“心者，君主之官也，神明出焉。”
“五臟六腑之大主也。”
在古代的醫學典籍裡，心臟被比作一個國家的君主，決定著這個國家的命運和前途。君主安則天下安，君主亂則天下亂。可想而知，心臟對我們來說有多重要。
現在人們生活壓力大，遇到一些打擊、挫折等等難免會心情壓抑。有的人“心比較大”，恢復的比較快。有的人則需要很長的一段時間才能走出來。前者心裡承受能力強，而且懂得如何排解這種不快樂。這種人平時也總是樂呵呵的，保持愉悅的心情是長壽的關鍵因素。
中醫理論最本質的核心無非就是兩個字“陰陽”，而子時和午時恰好是陰陽在十二時辰中的兩個尤為重要的時間點。尤其是午時，此時心經當令，所以一天當中，中午11:00－1:00最適合養心。
這個時間段最應該做的兩件事就是睡午睡和吃午飯。
這個是有先後順序的哦，有的人覺得吃飽了睡才香，其實不是這樣的哦，那為什麼不能先吃飯後睡覺呢？剛吃完飯，食物到胃裡需要消化，可是如果食物到胃裡還沒有完全消化就睡覺了，就會影響到消化。時間久了反而會給健康帶來問題，腸胃病，肥胖也就找上門了。
而且，午時儘量不要劇烈運動，太劇烈的運動容易造成血脈紊亂，血不歸經，適當午睡一會，二十分鐘半個小時都可以，如果實在睡不著，閉目養神一會也是有好處的。
那有哪些傷“心”的小習慣呢？
1.經常出汗過多，“五臟化液，心為汗。”如果身體出汗量過大，超過了身體的代謝限度，那就會損傷“心氣”。
2.身體和心理過度勞累，心勞和體勞都容易引起心火，心神不寧，口燥口乾，心悸，胸悶等。遇寒受涼。
3.過度的精神刺激，心主喜。大幅度的情感波動容易引起心跳加快，血壓升高，呼吸急促。所以日常生活中要善於調整自己的情緒，避免情緒過度激動。
下一期跟大家分享如何通過按摩穴位為心臟排毒
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