姓名：金成
年龄：21
身高：178cm
体重：75kg
城市：宝鸡
职业：学生
没健身时候的金成
完完全全是个瘦小伙
增重前体重仅有64kg
和肌肉根本搭不着边
金成是忠实的漫威粉丝
喜欢超级英雄的健硕身材
看到美队的身材
他立志也练成这个样
于是在高考后，金成开始健身
起初，他只是在家里举哑铃、做俯卧撑
后来逐渐走进了健身房
慢慢地，腰杆直了，驼背治好了
甚至连皮肤也变好了
健身不仅提高了金成的整体形象和气质
还让他变得更加自信
健身这一年半以来
金成不是练一天歇两天
而是在365天中至少保证350天的训练量
即使学业再繁重
他也会在百忙之中抽出时间去健身
即便出去旅行
他也会在当地找到健身房完成当日的训练
虽然还是学生，条件有限
但在饮食上，金成也丝毫不马虎
他坚持高蛋白、低碳水的原则
吃的是鸡腿、鸡扒、鸡胸
还添置了煮蛋器做水煮蛋
都是为了确保营养
由于是自己摸索着前进
因而在健身过程中，金成也走过不少弯路
最开始不注意饮食和睡眠
导致效果总是事倍功半
也曾动作不规范
到后来才慢慢地改正
金成认为自己胸和胳膊的维度还不够
要找对方法加强练习，在上面多下功夫
他梦想着在大学期间能参加一次健体比赛
他还在为实现目标而努力
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