武漢封城已經過去了整整15天。
這段時間，數億人蹲在家裡，躺在床上，坐立難安，每天睜眼就是刷手機，生怕錯過疫情消息：
今天情況好轉了嗎？確診人數又增加了？疑似人數這麼多嗎？捐贈物資都去哪裡了？送到一線人員手上沒？大家今天又在搶什麼？出門都戴口罩了嗎？為什麼要出門？雷神山、火神山進度怎麼樣了？武漢還缺醫生、護士嗎？......
每天的心情就像過山車一樣，各種情緒跌宕起伏、大起大落。
看到確診人數不斷增加，武漢醫院擠滿了排床位的病人，看到病逝的老人，傷心到失眠；看到捐助的物資沒有送到醫護人員手上，越看越氣，憤怒值爆表，氣到發抖，看到每天增長的“聚集性病例”，看到沒戴口罩出門的路人，就非常頭疼，渾身難受，看到一線抗疫、不眠不休的醫生護士，還有省吃儉用卻捐了幾萬存款的環衛工爺爺，不禁熱淚盈眶。
在疫情面前，無數真假難辨的信息撲面而來，一種“情緒的流感”正在我們身邊無形地蔓延開來：恐慌、傷心、憤怒、焦慮等負面情緒，在人群中快速傳染。
你內心的負面情緒會被“點燃”
老師，我這是怎麼了？
除了操心疫情之外，現實生活也讓我慢慢喘不過氣來，多次提醒老爸不要出門打牌，卻被當成耳邊風，非要大吵一架才罷休。
有時候突然咳嗽、打噴嚏，都會懷疑自己是不是也被傳染了，看到各種負面消息，完全不想返崗工作，莫名絕望......
總是莫名地想哭：雖然身邊並沒有人確診也沒有疑似病例，但只要看到各種新聞和疫情的蔓延，就會非常難過，一直想哭。
內心非常恐懼：每天晚上都會回想新型冠狀病毒的相關新聞，想到一些可怕的情況，不停地給家人和自己量體溫；開始患有強迫症：強迫性回想自己是否接觸過可能帶有病毒的人或者物品，並強迫性一遍遍排除。
甚至引發一些家庭矛盾：孩子還小不聽話，老人也不在乎，總是出門，口罩也不好好戴，老公還會把一個口罩反覆使用，真的要崩潰了……
面對網絡上鋪天蓋地的疫情信息，你的負面情緒很容易被點燃，接著再以燎原之勢侵蝕你本來的生活，讓你的“心理免疫力”急速下降。
有的表示因害怕被感染而恐慌；有的因不斷刷信息、做噩夢而焦慮；有的無法陪伴親人而內疚；有的勸親戚無用而心急等。
疫情發展至今，我們需要面對的，不僅僅是步步逼近的疫病，還有一場“心理戰”等著我們。所以，在情緒流感肆意之時，我們最先要做的是構建自己強大的心理免疫堡壘，這是對抗疫情的重要保障。
把自己照顧好，成為平靜、溫暖、淡定、相信、感恩的傳播者。
請大家相信如果不是這場災難，我們也很難知道，平平無奇的人群中，原來藏著這麼多閃亮的靈魂。
他們特別普通，特別樸實，但也特別了不起！
這些閃閃發光的普通人，讓我們溫暖，安定，心中有力量，眼前有希望。
有一個問題，我最近一直在問自己：國家有難，我們普通人該怎麼辦？
答案很簡單，就是：每個人，都扛起自己那份責任。
最強大的免疫系統，是你內心的力量，弗洛伊德曾說：“心理健康的人，總是努力地工作和愛人，只要能做到這兩件事，其它的事就沒有什麼困難。”
我們齊心合力，災難就扛過來了；必須得說，這一場大仗，是大家一起，把病毒趕走了。
沒有絕大多數國民的支持、配合，這場災難不知還要升級多少倍。
因為當你內心有力量時，內心信念就會強大起來，給你身體所有的細胞帶去正能量。此時你的心靈就像太陽一樣，光芒萬丈，活力滿滿，滋養著身體裡的每一個細胞，協助你克服所有困難。
那時候你就會明白：原來世間最強大的免疫系統，就是我們內心的力量。
因為你的身體是很聰明的，它擁有非常強大的自我修復能力、自我療愈能力、自我適應能力。
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