切交給時間，相信時間能治癒所有的傷痛，只是長短不同而已，或許還會留下很深的傷疤。
秦雨希
很多人都問這個問題，很多人都因此而困擾。我理解那種揪心的疼痛、思念的苦楚，可是，當你不幸遇到這樣的事，除了面對還能怎樣？一定會有一個痛苦的階段，或長或短，因人而異。但是這是失戀後的必經歷程，你逃不掉的。面對吧、接受吧。心撕裂了一個傷口，需要時間去慢慢癒合。
你想他（她）了，可以把思念寫下來，只給自己看，法不誅心，把所有的思念寫出來；你想哭了就別憋著，哭出來；多一些時間去戶外走走，融入自然，會暫時讓你忘卻煩惱。如此，經過一段時間，傷口會慢慢癒合，也許有一天，你抬頭看天空，如此高遠、湛藍，會覺得彷彿做了一場夢，夢醒了，你也會慢慢看開了。也許你仍然想念，但已經不再糾結、痛苦。
不刻意記住，不努力忘記，就讓它來去自然，是對一段感情最好的緬懷。生活還是要向前走，下一個路口，也許你會遇到美好。
昔別99
有的時候，不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重，壓的對方喘不過氣來，我們要接受現實，重新考量自己，失戀有個副作用，就是以為過去的做法同樣適用於未來。要知道，這是一次重生，酷斃了靚絕了要有人愛，摔倒了失足了得有人拉。送上我的戀愛法則：
- 結怨不如結緣，栽刺不如栽花；富貴不如福態，高壽不如高興。要知道，人在的時候，以為來日方長什麼都有機會，其實人生是減法，見一面，少一面。所以，多看看身邊的人和事，不要把自己拘束與一個角落裡走不出來。
![]()
- 人之所以活得累，是因為放不下架子，撕不開面子，解不開情結。我們要變得幽默風趣，幽默就是一個人想哭的時候，還有笑的興致。
![]()
- 走出困境，找準屬於自己的人生財富，對於我來說，我的財富不是擁有了多少貨幣，多少不動產；而是幫助了多少人，支持了多少人，影響了多少人，在離開這個世界的時候還有多少人懷念！
感謝各位閱讀哦！小編在這裡謝謝大家啦！以上僅是個人拙見，有不正確的地方懇請大家批評指正，感謝您的點贊和評論！
王佩沛2019
題主你好，是過客永遠不會駐留，願陪你一生的常住客，趕都趕不走，人生就是這樣。
失戀後會感到內心疼痛的，一般都是用心愛過的人，因愛的太深，所以失去的時候才會感到痛徹心扉。
失戀心痛如何減緩，首先也是最重要的，要學會放下，只有真正的放下了，才會減緩這段失敗的感情帶給自己的傷痛。
其它的可以自己一個人出去走走，放鬆自己的身心。一段感情的失敗不併能說明什麼，等調整好自己的心態，重新開始生活，更加努力的提升自己，遲早會遇到真正值得你愛的，願陪你一生的常住客。
（注：以上純屬個人觀點，希望對你有用，歡迎留言評論，謝謝！）
知情麋鹿
找點事情讓自己忙起來，或者走出去見朋友，或者出去旅行，或者大量運動。
就是轉移注意力，讓自己不鑽牛角尖只關注這一件事。
其實即使出去也可能心不在焉，如行屍走肉。但是記得一定要出去，不要放任自己一個人待著。
最後不行去兩個地方，去醫院住院部看看，去火葬場看看，天大的不開心都能想開了，看淡了。
追夢的螢火蟲
在追逐愛情的路程中，有得必有失。每段感情我們都很認真的去付出，可是難免最後還是分開。
失戀，勢必會很痛，如何降低痛苦，這完全取決於自己。畢竟一段感情一下子失去，會接受不了。只有自己真正想開，一切痛苦才會減弱、消匿。可是，一直糾結在失去的這段戀情中又有何用，會回去嗎，還是會改變些什麼？除了給愛自己的和自己增添痛苦，別無它益。不如，及早振作，收拾好行囊，重新出發。
愛，不一定要擁有，有時候放手也是一種愛，如果真的愛他，就祝福彼此找到合適自己的。
有些大道理誰都懂，只是做起來有些難，給自己一段釋放期，整頓期。過後就放下吧，日子還將繼續！
